Vitamíny ze sucha pokožky těla, tváře a rukou: které je lepší vybrat

Suchá kůže - to je docela běžný problém, který se může objevit u každého. Někteří se snaží vyřešit problém masek lidí, někdo jde do dermatolog, a někdo se rozhodl začít brát více vitaminů, aby pomohli vyřešit problém zevnitř.Všechny tři možnosti jsou správné, ale ten je nejvýhodnější pro lepší ochranu kožního krytu pokožky. V tomto článku se dozvíte, jaké vitamíny ze suché pokožky celého těla opravdu pomoci rozdíly mezi jednotlivými skupinami vitamínů, ve kterých případech jsou použity.

Vitamin A Vitamin A - je právem nejdůležitější skupinou vitaminů udržovat pokožku v dobrém stavu. Pokud chybí, pokožka se stává suchou, kulhání, mnohem zranitelnější vůči vnějším šokům, šupinatá.Můžete si také vzít na vědomí, že začne vypadávání vlasů, oloupat nehty a zdá příliš mnoho lupy. Jak říkají lékaři, tento vitamin se nachází v produktech živočišného a rostlinného původu. Většina z nich je v játrech ryb, mrkev, cibule, tvaroh, zakysané smetany, mléko, hovězí a vepřové játrech. Jezte potraviny s tímto obsahem vitamínů co nejčastěji, nejlépe každý den.vitamíny B

každému od raného dětství jsou známé vitamíny B, které jsou plně v produktech, jako jsou kamínky a ovesné vločky, chléb, brambory, ořechy a zelenina. Nemůžeme říci, že tento vitamin to pomáhá od sucha a odlupování kůže, ale zabraňuje stárnutí a vrásky, takže pokožka pružnější.Pokud to je často konzumován, pak budete mít zdravou pleť a okouzlující úsměv. Ale další potraviny, které obsahují tento vitamín jsou rýže, vejce, ledviny, játra, žampiony, kuřecí maso, vepřové maso, banány, avokádo a sýrem. Ve skutečnosti můžete seznam velmi dlouhou dobu. Vitamin C

pevnost a pružnost z větší části nezávislé vitamínu C, který obsahuje kolagen, který je velmi vhodný pro normální a zdravého stavu pokožky. S nedostatkem se pokožka rychle stává pokrčená a stává se mizerná.Dobrých vlastností vitamínu C může být uvedeno, že časté jeho používání snižuje čas potřebný k hojení oděrek a škrábanců, dokonale posiluje cévy a srdce. Vitamin nalezený v citrusových plodech, květák, jablka, rybíz, rakytník řešetlákový, červené papriky, jahody a rybíz.

Říká se, že tyto vitaminy ze sucha obličeje a těla kůži hodí nejlépe, ale předávkování je zcela opačný účinek. Denní sazba - ne více než dvě pomeranče denně.

Vitamin E Tento vitamin pomáhá ne tolik ochranu proti suchu jako rychlou obnovu odumřelých kožních buněk. Kůže na rukou, obličeji a nohou dostane lepší ochranu před ultrafialovými paprsky.Částečné eliminace sucha je zvýšit metabolickou účinnost vzhledem k vitaminu E, stejně jako omlazení pleti. Není žádným tajemstvím, že v naší době cosmetologists použít tento vitamín pro tento účel. Vitamín je navíc součástí mnoha pleťových krémů a krémů.Obsažené

to v rostlinných olejích( slunečnice, kukuřice, meruňky, dýně, broskví), játra, ořechy, mléčné výrobky. Nejlepší možností je naplnit saláty maslem.

Vitaminy D

bránit proces stárnutí a tvorbu nádorových buněk se vitaminu D. Avšak lidské tělo samo o sobě může generovat z vystavení slunečnímu záření.Ale to neznamená, že můžete odstranit z dietních výrobků, jako jsou mořské kapusta, máslo, filet z makrely, vejce, sleď, petržel, játra, tresky a platýze.

Nicméně, aby bylo jasně vidět výsledek v den, kdy je nutné použít velké množství tohoto vitamínu je mnohem více než ostatní.