Dieta Merlin Monroe, parametry postavy( výška, váha) slavné herečky a principy její výživy
Dieta Marilyn Monroe: principy výživy, který byl následovaný slavnou herečkou
světoznámé herečky Marilyn Monroe - majitele ohromující číslo.Ženské a nádherné boky, úzký pas a krásná prsa se jí líbily.
Jaké byly parametry postavy Merlin Monroe? Stále se změnily, protože herečka pak získala váhu, pak znovu ztratila váhu, pak se opět zotavila a opět klesla další kilo. Výška a hmotnost Marilyn byla 166 cm a 53-63 kg. Poprsí - 88-94, v pase - 55-60, hip obvod - 88 - 93, velikost prsou - 4, pod poprsí 72 cm
herečkou Diet
Ale nezapomeňte, že herci často prudce klesne na získat nebo ztratit váhu pro filmování.v každém filmu. A Merlin Monroe měl dietu, díky níž by za krátkou dobu mohla ztratit pár liber. Dieta Merlin Monroe má různá jména: americký sen, kalifornský.Jaké jsou principy její stravy?
Nejprve je tato dieta diuretická, takže se musíte chránit před potravinami, které zachycují tekutinu v těle( například sůl).Jedna z nejlepších diuretik je zelený čaj.
Za druhé, je nutné vzdát rychlého občerstvení, pečení cukroví, pikantní, kyselé, mastné a uzeniny, stejně jako alkohol, káva, cukr, silný čaj. V potravinách se jedí hlavně o zeleninu, zeleninu, ovoce a kyselé mléčné výrobky. To nejvíce ovlivnilo postava Merlin Monroe.
Za třetí, vypijte dostatek vody. Nejméně 2 litry denně( nebo asi 10-12 sklenic) bez plynu.
Za čtvrté, při oblékání salátů použijte olivový olej nebo citronovou šťávu.
Někdy je nutno zajistit také vykládací dny( nedoporučujeme trávit čas častěji než jednou týdně).V takový den je povoleno sklenici vody s citronem na snídani;jablka, suchý toast nebo chléb na oběd;na večeři, namísto jablečného rajčete.
Denní norma stravy populární herečky činí pouze 800 kalorií, i když v normě pro osobu 2500-3000.Ve skutečnosti je to tvrdá, přísná a hladová strava, která pomáhá ztrátě asi pěti kilogramů na malý počet dní.
Nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Ačkoli Marilyn Monroe připustil, že to je od přírody líný a nemá rád sport, ale každé ráno v záběru s malé činky dělá cvičení na těch svalových skupin, kteří by chtěli, aby na naše prsty. Jedna z cvičení: ležela na zádech, zvedla ruce s činky po stranách a pak nahoru.
dieta trvá celkem patnáct dní, ale nemá k ní přistoupí jen 5 dní od celý cyklus je nebezpečný pro lidi, kteří trpí různými nemocemi( zejména gastrointestinální trakt).
ukázkové menu na 5 dní
1 den. Snídaně: oranžová, 2 chleby, sklenici minerální vody nebo zelený čaj bez cukru( není silný).
Oběd: Snídaně + jedno vejce, šálek jogurtu nebo prostého jogurtu bez přísad.
Večeře: salát z hlávkového salátu a rajčat dva listy, dvě vejce, pár plátků chleba, půl šálku jogurtu nebo jogurtu.
2 dny. Snídaně v první den.
Oběd: oranžová, jedno vejce, sklenice kefír nebo jogurt na pití, dva bochníky nebo suchý toast.
Večeře: 70 g vařeného masa, rajčat, suché toasty nebo chléb, pomeranč, zelený salát, šálek zeleného čaje bez cukru, půl šálku jogurtu nebo jogurtu po dobu 30-60 minut před spaním.
3 den. Snídaně v první den.
Oběd: zeleninový salát se zeleninou, jeden pomeranč, jedno vejce, půl šálku kefír nebo jogurt bez přísad.
Večeře: 150 g vařené ryby, pomeranč nebo grapefruit, jeden suchý toast nebo chleba, trochu zelený čaj bez cukru, půl šálku jogurtu nebo jogurtu.
4 den. Snídaně v první den.
Oběd: 120 g tvarohu, salát z jednoho rajčete a okurky, toast nebo bochník.
Večeře: 250 gramů vařené zeleniny, jedna čerstvá rajčata, jedno vejce.
5 dní.Snídaně v první den.
Oběd: 200 gramů šunky, jedné rajče, toasty nebo bochníku
Večeře čtvrtého dne.
Video materiály k tématu článku
Světově proslulá herečka Marilyn Monroe je majitelkou ohromující postavy.Ženské a nádherné boky, úzký pas a krásná prsa se jí líbily.
Jaké byly parametry postavy Merlin Monroe? Stále se změnily, protože herečka pak získala váhu, pak znovu ztratila váhu, pak se opět zotavila a opět klesla další kilo. Výška a hmotnost Marilyn byla 166 cm a 53-63 kg. Poprsí - 88-94, v pase - 55-60, hip obvod - 88 - 93, velikost prsou - 4, pod poprsí 72 cm
herečkou Diet
Ale nezapomeňte, že herci často prudce klesne na získat nebo ztratit váhu pro filmování.v každém filmu. A Merlin Monroe měl dietu, díky níž by za krátkou dobu mohla ztratit pár liber. Dieta Merlin Monroe má různá jména: americký sen, kalifornský.Jaké jsou principy její stravy?
Nejprve je tato dieta diuretická, takže se musíte chránit před jídly, které zachycují tekutinu v těle( například sůl).Jedna z nejlepších diuretik je zelený čaj.
Za druhé, je nutné vzdát rychlého občerstvení, pečení cukroví, pikantní, kyselé, mastné a uzeniny, stejně jako alkohol, káva, cukr, silný čaj. V potravinách jíst především zeleniny, zeleninu, ovoce, stejně jako kyselé mléčné výrobky. To nejvíce ovlivnilo postava Merlin Monroe.
Za třetí, vypijte dostatek vody. Nejméně 2 litry denně( nebo asi 10-12 sklenic) bez plynu.
Za čtvrté, když oblékáte saláty, použijte olivový olej nebo citronovou šťávu.
Někdy je nutno zajistit i vykládku( nedoporučujeme trávit čas častěji než jednou týdně).V takový den je povoleno sklenici vody s citronem na snídani;jablka, suchý toast nebo chléb na oběd;na večeři, namísto jablečného rajčete.
Denní norma stravy populární herečky činí pouze 800 kalorií, i když v normě pro osobu 2500-3000.Ve skutečnosti je to tvrdá, přísná a hladová strava, která pomáhá ztrátě asi pěti kilogramů na malý počet dní.
Nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Ačkoli Marilyn Monroe připustil, že to je od přírody líný a nemá rád sport, ale každé ráno v záběru s malé činky dělá cvičení na těch svalových skupin, kteří by chtěli, aby na naše prsty. Jedna z cvičení: ležela na zádech, zvedla ruce s činky po stranách a pak nahoru.
dieta trvá celkem patnáct dní, ale nemá k ní přistoupí jen 5 dní od celý cyklus je nebezpečný pro lidi, kteří trpí různými nemocemi( zejména gastrointestinální trakt).
ukázkové menu pro 5 dní
1 den. Snídaně: oranžová, 2 chleby, sklenici minerální vody nebo zelený čaj bez cukru( není silný).
Oběd: Snídaně + jedno vejce, sklenice jogurtu nebo prostého jogurtu bez přísad.
Večeře: salát ze dvou rajčat a salátu, dvě vejce, pár plátků chleba, půl šálku kefír nebo jogurt.
2 dny. Snídaně v první den.
Oběd: oranžová, jedno vejce, sklenice kefír nebo jogurt, dva bochníky nebo suchý toast.
Večeře: 70 g vařeného masa, rajčat, suché toasty nebo chléb, pomeranč, zelený salát, šálek zeleného čaje bez cukru, půl šálku jogurtu nebo jogurtu po dobu 30-60 minut před spaním.
3 dny. Snídaně v první den.
Oběd: zeleninový salát se zeleninou, jeden pomeranč, jedno vejce, půl šálku kefír nebo jogurt na pití bez přísad.
Večeře: 150 g vařené ryby, pomeranč nebo grapefruit, jeden suchý toast nebo chleba, trochu zelený čaj bez cukru, půl šálku jogurtu nebo jogurtu.
4 den. Snídaně v první den.
Oběd: 120 g tvarohu, salát z jednoho rajčete a okurky, toast nebo bochník.
večeře: 250 gramů vařené zeleniny, jedna čerstvá rajčata a jedno vejce.
5 dní.Snídaně v první den.
Oběd: 200 gramů šunky, jedné rajče, toasty nebo bochníku
Večeře čtvrtého dne.