Ovesné chudé recepty
Oatmeal - to je terapeutické, tonic, normalizuje metabolismus produkt, omlazující vliv na vnitřní prostředí, oddaluje proces stárnutí.Neztrácejte peníze na nejrůznějších zahraničních Herbalife, lepší utratit na něco jiného. Nezapomeňte, že v Rusku je všechno, stačí nebýt líný a pečovat o zdraví a pokračování života. Z
ovesné vločky normálně a vařené ovesné kaše: 100 g ovesných vloček před hustoty vaření s 1 litrem vody;aby se vápník a fosfor rozpustili lépe, před vařením se doporučuje namočit ovesné vločky ve studené vodě několik hodin.
Obsah lehce stravitelných bílkovin a tuku ovesné vločky obilovin jsou bohatší než jiní.Dokonce i ovesné vločky, i když projde vodou tepla a ošetření enzymatické( trápení ve speciálních tancích po dobu 5-6 hodin) a odlupování, stále ještě obsahoval 15% bílkovin, 7% tuku, který zahrnuje lecitin. Z ovesných vloček, kromě cereálií, můžete vařit palačinky, palačinky.
kalorický obsah a chemické složení je zde uveden
obsahu živin( kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů) na 100 g jedlého části.
kalorií Nutriční hodnota 389 kcal Protein
16,89 g tuky 6,9 g sacharidů 55,67 g
Vláknina 10,6 g
Ash 1,72 g 8,22 g vody
Nasycené mastné kyseliny 1217 g
Vitamíny
Vitamin B1( thiamin), 0,763 mg
Vitamin B2( riboflavin), 0,139 mg
vitamin B5( pantotenová) 1349 mg
Vitamin B6( pyridoxin), 0,119 mg
vitaminu B9( listová) 56 ug
vitamín PP( niacin ekvivalent) 0,961makronutrienty
mg vápníku 54 mg hořčíku 177 mg
sodný 2 mg Draslík 429 mg fosforu, 523 mg
Trace železa 4,72 mg zinku, 3,97 mg
měď 626 mcg Mangan
4916 mg
Müsli Obilná zrna, namočené po dobu 12 hodin před použitím a mohou být syrova, to je ještě užitečnější.Takové vločky slavného dietetika Bircher-Benner představily jako základ stravovací strava, kterou vyvinul( dnes široce známý jako "müsli"): 1-2 lžíce.lžíce vloček, 1-3 stríhaná nebo jemně nakrájená jablka, šťáva z poloviny citronu, 1 polévková lžíce.lžíce kondenzovaného mléka, medu nebo ovocné želé nebo stejné, ale s přídavkem mletých ořechů, strouhané mrkve nebo švestek.
Níže jsou uvedeny některé recepty na pokrmy připravené s použitím ovsa a výrobků na jejím základě.
ovesné vločky s artyčoky
50 g ovesné vločky, 50 g ořechů( jakýchkoli), 100 g artyčok, 1 citron.
mleté ořechy a nasekané artyčok smísí s předem namočených vloček. Posypeme citronovou kůru a promícháme. S misku, zdobí ji s tenké plátky citronu.
ovesné vločky s
mrkve 50 g ovesných vloček, 50 g ořech, 100 g mrkve, petržel. By
namočené vločky přidejte drcené ořechy, nahrubo nastrouhaný mrkev a nakrájenou zeleninu. Směs se míchá a zdobí tenké kruhy a půlkruhy mrkev. V polovině jídla mohou být uspořádány výstup z mrkve.
zimní pokrm lze umístit v hrsti nakrájených sušených švestek a jiné sušené ovoce( dříve budou muset vzít v malém množství vody).
ovesné vločky s zelí
50 g ovesných vloček, 50 g vlašských ořechů, 50 g zelí, 50 g mrkve, petržele. By
namočené vločky přidejte mleté ořechy, jemně nastrouhanou zelí, strouhaný na hrubé struhadlo mrkve a nasekané zelené.Směs se míchá a zdobí kruhy mrkev.
ovesné vločky s kedluben
50 g ovesných vloček, 50 g vlašských ořechů, 50 g kedluben, citron nebo pomerančové kůry( strouhaného).Tím
namočené vločky přidat mleté ořechy a květák, strouhaný na hrubé struhadlo nebo dělených na plátky. Promíchejte a naplňte produktů citronu nebo pomerančovou kůru. Obloha
miska tenké proužky citrónová nebo pomerančová kůra.
Ovesné vločky
s rajčaty 50 g ovesných vloček, 50 g vlašských ořechů, 50 g rajčat, 150 g petržele.
vločky namočené ve vodě a po 2 hodinách se dal v podzemnici olejnou a sekanými rajčaty a petržel. Dobře promíchejte a ozdobte plátky rajčat.
vločky lze nastavit a suché, ne pre-namáčení, ale pak červená rajčata je třeba rošt, aby více šťávy.
ovesné vločky s
dýně 50 g ovesných vloček, 50 g čištěné ořechy( vlašské ořechy nebo mandle), 100 g sladké dýně.Postoupit
namočené vločky přidat brousit ořechy a dýně, strouhaný na hrubé struhadlo. Směs se míchá a sloužit. V zimním období je jídlo může dát hrst nasekané sušeného ovoce( jablka, hrušky, meruňky a další.) Pre-namáčení jim nějakou dobu v malém množství vody, aby změkl.
ovesné vločky s salát
50 g ovesných vloček, 50 g salátu, okurky 100 g, 2-3 kmenové pažitka, česnek stonků 3-4, 200 g jogurtu, 1 polévková lžíce.lžíce medu nebo sirup z třešňového džemu, petržel.
mytí zeleniny, cut( salát - úzkých proužků, cibule a česneku - jemně nakrájené) a nalít jogurt smíchané s medem. Put nasáklé nějakou dobu v malém množství vody, ovesné vločky. Dobře promíchejte směs a přidejte nasekanou petrželku. Udělejte snímek a ozdobíme větvičkami petrželkou.
ovesné vločky s tykve
50 g ovesné vločky, 250 g cukety, zelená cibule 3-4 stonek, stopku 3-4 česnek, 200 g jogurtu, 1 hod. Lžíce medu, kopr.
Squash oloupané a nakrájené na malé kostičky. Cibule a česnek kůry a jemně nasekáme. Kyselé mléko a porazit dobře promíchejte s medem a nasekanou koprem. Přidejte předem namočené ve vodě ovesných vloček. Opět dobře promícháme a ihned podáváme ke stolu.
oves a hrách
50 g ovesné vločky, 200 g zeleného hrášku, zelená cibule 2-3 stonek, stopku 2-3 česnek, 200 g jogurtu( nebo krém), 1 žloutek, kopr.
hrášek smíchané s předem namočené ovesné vločky a jemně nasekané zelené cibule a česnek. Nalijeme jogurt ochucený žloutkem a sekaným koprem. Tuto směs promíchejte a ihned podávejte na stole.
Ovesné vločky s okurky a jablka
50 g ovesné vločky, 100 g okurky, 100 gramů jablek, 2-3 stroužků česneku, 200 g jogurtu, 1 polévková lžíce.lžíce medu. Okurky a jablka a umýt s kůží, nakrájené na malé kostičky( jablka řez s tobolek).Nalijte jogurt ochucený a vysoce čištěný mleté česnek a osladit medem. Dejte namočené oves dopředu a znovu dobře promíchejte.
Sloužit a obloha parabolu, co některé druhy ovoce z džemu a čerstvého ovoce v létě višní, rybízu a kyselé ovoce.
ovesné vločky s červené řepy a jablek
50 g ovesné vločky, 100 g cukrové řepy, 100 g jablka, 200 g jogurtu.
Řepa oloupeme a nastrouháme. Jablka řez s kůží a semen na malé kostičky a smíchat s řepy. Dát nasáklé předem ovesné vločky a creamed jogurt. Směs se míchá a okamžitě doručena.
ovesné vločky s květáku a hrozny
50 g ovesné vločky, 150 g květáku 100 g zralých hroznů, 200 g jogurtu( nebo krém).Květák jemně kotleta a smíchá se s promytých hroznů.Pour směs šlehaný jogurt naložený s citronovou šťávou a strouhaným citrónové kůry. Dát předem namočené ovesné vločky. Dobrý mix a ozdobíme hrozny a tenké proužky citronové kůry. Ihned podávejte na stole.
Ovesná kaše s mrkví a jogurtovou
1 šálek ovesných vloček, 1 mrkev, 1 jablko, 1 šálek jogurtu, cukr podle chuti.
mrkev a jablko kůry a rozřeže se na proužky. E jogurt dát cukr a míchejte.
Pour ovesné vločky do mísy, přidáme mrkev, jablko, vyplnit připravený jogurt, promíchejte a ihned podávejte.
ovesné vločky s malými listy řepy
50 g ovesných vloček 50 g jablko 50 g meruněk, 100 g listů cukrové řepy, 200 g jogurtu.
Young Mangold řez do úzkých proužků a jablka a meruňky - kostky. Vše promíchejte a zalijeme šlehačkou jogurt nebo zakysanou smetanou. Dát předem namočené ovesné vločky, zamíchat a obloha s plátky jablek a meruněk. Ihned podávejte na stole.
ovesné vločky s kulatým paprika
50 g ovesných vloček 50 g květák, rajčata 50 g, 100 g červeného pepře kola 200 g kyselé 0,5 citron, petržel.
Pepř semena a nakrájíme na úzké proužky a květák a rajčata - malé kostičky. Vše promíchejte a nalijte šlehané sušené mléko, které je doplněno citronovou šťávou a předem namočenou ovesnou kaší.Přidejte směs na talíř a ozdobte petrželkami a tenkými proužky citronové kůry.
Ovesné vločky papriky
50 g ovesné vločky, 50 g mrkve, 50 g rajčat, 100 g pepře, 200 g kyselou smetanu, 6-7ch.lžíce bobulí jablečného rybízu, džus z poloviny citronu, petrželová zelenina.
Pepř semínka a nakrájíme na tenké proužky. Mletou mrkev a nakrájejte rajčata. Vše se smíchá a nalije se šlehačkou nebo jogurtem. Přidejte rybíz, posypeme nakrájenou petrželkou a rozmícháme. Vložte ovesné vločky předem namočené.Položte misku na talíř a podávejte, ozdobte petrželky.
ovesné vločky s zelí a jarní zeleninou
50 g ovesné vločky, 100 g zelí, 100 g mladé brambory, zelené paprsku česnek, petržel paprsku 200 g krému.
Nakrájejte zelí s úzkými tyčinkami spolu s pahýlem a vnějšími listy, brambory v malých kostech a nakrájejte zelený česnek a petržel. Dmýchání mrholení v homogenní hmotě, smíchané s citrónovou šťávou a nalijte tuto zeleninu. Nejnovějšími jsou předem namáče- né pre-ovesné vločky. Mícháme směs a podáváme, zdobíme petrželkami.
ovesné vločky s jablky
50 g ovesné vločky, 200 g jablek, 200 g jogurtu, 1 polévková lžíce.lžíce medu, 0,5 citronu.
Zaplavené vodní sklo ovesné vločky směs s jablky, nakrájenou na kostičky, s jogurtem, medem a slazeného zastrčený nastrouhané citrónové kůry. Ozdobte tenkými plátky citronu. Okamžitě se zařadit do tabulky.
Ovesné vločky s hruškami
50 g ovsených vloček, 200 g hrušek, 200 g tvarohu, 0,5 citronu.
Hrušky nakrájíme na malé kostičky spolu s kůrou a semeny, mícháme s předplněným sklením ovsených vloček. Vylijte jogurt, ochucený citrónovou šťávou, promíchejte a ozdobte tenkými plátky citronu. Okamžitě podejte. Toto jídlo lze připravit na 100 g hrušek a jablek.
Ovesné vločky s broskve
50 g ovsené vločky, 250 g broskví, 200 g tvarohu, 1 polévková lžička.lžíce.
Namočte ovesné vločky broskvemi na malé kousky. Připraveni zdobit misku s kousky ovoce a okamžitě sloužit. Stejným způsobem můžete připravit nádobu s 125 g meruněk a 125 g jablek.
Ovesné vločky se švestkami
50 g ovsených vloček, 250 g švestek, 200 g tvarohu, mleté skořice.
Namočte ovesné vločky plátky švestkami. Naplňte sušené mléko, dobře promíchejte a posypeme skořicí nebo citrónovou kůrou.
Ovesné vločky s třešničkou
50 g ovsených vloček, 250 g třešně, 250 g tvarohu, 1 polévková lžička.lžíce medu.
Třešeň se omyje, osušte, odstraňte kosti a nalijte med. Smíchejte s ovsenými vločkami, naplňte 1-2 hodiny sklenicí vody. Bít miskou do homogenní hmoty. Dobře promíchejte a ozdobte celou třešničkou, aniž byste museli odstraňovat jámy a šlachy.
Ovesné vločky s třešničkou
50 g ovsených vloček, 250 g třešní, 250 g tvarohu, 0,5 citronu.
Třešně umýt, odtok, odstranit kosti a nalijte citronovou šťávu. Smíchejte s ovsenými vločkami, naplňte 1-2 hodiny sklenicí vody. Nalijte pěnu do homogenní hmoty a vlejte do ní strouhanou citronovou kůru. Vše dobře promíchejte a ozdobte je celými třešněmi, aniž byste museli odstraňovat jámy a pedikuly.
Ovesné vločky s hrozny
50 g ovsených vloček, 200 g hroznů, 200 g sušeného mléka, 0,5 citronu.
namočí do vodního skla ovesné směsi s hroznovým vínem a nalít tvaroh naložené nastrouhané citrónové kůry a citrónovou šťávou. Ozdobte misku s plnými hrozny.
Ovesné vločky s jogurtem
3-4 polévkové lžíce.lžíce ovesných vloček, 2 polévkové lžíce.lžíce ovoce jogurt, 1 polévková lžíce.lžíci rozinky bez jám.
Rozinky naplní vařící vodu po dobu 3-5 minut a poté vypusťte vodu.
Do misky vložte ovesné vločky, přidejte připravené hrozinky a nalijte jogurt.
Dobré jídlo
3 polévkové lžíce.lžíce ovesné vločky, 20 gramů rozinky, sušené meruňky, 50 vlašských ořechů, 1 polévková lžíce.lžíce medu, čerstvé ovoce.
Toto jídlo je zvláště užitečné pro ty, kteří chtějí posílit svou sílu nebo bojovat proti podzimní nebo jarní depresi.
Sušené ovoce, ořechy trochu kotlety. Odřízněte čerstvé ovoce.
ovesné vločky, sušené ovoce, ořechy, med, zalijeme vroucí vody( množství vody - v závislosti na požadované konzistenci misky).Směs se umístí na spodní mřížku aerogrilu a 10 minut se míchá při teplotě 95 až 120 ° C.Rychlost je průměrná.Přidejte do připravené směsi čerstvé ovoce.
Muesli z jablek a bobulovin
1 polévková lžíce.lžíce ovsených vloček, 150 g jablek, med dle chuti, 0,5 citronu, 1 polévková lžička.lžíci ořechů.
Vločky namočte ve 3 polévkách.lžíce vody několik hodin. Když bobtná, rub je v kyselé sladké jablka( jedna velká, například), rychle míchání celou hmotu, aby to tmavé.Pak přidejte med dle chuti, citronový džus( nebo 0,5 lžíce lžičky brusinkového džusu) a drcené ořechy. Pokud je med tlustý, zředit vodou. Místo medu můžete dát 1 polévkovou lžíci.lžíci smetany namísto čerstvých jablek - jakékoliv bobule nebo sušené ovoce.
Muesli s jablky podle Bierher-Benner
1 polévková lžíce.lžíci ovesných vloček, 150 g jablek, 20-30 g loupaných oříšků, 1 polévková lžíce.lžíce medu, 1 polévková lžíce.lžíci zakysané smetany, 0,5 citronu.
Ovesné vločky namočte 1-2 hodiny se 3 lžícemi.lžíce vody. Přidejte kyselou smetanu, med a citronovou šťávu, dobře promíchejte. Nahoru s jablky kůry. Pravidelně musíte narušovat pokrm, aby jablka neztmavily. Zdobit a posypat maticemi.
hrušky
Müsli 30 g ovesné vločky, 200 g hrušek, 50 g třešní, 50 g jogurtu, 30 g loupaných vlašských ořechů, 1 polévková lžíce.lžíce medu, 1 citron.
Ovesné vločky namočte 1-2 hodiny na 6 polévkových lžiček.lžíce vody. Před podáváním smíchejte s citrónovou šťávou, medem a jogurtem. Přidejte hrušky, nakrájíme na malé kousky spolu s kůrou a semeny a třešně třešně.Posypeme mletými maticemi. Namísto třešní můžete vzít maliny nebo ríbezle.
s švestky
Müsli 30 g ovesných vloček 30 g rozinek 250 g švestek, 50 g jablka, 4 lžíce.lžíce sušeného mléka, 30 g vlašských ořechů, 1 polévková lžička.lžíce medu, 0,5 citronu.
Ovesné vločky namočte 1-2 hodiny na 6 polévkových lžiček.lžíce vody. Před podáváním smíchejte s citrónovou šťávou, medem a jogurtem. Přidejte švestky, nakrájíme na čtvrtiny spolu s kůží.Jablka se spolu s kůrou tříští na velkém strouhaní.Posypeme drcenými ořechy a rozinky, ozdobíme plátky švestek.
Muesli z jablek a bobulovin
1 polévková lžíce.lžíce ovsených vloček, 150 g sladkých a kyselých jablek, med dle chuti, 0,5 citrónu, 1 polévková lžíce.lžíci nakrájených ořechů.
Namočte vločky do 3 polévkových lžiček.lžíce vody několik hodin. Když se nafouknou, otírají jablka a rychle promíchají celou hmotu tak, aby neztmavla. Pak přidejte med podle chuti, šťávu z půlky citronu( nebo 0,5 st. Lžíce brusinkové šťávy) a sekanými ořechy. Pokud je med tlustý, zředit vodou. Místo medu můžete dát 1 polévkovou lžíci.lžíci smetany namísto čerstvých jablek - jakékoliv bobule nebo sušené ovoce. Musli
meruňky nebo broskve
30 g ovesné vločky, 30 g ořech, 300 g meruňky nebo broskve, 50 g krému, 1 polévková lžíce.lžíce medu, 0,5 citronu.
Ovesné vločky namočte 1-2 hodiny na 6 polévkových lžiček.lžíce vody. Před podáváním smíchejte s citrónovou šťávou, medem a jogurtem. Přidejte broskve nebo meruňky, nakrájíme na malé kousky spolu se slupkou a semeny. Posypeme mletými maticemi. Ozdobte plátky ovoce.
sladké ovesné kaše
2 šálky „Hercules“ vloček, 1 litr vody, 0,5 litru mléka 0,5 hodiny. Skořice, 0,5 hodiny. Lžíce anýzu, 0,5 hodiny. Koriandru lžíce, 4 hřebíčkový,čerstvá kůra s 1 citronem, 0,5 šálku krému, 5-6 polévkových lžic.lžíce cukru, 1 lžičku soli.
v lehce osolené vodě vařit lepkavý nepořádek „Hercules“ vloček, po celou dobu odstraňování výsledné pěny. Nalijte ovesnou kaši mlékem, mícháme, přivedeme k varu a vaříme na nízkém ohni, mícháme;10-15 minutách přidáme cukr, dochutíme kořením a dusíme 5-7 minut, zalijeme smetanou, zamíchejte a odstranit z tepla.
Kaše z ovesných vloček
1 litr vody, 1 šálek ovesné kaše, sůl.
Krupice máchání, namočit, a s kapalinou, do varu na mírném ohni, na které se vztahuje( asi 1 hodinu).Sůl. Kaše z drceného ovesného prášku
2 šálky obilovin, 5 sklenic mléka, sůl na chuť, 2 polévkové lžíce.lžíce másla.
Krupice se nalije do vařícího mléka, přidá se sůl a vaří se na nízkém ohni za míchání, 20-30 minut před zahuštěním. Přidejte máslo do hotové kaše.
Extra ovesná kaše "Extra"
1 sklenka vloček "Extra", 3 šálky vody nebo mléka, sůl a cukr na chuť.
Ovesné vločky nalijte vodu nebo mléko, přidejte sůl a cukr a vařte, dokud nehustíte 5-15 minut.
Ovesná kaše s bramborami
0,5 ovesné kaše, 6 sklenic vody, 1 polévková lžička.lžíce másla, 0,5 kg brambor, sůl na chuť.
Brambory vařte, nakrájíme na malé plátky. Ovesné vločky přelijte do vroucí vody( asi 1,8 l), nalijte olej, sůl, protřepte špachtlí a přidejte nakrájené, odděleně vařené brambory.
Ovesná skotská kaše
Pro 4 porce: 1 litr studené vody, 110 g ovesné mouky, 0,5 lžičky soli.
Ovesné vločky je hlavní národní skotská jídla. Podává se v dřevěné misce a jedí se smetanou, mlékem nebo máslem s nadrženou nebo dřevěnou lžící.
Ve vroucí vodě v malých částech k nalévání ovesné mouky mouky, po celou dobu míchání dřevěnou špachtlí, aby se nevytvořily hrudky. Vaříme a občas mícháme, dokud se kaše neztuhnou. Poté nádoby zavřete víčkem a přivedete do pohotovostního režimu s nízkým teplem. Sůl nejdříve po 10 minutách po varu, v opačném případě se kaše ztuhne.
Ovesná kaše na medu
0,75 pohárku ovesné vločky, 1 polévková lžička.lžíce medu, 1 sklenici vody, 1 sklenici mléka, 1-2 lžíce.polévkové lžíce másla, sůl podle chuti.
V pánvi vařte směs mléka a vody, přidejte sůl a med.
Poté nalijte ovesné vločky, míchat a vařit s mírným varu po dobu 10-15 minut, míchání občas. Hotová kaše plná másla. Ovesné
z klíčící zrna obilí
50-100 g na porci, 1 hod. Lžíce rostlinného oleje, 1 díl. Lžíci medu.
Zrnit důkladně, nalijte vodou tak, aby dosáhla vnější úrovně obilí, ale nezakrývá ji shora. Zatemněná nádoba by měla být umístěna na teplém místě po dobu 24 hodin a pokrytá gázou nebo papírovým ručníkem. Během dne vyroste výhonky o velikosti až 11 mm( ale ne více) z obilí.Obilninu přejděte dvakrát masovou mlýnkou a vložte 0,5 litru čerstvě vařené vody nebo mléka, přidejte rostlinný olej a med.
Ovesná kaše v mikrovlnné troubě
150 g neporušených cereálií z ovesných vloček, 1,5 šálků mléka, soli.
Krupice by měly být opláchnuty a namočeny v studené vodě po dobu 1 hodiny, pak vypusťte vodu a nalijte krupici mlékem. Nechejte stát 12-14 minut. Vaříme kaši na plný výkon po dobu 4 minut a ujistěte se, že mléko neunikne. Poté míchání kaše z času na čas, během 6 minut při průměrné síle přinést kaše do připravenosti. Nechte stát v uzavřené nádobě po dobu 10 minut. Kasha
ovesné vločky koření mikrovlnami
1 šálek ovesné vločky, 50 g rozinek, 20 g másla, 20 g cukru, muškátového oříšku, skořice, zázvor, hřebíček, sůl, 2 šálky vody.
Naplňte ovesné vločky do nádobí, přidejte vodu, rozinky, cukr, míchat, sůl podle chuti. Pod uzavřeným víkem zahřejte na plný výkon po dobu 3-3,5 minut. Během této doby smíchejte kaše 1 až 2 krát. Poté přidáme koření na chuť, dobře promícháme a necháme stát 5 minut.
Ovesné vločky s
ryb( pokrm kuchyně staré ruské), 60 g ovsa, 250 ml vody, 50 g ryb, 15 g cibule, 10 g tuku, 3 g zelené.
Řez ryby, nikoliv plasty( šťuka, štika, sumec, burbot apod.), Přidáme vodu, přidáme sůl, koření a vaříme. Vývar mozků, uvařit kaši na tom, na konci vaření přidáme trochu smažené cibule, ryby, oddělený od kostí, nakrájíme na malé kousky, vložte do misky nebo hrnce, zalijeme kaši, přivedeme k varu a podáváme.
Dietní polévka
Pro 4 porce: 4 šálky mléka, 4 šálky vývar ovesné vločky, 4 polévkové lžíce.lžíce sušeného prášku, 4 brambory.
Ošlehané brambory, vařené ve slané vodě, rozdrtíme a zředíme mlékem, přidejte odvar z ovesných vloček a prášek suché kopřiva, sůl. Přiveďte k varu a servírujte s krutony.
Pro přípravu bujónu: 1 šálek ovesné vločky nalít 5 šálků vody, nechá se stát přes noc a se vaří po dobu 15 minut na mírném ohni. Filtruje se sítem a použije se na polévky.
Kuřecí maso
0,75 l sušené mléko nebo mléko, 0,5 sklenice vlákniny. Důkladně promíchejte, přidejte cukr nebo sůl. Ovesná polévka s řepou
5 ksřepa, 3 litry vody, 0,5 šálků ovesné vločky, sůl, zakysaná smetana.
Opláchněte řepu štětcem, bez peelingu, vložte do vody a vařte, dokud nebude hotová.Pak vyčistěte, nakrájíme, vložíme napjatý vývar, přidáme sůl a vaříme a přidáme ovsené vločky. Připravená polévka může být ochucena zakysanou smetanou.
ovesné vločky polévka
0,5-1 litrů vody, 0,75 šálek drceného ovsa, 2 litry mléka, 1 polévková lžíce.lžíci oleje, soli, cukru.
do vařící vody nalít teplou vodou umýt krupice, vaříme na mírném ohni po dobu 30-40 minut, přidejte mléko a nechá se vařit. Doplňte. Tento olej byl dán do mísy polévka
ovesné vločky polévka s kopřivy
0,5 šálku ovesných vloček, 1-2 plátky bramborových hlíz, listy kopřivy, 2 lžíce.lžíce zakysané smetany, sůl. Vločky a brambory vaříme až do nabídky. Přidejte čerstvé, drcené listy z kořene, kysanou smetanou, sůl na chuť a přiveďte k varu. Podáváme horké.
polévka mléčné ovesné vločky v anglickém
na 40 g ovesných vloček 60 g mléka, 250 g vody, 20 g krému, 1 vaječný žloutek, 10 g másla, 30 g chleba.
ovesné vločky zalijeme horkým mlékem a vodou a vaříme 15-20 minut, za stálého míchání, takže nemají ulpívají na dně pánve. Pak sezónu polévku se smetanou, žloutky a máslem.
Samostatně podává toast.
ovesné vločky polévka a zelenina a brambory
100 g zeleniny( špenát, řepa, zelí nebo šťovíku), 60 g brambor, 30 g ovesných vloček, 150 g jogurtu nebo jogurtu, petržel, kopr, 3-4 hřebíčekčesnek.
Ovesné vločky máčet po dobu 1-2 hodin v malém množství vody, přidejte dobře šlehaný jogurt a nasekané zelené listy.
Podávejte polévku na stůl, ochutíme jemně nasekanou petrželkou a koprem a česnekovou kaší.
ovesné vločky polévka a cukety squash
100 g, 150 g jogurtu, 30 g ovesných vloček, 30 g kopru, petržel, stroužků česneku 3-4.Ovesné vločky máčet po dobu 1-2 hodin ve vodě, pak zalijeme dobře šlehaný do hladka jogurtu, dát na malé kostičky cukety. Sezní polévka nakrájená zelenina a česnek.
ovesné vločky polévka a 125 g rajčatového
pyupe z dobře vyzrálých zralých rajčat, 125 ml mléka, 1 polévková lžíce.lžíce zakysané smetany, 1 polévková lžička.jemně nasekané pórek, petržel, kopr, 1 hod. nastrouhaná cibule, 30 g ovesných vloček. Rajčata se odlupují a protřejí sítem nebo se míchají se směšovačem. Kombinujte s mlékem a namočenými ovsenými vločkami. Podáváme se zakysanou smetanou, porem a cibulí.
Podáváme polévku a pokropíme jemně nakrájenou zeleninou.
ovesné vločky polévka a zelí
125 g čerstvého zelí, 125 ml mléka, 30 g ovesných vloček, 30 g zelí šťáva, petržel.
Ovesné vločky nalijte mlékem po dobu 1 hodiny. Pak zalijeme stejnou šťávu ze zelí, nakrájíme nakrájené zelí a petržel.
ovesné vločky polévka s mlékem a jogurtem
20 g ovesných vloček, 100 ml mléka, 50 g tvarohu, článek 3-4.lžíce vody, 1 lžička rostlinného oleje, 0,25 vejce, 1-2 lžíce.lžíce mrkvové šťávy, petržel.
Ovesné vločky nalijte vodou. Po 2 hodinách míchat s mlékem, máslem a jogurtem, který je vařeným vajíčkem. Pak nalijte mrkvový džus.
Při poslouchání posypeme petrželkou.
polévka
sladké ovesné vločky 50 g ovesných vloček, 1 polévková lžíce.lžíce rozinky, 1 polévková lžíce.lžíce drcené vlašské ořechy, 0,5 lžíce.lžíce medu, 200 ml mléka.
Rozinky třídit, umýt a smíchat s ovsenými vločkami namočenými v mléce. Naplňte polévku medem a maticemi.
ovesné vločky polévka a jahody jablečný džus
30 g ovesné vločky, 200 g jahod, 30 g medu a 250 ml jablečné nebo hroznové šťávy, citrónová kůra.
Bobule jsou umýt v cedníku pod kohoutkem. Deformujte, odlupujte sepaly, nakrájíme na plátky. Nalijte jablečný džus, oslaďte medem a posypeme cereálií a strouhanou citronovou kůrou.
Ovesné vločky a jahodová polévka s mlékem
30 g ovsených vloček, 250 g jahod, 250 ml mléka, 30 g medu.
Umyjte dobře a jemně nakrájené bobule s mlékem, oslaďte medem a posypeme ovesnou kaší.
Polévka z ovsených vloček a broskví
200 g broskví, 100 ml mléka, 100 ml jablečného džusu, 20 g ovsených vloček, 30 g medu.
Umyjte broskve, utřete hadříkem a jemně nasejte. Nalijte mléko a jablečný džus, oslaďte medem. Nahoru s ovesnými vločkami.
Ovesné vločky a meruňková polévka
30 g ovsených vloček, 250 g meruňků, 250 ml mléka, 30 g medu, 0,5 citronu. Uvaříme meruňky a nakrájíme na tenké plátky. Posypeme citrónovou šťávou, osladíme medem a necháme stát 1 hodinu na tmavém chladném místě.Před podáváním nalijte mléko na stůl a posypeme cereálií a strouhanou citronovou kůrou.
Ovesná polévka se švestkami
100 g ovesné kaše, 1 mrkev, 1 cibuli, 30 g másla, 100 g švestek, 4 sklenice vody.
Mrkev a cibule rozsekněte slámu a nasypeme na máslo.
Krupice je třeba nalít, nalít teplou vodu a vařit po dobu 15-20 minut, pak přidat hnědou zeleninu a vařit po dobu 7-10 minut. Svařte v cedníku a utřete spolu se zeleninou. Potřete obiloviny a zeleninu s vývarem, přidejte švestky a přivedete k varu. Podáváme polévku horkou.
Ovesný salát s maticemi
5 lžící.lžíce ovesné vločky, 5 polévkových lžiček.lžíce studené vařené vody, 2 lžíce.lžíce mléka nebo smetany, 1-2 lžíce.lžíce kapalného medu, 4-5 ořechů.
Ovesné vločky by měly být v noci udržovány ve vodě a ráno přidávejte 1 polévkovou lžíci.lžíci mléka, medu a drcených ořechů.
Je na snídani po dobu jednoho měsíce.
Ovesný salát s jablkem
2 polévkové lžíce.lžíce ovesné vločky, 90 ml studené vody, 3 lžíce.lžíce vařeného mléka, 1 citron, 1 polévková lžíce.lžíci cukru, 1 velké jablko.
Vločky namočte ve vodě po dobu 1 hodiny, přidejte mléko, cukr, strouhanou jablečnou kůru, citronovou šťávu.
Mělo by to být vaše snídaně po dobu jednoho měsíce.
Francouzský salát krásy
Pro porci: 1 polévková lžička.lžíci vloček, 3 lžíce.lžíce vody, 1 sladké a kyselé jablko, všechny bobule, namočené sušené ovoce, 1 čajová lžička medu, 1 polévková lžička.lžíce smetany, šťáva z poloviny citronu( nebo trochu z nějaké kyselé šťávy), 1 polévková lžíce.lžíci nakrájených ořechů, špetku soli.
Namočte ovesné vločky s vařící vodou na několik hodin( můžete přes noc), pak přidat všechny výše uvedené, důkladně promíchat. To je oblíbená snídaně hollywoodských krás.
Americký kosmetický salát
5 lžící.lžíce ovesné vločky, 5 polévkových lžiček.lžíce vařené vody, 2 polévkové lžíce.lžíce mléka nebo sladké smetany, 1-2 lžíce.lžíce medu, 2 lískové oříšky.
Ovesné vločky na noc, přidejte vodu, ráno přidejte lžíci mléka nebo krému, med a nakrájené ořechy. Vše se pečlivě mísí, jíst velmi pomalu, důkladně žvýkat, namísto první snídaně za měsíc.