womensecr.com

Jak odstranit druhou bradu: cvičení, jejich popis a videa tipy

  • Jak odstranit druhou bradu: cvičení, jejich popis a videa tipy

    Mnoho lidí nebylo ušetřeno takového obtěžování jako vytvořená druhá brada. Tento problém může mít vliv jak na mladé lidi, tak na starší lidi. Není divu, proč je toto téma zcela relevantní, protože každý chce být krásný, dobře upravený a zpřísněný.

    Pro ty, kteří se chtějí rozloučit s nežádoucím vyvažováním na obličeji, tento článek vybral ty nejlepší cviky, jak odstranit druhou bradu.


    Předtím, než řeknete, jaké cviky jsou potřebné, je důležité znát základní pravidla, která je třeba dodržovat na cestě k perfektní bradě.

    Základní pravidla

    1. Cvičení by mělo být prováděno denně, když je vydána volná minuta, hlavní věc není být líná.
    2. Nedoporučujeme zastavit výběr na jednu nebo dvě cvičení, která se vám může zdát snadnější.Pokuste se používat složité cvičení proti druhé bradě, což vám umožní utažení krku, brady a obecně zlepšit celkový obrys obličeje.
    3. Před zahájením cvičení je nutné předehřát pokožku, kterou je třeba upravit. Za tímto účelem, během jedné nebo dvou minut, musíte připravit bradu zóny s aktivním pohybem rukou. Jak máte pocit, že kůže je zahřátá, můžete začít cviky.

    instagram story viewer

    Dále vám řekneme, jaké cvičení máte dělat nejlépe doma během dne.

    9 efektivní cvičení

    1. Musíte ležet na zádech, nohy jsou rovné( spojeny dohromady), ruce ve švech.
    Když jste v této pozici, musíte se dostat k hrudníku s bradu. Toto cvičení by mělo být provedeno dvakrát, pozorovat přerušení po dobu deseti sekund.
    2. Ruce v pase, zadní strana rovná.Házíte-li hlavu zpět, musíte dolní čelist položit dopředu, dokud zjevně necítíte, že boční svaly krku jsou napjaté.Po 8 vteřinách můžete relaxovat. Proveďte desetkrát.
    3. Ležte na jakémkoli plochém povrchu, který ponechá hlavu v poloze klíče.Úkol je následující: nakreslete hlavu ve vzduchu s číslem osm. Opakujte pětkrát.


    4. Toto cvičení vám umožní opravit oválnou tvář.Maximálně si protahuje rty, snaží se vyslovovat zvuky samohlásky a zpívat je. Ujistěte se, že zatěžujete svaly na obličeji a vydáváte tyto zvuky. Proveďte cvičení na minutu.
    5. Vytáhněte svaly krku umožní toto cvičení.Sedět na pevném povrchu, udržujte si záda velmi rovně.Nižší ramena, pokud je to možné.Nedovolíme, aby se hlava vrátila zpět, snažíme se vytáhnout krk nahoru. Připojte dýchací gymnastiku:
    na vdechování krku, aby se nakreslil, na výdechový tah. Proveďte jedenáctkrát.
    6. Toto cvičení bude vyžadovat dovednost, ale má pozitivní vliv na obrys obličeje. Střídavě je třeba vytáhnout horní ret, pak spodní.Opakujte osmkrát a pak se uvolněte.
    7. Obě ruce musí být stlačeny v pěst, a to tak, že použijete první a druhý.Na výsledné podpoře položíme bradu. Použitím metody odporu nedovolíme, aby brada snížila pěst. Musí udělat vše, co je v jeho silách, aby odolal tlačení brady. Stiskněte a podržte několik sekund. Opakujte desetkrát pomalu.


    8. Šťastně se usmívat, pokud je to možné, s výhradou, že zuby nemohou být odmítány. Ukázalo se to? Neměňte pozici, snažte se co nejvíce podat bradu. Běďte desetkrát, pozorujte pohodlně pro vás přestávky.
    9. A konečně, dokončení cvičení je nejlepší první cvičení, sáhnutím k hrudi s bradu. Hlavním úkolem je zaujmout radost, ne pospíšit a každý den.

    Druhá brada výrazně zkazí vzhled a odstranit ji, nemusí nutně jít k chirurgovi. Pomocí jednoduchých cvičení přinesete svou tvář v pořádku za relativně krátkou dobu.

    Video materiály k tématu článku

    Chcete-li, aby vám to bylo jasnější, co cvičení odstraňte z druhé brady, podívejte se na tyto video materiály.