Příprava na těhotenství: kdy začít, základní principy a metody

Stále více mladých lidí přiřadit rodinného plánování značný čas a začít plánovat dopředu pro nadcházející těhotenství.To je vzhledem k rostoucí povědomí, zvyšujícím se věkem, již rodící matky a zhoršující se podmínky v oblasti životního prostředí.

Jak začíná příprava na těhotenství?

Ideálně příprava na těhotenství by měla být zahájena za dva až tři měsíce před plánovaným početím, a účast v něm by měla být přijata oběma rodiči.

zadán čas, v zásadě stačí přizpůsobit způsob života pro bezpečné koncepci a vývoj dítěte, navštívit všechny lékaře, s cílem eliminovat případná rizika, povlak na zdravotním stavu, vyvážená strava, která je také do značné míry závisí na úspěšné těhotenství a porodu.

Nejprve musíte vidět gynekologa, který bude zkoumat a předepíše testy. Navíc jděte na terapeuta, i když nemáte chronické onemocnění.A pokud trpíte alergií či chorobami, které vyžadují léčbu, je důležité konzultovat s odborníky a časový harmonogram pro období početí sezónního zhoršení.Dalším důležitým lékařem je zubař, všechny neošetřené zuby budou muset být v pořádku.

Lékaři Genetics se předešlo možným genetické vady plodu, pokud vůbec, se konaly v rodině.Zkouška je žádoucí předat nejen budoucí matce, ale i budoucímu otci. V případě, že rodiče mají špatné návyky, matka bude muset odstranit, stejně jako jeho otec, alespoň dočasně.

Příprava na těhotenství by měla začít s přehledem stravy. Po dobu několika měsíců, je vzdát se těchto produktů, ve kterých jsou barviva, konzervanty a karcinogeny. Je třeba zvýšit počet domácích ovoce a zeleniny, mohou získat další vitamíny a minerály. Můžete těhotné ženy vypít vitamínový komplex.

Dále je důležitější procházka čerstvým vzduchem, fyzické cvičení a potřebné množství spánku. Pokud musíte pracovat ve škodlivé výrobě, musíte s tím něco udělat. Můžete řídit řízení, neohrožovat budoucí dítě.

Je třeba poznamenat, že plánujete těhotenství, můžete se starat a vybrat si bydliště.Pokud máte v úmyslu změnit bydlení, je lepší vybrat si byt, který se nachází v blízkosti parku, hřiště, možná i předškolního. Pokud je to možné, měli byste se vyvarovat rostlin a továren nacházejících se v blízkosti domu.

Přibývání na váze během těhotenství je nevyhnutelný, a vyrovnat se se zvýšeným zatížením páteře a břišních svalů nepřipravený tělo nebude snadné.Je proto důležité ve fázi přípravy na mateřství pravidelně sada speciálních cvičení, které se zaměřují na posílení břišních svalů, zádových svalů cvičení, prevence ploché nohy, snížení tónu svalů a vazů pánevního dna a vývoji předních stehen.

denní výkon těchto cvičení bude nejen lépe vyrovnat s těhotenstvím a porodem, ale také mnohem pravděpodobnější, že se vrátí do svého původního tvaru po porodu.

Díky příslušnému fyzické přípravy, můžete se vyhnout problémům a obezity a křečové žíly a vzhled strií na těle, a dokonce i tržné rány, takže často doprovázejí porod. Pružné vazy pevné a pružné zádové svaly, břišní svaly, boky a pánevního dna se zbavit všech těchto problémů, jež je považována za konstantní společníci těhotenství.

Video materiál na

Návštěva mateřské škole, a dozvíte se, jak se začít připravovat na budoucí těhotenství:

Ale to radí porodník-gynekolog:

různých způsobů přípravy budoucích matek a otců:

krok za krokem plán přípravy na budoucí těhotenství: