Jaké vitamíny jsou potřebné k posílení vlasů a správnému pít?

V životě těla se podílí spousta různých látek a prvků, ale ne všechny jsou potřebné pro vaše vlasy. Proto stojí za to zjistit, které vitamíny posilují vlasy a které ne.

Navrhujeme, abychom každý prvek zvlášť posoudili a zhodnotili jeho význam pro dobrý stav hlavy.

Skupina B

Jedná se o největší skupinu vitamínů, která má vlasy pozitivní účinek. Ne všechny prvky řady jsou nezbytné pro vlasy, ale většina by měla být pravidelně ve vaší stravě:

1) Vitamin B2 je spotřebována v těle rychleji, takže tělo je neustále ji potřebují.Najdete ji v mase, vejcích, mléčných výrobcích a jiných živočišných produktech. Tento prvek sleduje metabolismus tuků v těle tak, aby vlasy v kořenech neztrácely tak rychle a špičky nebyly suché.V důsledku toho je zajištěn zdravý vzhled hlavy.

2) Vitamín B3 je zodpovědný za pigmentaci vlasů, proto je mimořádně užitečný pro brýlí vlasy. Kromě toho nedostatek pigmentu vede k zhoršení růstu vlasů, takže je velmi důležité, aby byl vitamín dodán tělu včas. Najdete ji v mnoha druzích ořechů, libového masa a pivovarských kvasnic.

3) Další vitamin této skupiny - B10 - je zodpovědný za udržování přirozeného zbarvení.Najdeme ji ve stejných produktech jako B3, a to i u brambor, zelí a řady dalších zelenin. Soubor produktů je poměrně častý, takže získání potřebných vitaminů pro posílení vlasů je snadné, pokud pozorujete správnou výživu.

4) Vitamin B6 je určen hlavně pro zvlhčování vlasů a vlasové pokožky hlavy, ale také pro odstranění lupů a prevenci seborrhy. Mnoho zeleniny, kvasnic, ořechů a sójových bobů vám pomůže vyvážit to. Více podrobností o tom jsme napsali zde.

5) A poslední vitamín zodpovědný za dobrý stav vlasů je B9.Podporuje zlepšení regenerace, která umožňuje vypadat dobře a rychle roste. Skupina

E a A

Vit. E - jeden z hlavních prvků, které poskytují zdravý vzhled vlasů, kůže a nehtů.Tento vitamín ovlivňuje celkový stav vlasového folikulu, což má příznivý účinek na barvu, strukturu a růst vlasů.Navíc tento prvek posiluje vlasy a zabraňuje vypadávání vlasů.V podstatě tato vit.je v rostlinné potravě, tj. v zelenině a ovoci, stejně jako v slunečnicovém oleji.

Dalším velmi důležitým krokem. A je zodpovědný za celkový stav imunity, a proto za zdraví vlasů.Díky tomuto prvku získávají vlasy přirozený lesk, vlasy jsou měkké a poslušné.

Vzhledem k tomu, že je schopen, na rozdíl od mnoho vitamínů v těle hromadí, je výhodné ji naplnit jídlem a použití farmaceutického přípravku provedena pouze na doporučení lékaře.

Vit. F

Použití tohoto prvku by mělo být prováděno v kombinaci s jinými vitamíny pro zvýšení účinku, navíc přispívá k jeho lepší asimilaci. Abyste si mohli dát tento vitamín, budete muset jíst ořechy, klikat na slunečnicová semena a žvýkat klíčenou pšenici.

Vitamíny uvedené výše jsou základní pro posilování a udržování vlasů v dobrém stavu. Většina z nich může a měla by být získána z jídla, avšak v některých případech je nutné další léčbu a příjem léků.

Jaké vitamíny pít posílit vlasy v případě závažných problémů, jako jsou ztráty nebo plešatosti, by měly být řešeny společně s lékařem, já pravděpodobně nepovede k požadovanému výsledku.

Recenze

Anyu: „Snažil jsem se přidat masku vitaminu E, protože moje vlasy jsou velmi suché, výsledek se stal patrné zhruba po dvou týdnech, vlasy staly velmi měkké a hebké.“
Nina: "Jakákoliv maska ​​pozitivně ovlivňuje vlasy a přidání vitamínů zvyšuje efekt." Zkoušel jsem celou skupinu Ba, byl jsem s ní šťastný. "
Ksusha: "Velmi pozitivně ovlivňuje stav vlasů a celého těla vitaminů A a E, které jsem vypil v komplexu Aevit."

Ve videu vidíte, jak připravit různé masky s vitamíny pro posílení vlasů.