Dieta na 3 dny na 3 kg: některé z nejoblíbenějších diet s rychlým výsledkem
strava po dobu 3 dnů na 3 kg nejlépe projevuje před prázdninami. Na to je třeba si sednout v této době, v první řadě, aby vypadala dobře, a za druhé, aby méně než kilogram byl přijat po prázdninách. Dieta, která vám umožní rychle ztrácí 3 kg, je k dispozici v několika verzích.
banánové diety
Strict banán dieta povoluje jíst tři banány denně a pít mléko. To je denní strava takové diety: tři banány a tři sklenky nízkotučného mléka. Mléko lze nahradit kefír. Veškeré množství potravy by měl být rozdělen do tří jídel.
Apple dieta Apple dietní menu se skládá z následujících tří dnů.
První den. Snídaně - vařené maso, dvě natvrdo vařená vejce, zeleninový salát. Oběd - vařené maso, zeleninový salát. Každé dvě hodiny musíte jíst jablko. Můžete pít čaj a vodu.
Druhý den. Na druhý den jsme se opustit snídaně a večeře, k obědu jíst salát a ovoce. Nezapomeňte na jablka každé dvě hodiny.
Třetí den. Snídaně - zeleninový salát a ovoce. Oběd - vařené maso, zeleninový salát. Večeři odmítáme. Každé dvě hodiny jeme jablko.
princip Vykládka dieta
dieta je jednoduchá.Tato strava je vykládka. První den - připravovat tělo do stravy, druhý den - hladovění, třetí den - cesta ven z hladovění.
Takže první den začíná bylinné čaje a ovocné šťávy. Na oběd jsme se jíst ovoce, zeleninu nebo zeleninový salát s rostlinným olejem. Znovu večer pít bylinné čaje a šťávy. To vše musí být provedeno před sedmi večer. Po sedmi hodinách není jídlo přijato.
druhý den - pít jen vodu.
třetí den začne s bylinkovým čajem. U oběda - salát ze surových zeleniny: zelí, mrkev, olej-free. Večeře - bylinný čaj a žádné jídlo.
Blueberry stravy
Blueberry dieta je založena na vlastnostech borůvek spalovat tuk.
snídaně - tvaroh, zakysané smetany, půl šálku borůvek, jogurt.
druhá snídaně - jogurt s borůvkami.
Večeře - tvaroh, zakysané smetany, půl šálku borůvkového jogurtu.
Večeře - jogurt a borůvky. Jak zrychlit hubnutí
Jeden expresní stravu pro úspěšné hubnutí může stačit - je třeba pomoci tělu zbavit se „balastu“ - nadváhy. Chcete-li, aby se tělo rychleji zničit tělesný tuk, potřeboval cvičení.Svalové spaluje kalorie třikrát více než tukové tkáně, a navíc, po cvičení svaly na několik hodin i nadále energicky plýtvat energií.
závěr z výše uvedeného jednoho - hubnutí vyžaduje pravidelné cvičení.Perfektní zeštíhlující běh, chůze, plavání, jízda na kole, Výkonové zátěže v posilovně, různé gymnastika a protahovací cvičení.
Video materiál o různých diet
Jak zhubnout rychle za jeden týden:
třídenní express dieta:
Jak zhubnout pro dovolenou:
Další rychlý dieta s rychlým výsledkem: