Léčba se zeleninou, ovocem a džusy

Podle Světové zdravotnické organizace ve stravě zdravé výživy by dospělý měl být přítomen nejméně 40 druhů zeleniny, ovoce, ořechů a bobulovin. Je vhodné je používat v surové formě.Zeleniny, bobule, ovoce obsahují velké množství užitečných biologicky aktivních látek - vitaminy, minerální látky a stopové prvky, různé sacharidy, organické kyseliny, těkavé, flavonoid, třísloviny, silice, jsou aktivně zapojeny do metabolických procesů.Jejich přítomnost umožňuje zelenině, ovoci a bobulím aktivně chránit naše tělo před různými nemocemi.

Je žádoucí, aby nejméně 5 druhů zeleniny a 3 druhů ovoce bylo přítomno ve stravě.V hmotnostní formě by průměrná denní sada produktů kromě brambor měla zahrnovat 400 g zeleniny a 100 g čerstvého ovoce.

léčivé vlastnosti rostlinných potravin, včetně zeleniny, ovoce, bobule, koření a ořechy, stanovených přítomností antioxidantů a látek, které zvyšují imunitní systém našeho těla. Antioxidanty zabraňují rozvoji mnoha chronických onemocnění.

Tento výkonný vnitřní síla, která nám pomáhá „osvobodit“ - který je přeložen z latinského slova „imunita“ - od vlivu nepříznivých faktorů, které ovlivňují naše tělo a způsobit nejrůznější onemocnění.

hodnota rostlinných produktů je, že mají tendenci mít nízkokalorických: průměrný na 100 g jedlých porce zeleniny z 20 až 40 kcal, ovoce a bobule - od 30 do 50 kcal( s výjimkou vysoce kalorické brambory, hrách,banány, hrozny, termíny a rakytník).Vzhledem k nízké energetické hodnotě jsou velmi užitečné vykládky ovoce a zeleniny.

Seznam nejlepších antioxidantů hlavou brusinky, borůvky, ostružiny, a mezi přední rostlinných artyčoky, červenohnědé brambory a luštěniny.

Zároveň musíme mít na paměti, že dlouhodobé užívání mono-dieta může přispět ke vzniku vedlejších účinků, takže se ujistěte, před zahájením jakéhokoli průběh léčby, poraďte se s lékařem.