vitamíny pro centrální nervový systém, aby pomohli obnovit klid, spánek a dobrou náladu

Pokud člověk překoná apatie, deprese, špatná nálada, to znamená poruchu nervového systému. Pokud jde o změnu morálního stavu, je to vždy spojeno s mozkem. Nervové buňky jsou

myelinu vrstva( vnější plášť), který se skládá z vitamínu B, fosforu mastných kyselin a cholesterolu. Když je člověk v nervovém napětí, je aktivní shell napaden aktivními radikály a imunita je také oslabena. Pokud není dostatek

vitamin E, A, cholesterol radikály ničí buňky a ucpané receptory mnoho mrtvých buněk. Zde tento proces jen vede k apatii a špatná nálada

potřebné vitamíny pro posílení nervové soustavy s názvem skupiny B. Tyto látky jsou zodpovědné za stresovou odolnost organismu na vnější podněty, což pomáhá udržet těžký náklad, vyživují mozkové buňky a aktivně ovlivňovat produkci hormonu radosti. Pro obnovení

aperturu užitečných produktů, které obsahují vitaminy E, A, skupiny B, C a minerální látky, jako je například měď, sodík, hořčík, fosfor, železo, vápník. Tato sada užitečných prvků vyčistí karcinogenní látky, toxiny, které se nahromadily pod stresem, uvolňují napětí a obnovují hormonální rovnováhu.

Vitamin A - normalizuje spánek, zpomaluje stárnutí nervových buněk. Nedostatek prvku způsobuje nepozornost a pomalost. Nacházejí se v meruňkách, mrkev, rakytník, máslo, ryby.

Podle výzkumů vědců se při používání denní normy karotenu zvyšuje očekávaná délka života o 20%.Ale nemůžete být příliš horliví při konzumaci potravin, které obsahují tento vitamin, protože to povede ke zvýšené excitabilitě, bolesti hlavy. Skupina

B - vitamíny z nervů, které posilují NS a podílejí se na energetickém metabolismu.Účinnost jejich práce bude viditelná, pokud nebudete mít ze skupiny vitamín, ale kombinujete je. Nejnutnější prvky z této třídy:

• B1 - ovlivňuje rozvoj duševních schopností, má uklidňující efekt;se vyskytuje v rýži, mléčných výrobcích, ovesné váze, luštěninami;
• B2 - hraje důležitou roli při syntéze buněk;nedostatek prvku může způsobit slabost, únavu, nekontrolované změny nálady;zjistíte, že tento vitamin může být v ořechách, mléce, maso, játra;
• B3 - zlepšuje průtok krve do mozku, se podílí na biosyntéze proteinů, lipidů, hormonů, zastaví rozvoj schizofrenie;obsahuje vitamín v houbách, oříšcích, játrech, kuře;
• B6 - podporuje produkci hormonu štěstí, odstraňuje nadměrnou nervozitu;můžete získat prvek z mořských ryb, granátového jablka, rakytníku, česneku;
• B9 - nedostatek vitamínu může způsobit duševní poruchy, sníženou pozornost a paměť, pocit strachu;to je obsaženo v mrkve, houbách, zelí, játrech;
• B11 - obnovuje nervový systém, posiluje imunitní systém, zlepšuje fungování tělních systémů;můžete ho získat z masných výrobků, ryb a mléčných výrobků;
• B12 - chrání nervové vlákna před ničením;nedostatek může způsobit depresi a sklerózu;Vitamin je v mase a zelenině.
• Vitamin C - "antistres", který chrání před emočním přetížením a chrání nervovým vzrušením, ovlivňuje náladu;se nalézá v petrželku, rakytníku, rybízu, citrusu;doktoři tvrdí, že tento vitamin pomůže rychle se zotavit po emocionálním šoku.
• Vitamin E + D - eliminuje posttresivní zátěž, chrání mozkové buňky před negativními účinky volných radikálů;E je obsažena v kapustě, rostlinném oleji, cibuli a D - v mořských rybách, sýru, tvaroh.

Ti, kteří nemají dostatek živin z přírodních produktů, na doporučení lékaře mohou koupit komplex vitamínů pro nervový systém. Nejúčinnější a dobře známá, se nazývá "abeceda", "Norma", "Vita-Mineral", "Pentavit", „Neyromultivit», «B-Complex», «Nutrilite».Neupravujte léky. Video Galerie