Video cvičení pro tvář a krk z vrásek: Bodyflex, tvarování obličeje, popis speciální gymnastiky pro obličej a krk
Video cviky na obličeji a na krku vrásek: komplexy Bodyflex a Feysforming - prodloužení mládí a udržení krásy
Chcete vždy udržovat svalový tonus obličeje a krku, dobrým využitím dechových cvičení a jiných cvičení na zlepšení vzhledu, zlepšit svalový tonus a dobrou náladu. Video cvičení tváří a krku z vrásek pomůže začátečníkům ovládat tyto techniky.
Video cvičení pro obličej a krk
Bodyflex pro
osob Pěkná rekreační komplex se dechová cvičení pro obličej Bodyflex. Hlavním prvkem je hluboké dýchání, na něm závisí správnost cvičení.
dýchání algoritmus: plná výdech, hluboký vstup, prudký výdech ústy s větou „rozkroku“ pull žaludku a zadržet dech na několik vteřin. Takže všechna cvičení jsou prováděna. V
feysflekse oddíl Bodyflex tváří v dechu-držení masážní body čelit prstů lisovacích pohybů za deset sekund nebo více, v závislosti na délce zpoždění dýchání.Pro každý pár bodů se cvičení opakují 5-10 krát. Končí Bodyflex čelit několika grimasy, zmírnit napětí svalů a zvednout náladu.
Feysforming
Feyforming - jeden z typů cvičení pro obličej. Jeho výsledek závisí na přesnosti cvičení a pravidelném vedení tříd.
Všechna cvičení musí být provedena v přísné sekvenci, kterou zastupuje autor. Proveďte je každý den po dobu tří týdnů, poté jako preventivní opatření podle potřeby.
Na počátku vývoje gymnastiky autora - Benita Kintieni doporučuje se naučit cítit svaly obličeje. To vám pomůže zvládnout vaše uši. Poté musíte najít a cítit uzlové body a aktivovat je v nejvíce uvolněné póze.
první bod je v přední části ucha, v dutině, kde si můžete poslechnout v rytmu srdce. Druhý bod je umístěn za uchem ve dvou malých dutinách. A třetí je dva body těsně nad ušními. Pokud klepnete na tyto body, můžete vést k aktivnímu stavu důležitých obličejových svalů.
To musí být provedeno takto: malíček najde a má první bod, ukazováček je poslán do druhé, a střední a prsten masíroval třetí.Aktivujte je současným stisknutím trochu dozadu a nahoru. Toto cvičení bude nakonec vést ke schopnosti pohybovat ušima, což umožní cítit jeho tvář, a pak můžete začít vykonávat hlavní komplex.
Je třeba věnovat zvláštní pozornost cvičením na krk. Kůže je velmi jemná a jemná, takže bez stálé péče se už stává mladou dívkou mizerná.Krémy zde jsou nepostradatelné.Takže je snazší naučit se základní cviky na krk, které posílí svaly a zlepšit tón pleti.
Všechna cvičení prezentované ve video lekce jsou pomalé, jejich počet se začne s 10 opakováních. Po pravidelných třídách po dobu jednoho měsíce lze počet opakování zvýšit až třicetkrát. Na to bude více času, ale výsledky vás potěší dlouho.
v perfektním stavu a zachovat tvář a krk, je důležité vědět: nespí na vysokém polštáři, nenaklánějte hlavu často, a pokud to vyžaduje práci, nesmíme zapomenout na tělocvičnu, se snaží udržet páteř rovně.
Chcete vždy udržovat svalový tonus obličeje a krku, dobrým využitím dechových cvičení a jiných cvičení na zlepšení vzhledu, zlepšit svalový tonus a dobrou náladu. Video cvičení tváří a krku z vrásek pomůže začátečníkům ovládat tyto techniky.
Video cvičení pro obličej a krk
Bodyflex pro
osob Pěkná rekreační komplex se dechová cvičení pro obličej Bodyflex. Hlavním prvkem je hluboké dýchání, na něm závisí správnost cvičení.
dýchání algoritmus: plná výdech, hluboký vstup, prudký výdech ústy s větou „rozkroku“ pull žaludku a zadržet dech na několik vteřin. Takže všechna cvičení jsou prováděna.
V obličejovém lanu, v sekci obličeje bodyflex, při dechu držte masáž obličeje, a to v závislosti na délce dechu. Pro každý pár bodů se cvičení opakují 5-10 krát. Ukončí bodyflex pro obličej s několika grimasy, aby se uvolnilo svalové napětí a rozveselilo se.
Faceforming
Fejforming je jeden z typů gymnastiky pro obličej. Jeho výsledek závisí na přesnosti cvičení a pravidelném vedení tříd.
Všechna cvičení musí být provedena v přísné sekvenci, kterou zastupuje autor. Proveďte je každý den po dobu tří týdnů, poté jako preventivní opatření podle potřeby.
Na začátku vývoje gymnastiky autorka - Benita Kintieni doporučuje učit se cítit svaly tváře. To vám pomůže zvládnout vaše uši. Poté musíte najít a cítit uzlové body a aktivovat je v nejvíce uvolněné póze.
První bod je před uchem, v dutině, kde můžete poslouchat rytmus pulzu. Druhý bod je umístěn za uchem ve dvou malých dutinách. A třetí je dva body těsně nad ušními. Pokud klepnete na tyto body, můžete vést k aktivnímu stavu důležitých obličejových svalů.
Vypadá to takto: malý prst najde a drží první bod, ukazováček je poslán do druhého bodu a prostředníček a neoznačený prst masíruje třetí.Aktivujte je současným stisknutím trochu dozadu a nahoru. Takové cvičení nakonec povede k tomu, že se utrpíte v uších, čímž se budete cítit tvá obličej, a pak budete moci začít hlavním komplexem.
Zvláštní pozornost věnuje cvičení na krk. Kůže je velmi jemná a jemná, takže bez stálé péče se už stává mladou dívkou mizerná.Krémy zde jsou nepostradatelné.Proto je jednodušší zvládnout elementární gymnastiku na krku, která posiluje svaly a zvyšuje tón pleti.
Všechna cvičení prezentovaná v video tutoriích jsou prováděna pomalu, jejich počátek začíná na 10 opakováních. Po pravidelných třídách po dobu jednoho měsíce lze počet opakování zvýšit až třicetkrát. Na to bude více času, ale výsledky vás potěší dlouho.
Také pro udržení tváře a krku v dokonalém stavu je důležité vědět: nespí na vysokých polštářích, často ne naklánějte hlavu a pokud to vyžaduje práci, nezapomeňte na tělocvičnu, zkuste udržet páteř rovný.