10-denní dieta: účinný způsob, jak zhubnout v krátkém čase
Ztrátí 10 dní v 10 kg - je to realita nebo jiný mýtus? Recenze na účinnost této metody snižování tělesné hmotnosti jsou aktivně diskutována na fórech žen.
Deník hubnutí a denní zprávy ukazují, že 10 kg s touto dietou nemůže zhubnout všichni. Existují však pozitivní výsledky. Ve skutečnosti: snížit váhu o 5 kilogramů je stále docela pravděpodobné.Tak to stojí za to vyzkoušet.
10 denní strava vám umožní rychle ztratit nadbytečný tuk. Všichni chceme vypadat dobře, zejména pokud se blíží nějaký den nebo svátek.
výsledky průzkumu v zrcadle rozrušení: kůže a barva vlasů nejsou nejlepší, dát si extra váhu, otoky a modřiny kolem očí.
Zdravý stav je také vhodný pro vzhled: tíha v žaludku, únava a impotence. To vše jsou důsledky toxinů a strusek nahromaděných v těle. Takže je čas začít čistit tělo a tato strava pomůže při čištění těla.
Základní zásady stravy
Po dodržení výživy se můžete zbavit 5 až 12 kilogramů.
- Tato strava může být použita pouze u lidí, kteří nemají zdravotní potíže.
- Zima není pro tuto dietu nejvhodnější.
- Během stravování můžete mít večeři nejpozději 3 hodiny před spaním.
- Pro den musíte vypít alespoň 1,5 litru tekutiny, která zahrnuje čistou vodu, zelený nebo bylinný čaj.
dieta plán v prvních třech dnech diety začne uvolnit tělo. K tomu, ráno před jídlem a dalšími ranními aktivitami, vypijte sklenici vody s citrónovou šťávou. Voda by měla být při pokojové teplotě.Před sprchou jej dobře osušte ručníkem. Nabídka
vzorek od 1 do 3 dnů
K snídani, jíst misku müsli s jogurtem a sklenici šťávy z jakéhokoli citrusového ovoce. Druhá snídaně je bylinný čaj a ovoce. Oběd je zeleninový salát. Je dobré přidat do salátu ořechy. Večeře - maso nebo ryby se zeleninou.
od 4 do 7 dnů
Od čtvrtého do sedmého dne dieta čistí tělo. Ráno začněte stejným sklenicí vody s citrónovou šťávou. Poté pít sklenici vody se solí.Všimněte si, že jde o projímadlo. Můžete číst čaj z čisticí sbírky. Takové čaje se prodávají v lékárnách. Před sprchováním proveďte suchou utěrku.
Snídaně - ovesné vločky na vodě, ovoce nebo ovocný salát. Doporučujeme pro druhou snídani jablko nebo kiwi. Oběd - zeleninová polévka s rýží.Večeře - ryba se zeleninou.
od 8 do 10 dnů
od osmého do desátého dne, opakujte první tři dny stravy.
Během výživy byste měli omezit použití soli, kořeněných a kyselých pokrmů a koření.Na začátku bude strava přinést nějaké nepohodlí, ale pak se stav těla zlepší a budete se cítit mnohem lépe. Bude to zanechat únavu a těžkost v žaludku, budete cítit světlo a výbuch energie.
Video materiál na téma článku Doporučení
, jak snadné je, aby vydržely 10 dnů na tuto dietu:
strava Malysheva:
polévka strava v Bonnu:
Jak mohu zhubnout o 10 kg: