Dieta grapefruit a vejce, výhody a poškození jater vařených vajec
V Rusku málokdo ví o krásném a užitečném grapefruitu a jeho dopadu na proces snižování hmotnosti ještě více. Toto jasné ovoce se často používá v dietetice, harmonicky se kombinuje s bílkovinami: vejce, tvaroh, maso. Diety s redukcí hmotnosti jsou na základě svých vlastností účinné a účinné díky přirozeným vlastnostem těchto produktů.
Výhody složek stravy
Málokdo neví o tom, jaký úžasný citrusový ovoce, jako je grapefruit, působí na úbytek na váze. Je to všechno o sodíku obsaženém v tomto sladkém a kyselém ovoci, které zrychluje trávicí trakt a utlumí pocity hladu.
A grapefruit také dělá výbornou práci ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Dokonce i dlouhé studie byly prováděny, ve kterém bylo doporučeno jíst denní polovinu grapefruitu, ale jinak se neodchýlit od svého obvyklého způsobu života a stravy. Výsledek překonal všechny očekávání.Každý z účastníků mohl ztrácet pouze 2 kilogramy měsíčně.
Výborná schopnost grapefruitu snižovat produkci inzulínu, čímž se snižuje proces ukládání tuku, nepochybně pomáhá s výživou.
Další informace o výhodách grapefruitu lze vidět ve videu:
Vařené vajíčka pro hubnutí jsou velmi užitečné, díky bílkovinám, které obsahují, jsou dobře vyvážené.Ale na úkor jejich častého používání existují určité pochybnosti mezi lékaři a odborníky na výživu.
Dieta grapefruitové stravy a vejce
Není nutné ji dodržovat po dobu delší než tři dny, což je možné následné poruchy v těle. Každý den byste měli jíst jednu schéma:
Snídaně:
Dvě vařené vejce, šálek zeleného čaje.
Oběd:
Poloviční grapefruity, jedno vařené vejce.
Večeře:
Jeden velký grapefruit.
Ve stravě můžete vypít kávu, čaj, minerální nebo běžnou vodu v libovolném množství.
Alternativní varianty stravy
Dieta je rozmanitější a obsahuje grapefruit, vejce, tvaroh.
Pro každý den v týdnu: 400 g tvarohu, tři vejce, jedno ovoce. Snídaně, obědy a večeře jsou libovolné, tvořené povolenými produkty. Je dovoleno jíst méně, ale ne více.
Každý den se možná ztráta hmotnosti pohybuje od 300 do 1000 gramů.
Další metoda je vhodná pro ty, kteří nechtějí měnit své návyky, nebo neradi sedí na dietách. Každý večer musíte jíst na večeři polovinu grapefruitu, který hoří tuky, nebo vypít sklenici čerstvě vymačkaného džusu. Hmotnost zmizí, i když ne tak rychle, ale znatelně.
Nevýhody stravy
Hlavní nevýhodou, kterou neznalí lidé uvědomují, je poškození vajíček jater. Tato chyba však v zásadě není pravda. Vejce obsahují fosfolipidy, přičemž jednou z příznivých vlastností je podpora zdraví jater zlepšením ochranných funkcí proti toxickým účinkům.
Mýtus, že vejce mají velmi vysoký obsah kalorií, je také špatná.Jejich energetická hodnota je malá a je 75 kalorií na 100 gramů.
Skutečnou nevýhodou je, že grapefruit, stejně jako mnoho citrusových plodů, je alergenní.Jedinou radou, kterou lze na takový účet dát, je volba jiné stravy bez netolerovatelných produktů.Také grapefruit je kontraindikován u lidí s vysokou kyselostí žaludku a v takových případech může způsobit pálení žáhy a nepohodlí.
Stejně jako všechny rychlé diety je grapefruit málo kalorií.A to neovlivňuje tělo tak dobře, ale protože je krátké, nebude to dělat hodně škody, ale jen prospěch a radost.