Věkové rysy člověka po čtyřiceti letech

bohatství - není ve vlastnictví majetku, ale schopnost používat je účelné.

M. Cervantes

Starověký řecký filozof Pythagoras věřil, že čtyři roční období odpovídají čtyř období lidského života, z nichž každý je rovna 20 let: období formace

až 20 let

mladý muž 20-40 let

muž v nejlepších letech života 40-60 let

starý muž 60-80 let

Podle staré čínské klasifikace, lidský život je rozdělen do následujících fází:

mládež do 20 let

věk sňatku na 30 let věku

vykonávat veřejnou službu do 40 let

Znalost sebe samas bludy 50 let

posledním období svého tvůrčího života -60 let

Preferovaný věk 70 let

stáří po 70 letech

Podle Pavlova, délka lidského života by měla být nejméně 100 let.„Jsme jeho nerovnosti, - napsal - její nahodilost, její ošklivý nakládání s jejich vlastní tělo toto období zkrátit na mnohem nižší čísla.“

Člověk se musí snažit žít na stáří, ne proto, aby „brousit“ tak dlouho, jak je to možné, a vyšel na dovolenou, sledovat od postranní čáry jako hukot s životem a plně pracovat bez jakýchkoli slev na věku.

pozoruhodné a rozsáhlé diskuse v japonské Problémy s tiskem „druhého života“ těch, kteří dříve považován, a zvažoval sebe, přežil jeho čas.„Člověk, který dosáhl 55 let, což znamená, že oficiální důchodový věk, - napsal japonský vydání deníku“ Daily Yomiuri „- ve skutečnosti je nyní na prahu svého druhého života, jehož trvání je asi 22 let. Jeho 50letá manželka může také počítat s dalšími třiceti roky života. A oba by měli přemýšlet o tom, jak je používat v těchto letech. "

Care se svou stálou práci pod tlakem ze strany správy velkých podniků a vládních agentur Převážná část Japonců, kteří dosáhli 55-60 let věku, nevede však k úplnému zastavení práce najatým autorem. Most, jak je uvedeno v japonském tisku, v budoucnu znovu získat práci na jiných, obecně malé a střední podniky mají na jiné, mnohem horší než ty předchozí, podmínkách.

Pro Japonce v práci - význam života. V případě, že Evropané nebo Američané, zastavte podle věku, přijímat potěšení z přebytku volného času ve stáří, Japonci, takže práce při dosažení věkové hranice, znovu hledat ocitnout v každém zaměstnání.Dá se říci, že šťastnější nejsou evropské důchodci, kteří celý den sedět v na lavičkách parcích a při pohledu na holuby, a lidé, kteří, jako starý muž, ale získají radost v jejich práci, což svého času práci na rovnoprávném základě s ostatními. Samozřejmě, že hlavním důvodem pro starší japonskou tah na stavební práce spočívá nejen v vrozené nadšení pro práci, ale i v hmotné nouzi.

Na základě výše uvedených skutečností lze dospět k závěru, že věk pro muže je relativní pojem. Nejméně 40 let pro muže - to rozkvětu. Produktivita jeho práce, zvláště intelektuála, je mimořádně vysoká.Fyzicky to není tak silný a hbitý až 20 let, ale přesto stále se zotavuje dobře a s nějakým cvičením. Plná rovnováha duševních a tělesných funkcí, přispívá k tomu, že zkušenosti - hlavní město nahromaděné více než 40 let - se teprve nyní začíná být úročeny.

Samozřejmě, láska není to, co bývalo. V mládí se porovnává s bouřlivou řekou - hlučné, silné, ale mělké.Horský potok přitom proudí do horského jezera - klidný, klidný, čistý a hluboký.Je to spíše láska zralého, zkušeného člověka, který ví, jak ocenit, co je skutečně cenné.

V rodině se zkušenostmi je zpravidla vše určeno a uspokojováno. Pokud existuje láska, to je, pokud ne, je již jasné, že ne. Manžel i manželka zná základní návyky a preference druhé strany. Neexistují žádné další nedorozumění, které na tomto základě vznikly dříve.

Není divu, že starší lidé jsou považovány za nejvíce moudrý, hodný vysokých postech a titulů.Například, to je věřil, že mnoho stoletých na Kavkaze z důvodu respektování starší osoby vytváří kolem sebe atmosféru dobré vůle, což přispívá k jeho fyzickou pohodu.

Roman filozof Cicero napsal o stáří jako nejcennější období života, kdy lidé mají zvláštní střízlivosti mysli a vášní již není temný důvod, a všechno se řeší životní zkušenost - poklad, že nemá cenu.

Zkušenosti a zralost myšlení byly vždy funkcí času. Oni zůstávají privilegií starších lidí.

A v šestém desetiletí moderního člověka stále vypadá jako starý muž, a to pouze 40 až 50 let - na vrcholu života, a když tolik síly, l plány a touhy.

Avšak od tohoto věku je člověk v nebezpečí.Fyzický stav postupně přestane odpovídat intelektuální úrovni. Mozek stále funguje dobře, ale v těle mužského těla stále více a více se začínají objevovat nepříznivé změny: první známky stárnutí.

Stárnutí je normální fyziologický proces. Je nedílnou součástí života. Velmi dobře řekl o stárnutí Cicero: „Vždycky potřeba nějakým dokončení, a když přijde čas, musíme, stejně jako ovoce stromu nebo plodu země, do jisté míry, chřadne a odpadávat.“Z těchto moudrých slov je patrné, že stárnutí - přirozený proces, kontinuální, od okamžiku narození.

A rozumný člověk najde sílu trpělivě a postupně přebudovat své životy v souladu s novými okolnostmi. Jaké jsou známky stárnutí?

Typickým příznakem stárnutí plic je vznik emfyzému. Začíná poměrně brzy, v mnoha případech již od 35 let. Jeho počáteční symptomy jsou ztráta elasticity ve stěnách plicních váčků.Elastická vlákna, které umožňují bubliny zmenšovat-alveoly při nádechu, se stávají nepoddajný, ztrácí pružnost a do jisté míry je upevněn ve své poloze bubliny plicní inhalaci. Současně, začnou zasahovat do celkové osvobození plicních sklípků ze vzduchu při výdechu. V důsledku toho se postupně snižuje kapacitu plic, dýchání se stává povrchní, a některé( neustále zvyšuje) je množství vzduchu po celou dobu v plicích. Starší změny v respiračním systému mohou být z velké části zabráněny, pokud systematicky provádějí jednoduché dýchací cvičení.

Mozek starších lidí je menší a pevnější než u mladých. Jeho povrch se stává více složeným. Atrofuje mnoho buněk šedé hmoty a míchy - nejcennější prvky nervové tkáně.Drtivá většina lidí, ne-li všichni, od 40-50 let existuje větší nebo menší funkční změny v nervovém systému, po 50-55 letech, funkce nervové soustavy jsou často porušována ještě více, což má za následek zhoršení paměti.

Kardiovaskulární poruchy u mužů v tomto věku jsou zvláště důležité.

Ateroskleróza - nejčastější onemocnění má nejistou, epidemiologický profil obyvatelstva v posledních desetiletích. Světová zdravotnická organizace( WHO) Expert, tento trend na celém světě zvýší, pokud naléhavé lékařské a veřejné politiky pro prevenci a léčbu aterosklerózy.

V srdci rozvoji aterosklerózy jsou, na jedné straně, a k porušení vlastností metabolismu lipidů a lipoproteinů v krevní plazmě a, na druhé straně, - změny v arteriální stěně.Základní konstrukční forma aterosklerotického procesu v tepnách vedoucí k výrazných poruchami krevního oběhu v různých orgánech, je aterosklerotický plát. Stěna nádoby, husté ateroskleroticheekimi plaky špatně k expanzi během průchodu krevních cévách, což způsobuje proudění krve, například srdeční sval stane nedostatečnou. Tak se vyvíjí ischémie myokardu. Tepna ovlivněn aterosklerózou, začnou různě reagují na obvyklé zátěži, objeví převrácené reakce na podněty s tendencí k křeč cév, tj ostrý jejich zúžení.Takže, když zdravý člověk s fyzickou prací koronárních cév srdce rozšiřují, když ateroskleróza, naopak, může být zúžen. S rozvojem aterosklerózy dochází postupně jejích komplikací - angina pectoris, srdeční infarkt projevuje bolestí.

Plaky mohou rozpadnout a kousky odlupovatelné proud krve, uvedené v různých orgánech a tkáních, což často vede cévní okluzi. Nejzávažnější komplikací aterosklerózy je částečné nebo úplné ucpání tepny trombem, tj. Krevní sraženiny, která, když hyper koagulaci snadno vytvořené na zdrsněný povrch vyčnívající plaku.tvorba thrombů v cévách srdce vede ke vzniku infarktu myokardu, tj části srdečního svalu nekrózy. Pokud krevní sraženina ucpává tepnu mozku, dochází mozkový infarkt( mrtvice).Infarkty v ateroskleróze lze rozvíjet ve všech orgánech( plíce, slezina, dolních končetin, střeva), ale častěji než narazí na srdce a mozek.

vynikající sovětský vědec, akademik Akademie lékařských věd SSSR, laureát mezinárodní cenu kardiologie „Golden stetoskop“ Profesor AL Myasnikov v roce 1965 poprvé na světě, formuloval a vědecky doložené neuro-metabolické teorie aterosklerózy. V této teorii je nejdůležitější význam neurogenní faktor. Faktory jako riziko, že intenzivně studovali v posledních letech ve všech zemích světa, pouze přispívají k rozvoji aterosklerózy, ale nezpůsobí to.

externí rizikové faktory patří: kmen neuro-mental( stres), snížená fyzická aktivita( fyzická nečinnost), kouření, nadměrné konzumaci vysoce kalorické potraviny.

Vnitřní rizikových faktorů - je zvýšit hladinu cholesterolu a lipoproteinů v krvi, arteriální krevní tlak( hypertenze), nadváha, poruchy metabolismu cukrů, psychologických vlastností člověka.

Pokud se v takové situaci, že nemusí dojít k vnější faktor rizika( používání zvířat ve velkém množství potravin s vysokým obsahem cholesterolu) v kombinaci s dobrým metabolismu, s vysokou fyzickou aktivitou. Zajímavé pozorování AL Myasnikova a zaměstnanců, kteří zkoumali rybáře na moři Okhotsk. Některé z nich byly použity až 2 kg vajec denně a po dlouhou dobu, ale klinické projevy aterosklerózy nenašel, tak cholesterol, podávané s jídlem skom práci v chladu. Uveďme příklad další kombinace faktorů.Typické inteligentní, což vede sedavý způsob života, přívrženec televizních a tučných jídel, nedbaje na stadion a práci na zahradě, která má plachý, bojácnost, hypertenze, nadváhy a arogantní ženu, aby to „pod palcem“ Jednoho rána dostane přísný na služběpokárání s varováním. Po několika hodinách infarktu myokardu je hospitalizován na klinice.

Zvažte každý z rizikových faktorů samostatně.

Neuropsychiatrické přetížení( stres).V angličtině, „stres“ se rozumí napětí( termín razil kanadského vědce Hans Selye).Fyziologický význam stresové reakce je mobilizovat obranyschopnost organismu v určitém škodlivý účinek. S podněty slabé síly vzniká fyziologická( adaptivní) stresová reakce. Pokud je stres silný!nebo je zpožděn, vzniká patologická reakce. Patologické reakce na stres způsobuje více změn v těle se sníženou mechanismů pro výměnu různých látek a poškodit srdce, cév: vede k rozvoji aterosklerózy v cévách. Postupy srážení krve se zvyšují, což přispívá k tvorbě trombů.Při stresu spotřebuje velké množství energie, a pokud je stresující situace není povoleno po dlouhou dobu, může přijít ostré vyčerpání organismu, a dokonce i jeho smrt.

nejčastější formou chronického stresu je emoční stres - konstantní negativní, nereagují emoce. . Strach, nenávist, smutek, smutek, frustrace, neopětovaná láska, atd. Nejvíce škodlivé jsou ty zdůrazňuje, že představují hrozbu pro situaci sociální a mikro sociálníprostředí:. . odstranění z vysokého úřadu, ztráta nezávislé finanční pozici, prestiž pokles, komplikace v rámci rodinných vztahů, rodina rozdělení, atd.

negativní emoce a stres patří mezi důvody pro pzvitiya onemocnění kardiovaskulárního systému. Američtí vědci I. Friedman a R. Rosenman navrhl rozdělit lidi na dva typy, které se liší v jejich psychologické charakteristiky: typ „A“ a typu „B“.Pro lidi, kteří typ „A“ se vyznačuje vysokou účinností, konstantní napětí, zrychlené tempo života, touha uspět, velkou zodpovědnost za přidělený práci. Jsou neustále naložení s prací, při kterých zanedbává odpočinek, pracuje o víkendech, jen zřídka užívá dovolenou.

Typ

People „A“ přednost zvládnout sami v obtížné situaci, jít všichni ven, ale často se dostanou do stavu úzkosti a obav. Když je životní situace velmi obtížná, mohou mít nervové poruchy, což vede k pocitu nespokojenosti se sebou, zoufalství.

Type „B“ - lidé, kteří preferují klidný život, jsou pomalé, vyvážené, ne ve spěchu, rozhodnou pracovat v nastaveném čase. Spokojeni s pozicí, který dosáhl lepší, než se snaží dostat pryč od konfliktu, spíše než ji řešit, se čekat.

I. Friedman a R. Rozenman navrhli test, který obsahuje řadu otázek, pomocí kterých můžete určit typ osoby.

Představme si otázky, které lze snadno odpovědět na jakoukoli osobu na schématu "ano" nebo "ne".

1. Mám neustálou touhu být před námi.

2. Chci dosáhnout svého cíle, ale nevím přesně, co to je.

3. Cítím nutnost soutěžit a vyhrát.

4. Neustále se snažím dosáhnout uznání.

5. Vždycky jsem zaneprázdněn mnoha věcmi.

6. Jsem vždy ve spěchu a neustále na pokraji zpoždění.

7. Snažím se urychlit věci a spouštět je dříve.

8. Jsem ve stavu silné duševní a fyzické úzkosti.

Jestliže většina odpovědí na otázky jsou pozitivní, pak se člověk je typu „A“ a jeho rizikem vzniku ischemické choroby srdeční, je mnohem vyšší než člověk s typem „B“.

Většinu času muži tráví v práci, takže jeho stav je do značné míry dána tím, jak si vedete v jeho oficiální vztahy s kolegy, nadřízenými.

Produktivita podřízeného závisí často na chování, charakteriologických charakteristikách manažera. U podniků v Japonsku, například, tam je pravidlo: v případě, že předák se neusmíval, mluví se svým podřízeným, mohl by čelit propuštění.Musí udělat vše, co je možné, aby vytvořilo dobré psychologické podmínky pro plodnou práci. Není to jeden z důvodů pro velký úspěch vědeckého a technologického pokroku země?

Moderní rodina je také jedním z častých zdrojů stresových situací.Nepříznivý psychologický rys manželství je často situace, kdy „jeden polibek, a druhý se nechává políbit“( a údajně de facto vůdce).Druhá, nikoliv nejlepší strana manželství, je to, že pokud existuje vážná hádka, konflikt, pak nemají kam jít. Stres nadále funguje i po tom, co se hádka zřejmě zastavila, ale hádky zůstávají ve stejném bytě pod touto střechou. Proto je možný přechod k chronickému. Třetí zvláštností je, že se oženil s psychologicky neslučitelnými lidmi, bohužel se o tom později dozvěděli poté, co měli děti.

příčinou ischemické choroby srdeční a infarktu myokardu často rodiny jsou konflikty v intimních vztazích: frustrace v lásce, neopětované lásky, zrady, žárlivosti. V chovu opic Sukhumi dal takovou zkušenost: manželská dvojice opic seděla v různých klecích. V kleci se dal ženě další muž.Klička bývalého "manžela" byla nastavena tak, aby mohl pozorovat spoustu a milující hry nového páru.Žárlivost vyhnala vyhnanství k zuřivosti. To trvalo několik týdnů, pak zemřel. Na konci zkušeností v otvoru v srdečním svalu, „manžel“, vystavené žárlivost, stres, byly nalezeny změny typické pro infarkt myokardu.

Mentální přetížení se může stát příčinou stresu. Ne tak moc stres samotný je zdrojem stresu, kolik negativních emocí je doprovází.Stres vzniká, když je třeba, aby nadměrně skvělou práci v krátkém čase: spěch začíná, nervozitu, je úzkost, strach, wa selhal úkol. Sturmovshchina, avraly - to jsou zdroje stresu v organizacích a ve výrobě.

Většina mužů považuje za hlavní zodpovědnost za zajištění materiálního blahobytu rodiny. Nicméně náš moderní život zbavil člověka přednost při řešení tohoto problému. Jakmile manžel byl živitelem, protože jeho plat jim umožnilo udržet slušnou rodinu na úrovni materiálu a spokojenost jeho ješitnosti. V současné době většina mužů tuto funkci sama o sobě nedokáže. Platí zpravidla rodina pro výdělky obou manželů.Manžel, který není schopen přiměřeně pomoci rodině, sotva splňuje cíle, prochází;Když k tomu se přidává rovněž vytýká manželku, pak konflikt lze považovat za chronický stres, přispívá k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.

Dalším rizikovým faktorem je kouření.

Podle NA Amosova je naše země "nejvíce kouřením" na světě.A bojujeme s kouřením prakticky nikdo nevede.

Jaký je účinek nikotinu? Na jedné straně kouření na krátkou dobu snižuje únavu. Avšak na druhé straně, to je vzhledem k rostoucí uvolňování adrenalinu do krevního oběhu látek, který urychluje srdeční frekvenci - asi 8 až 10 tepů za minutu z uzeného cigarety, zvyšují potřebu srdečního svalu pro kyslík.

Kouření, stejně jako pití alkoholu, lze přičíst počtu sociálních a domácích rizikových faktorů vývoje onemocnění.Nepříznivý vliv kouření na srdce a cévy v důsledku přímého působení na nikotinu křečí, které jim způsobuje, zvyšuje vaskulární permeabilitu. To vše přispívá k ukládání cholesterolu v cévách se tvorbě aterosklerotických plátů jsem zúžení tepen. Při kouření tělo přijímá oxidy dusíku, oxid uhelnatý a dokonce i kyanovodík. Ischemická choroba srdeční, mrtvice, infarkty, překážející velkých tepen dolních končetin, chronické bronchitidy, rakoviny plic - není úplný seznam nemocí, které platí za kuřák závislý na tabáku.

Moderní člověk zpravidla používá více kalorií, než je nezbytný pro normální životně důležitou činnost. Do těla vstoupí nadměrné množství živin, které nejsou zcela spotřebovány kvůli nízké fyzické aktivitě a jsou skladovány ve formě tuku. Obezita se vyvíjí.

Obezita je mimořádně nepříznivá pro činnost mnoha orgánů a tělesných systémů.Prudké zvýšení tělesné hmotnosti zvyšuje činnost srdce, protože tukové tkáně potřebují dodávku kyslíku a živin. Proto u obézních jedinců by srdce mělo provádět více řezů za minutu než obvykle, což vede ke zhoršení jeho čerpací funkce.

Při obezitě je dýchání těžce narušeno. U obézních lidí je bránice obvykle zvedána, což komplikuje práci srdce a plíce. Při snížení dýchací exkurze bránice významně zhoršit procesy výměny plynů a dušnost nastat i při nízkém napětí.

U lidí s nadváhou vzrůstá krevní tlak asi desetkrát častěji. Existuje přímý vztah mezi stupněm obezity při zvyšování krevního tlaku. Obézní lidé mají dvojnásobnou pravděpodobnost ischemické choroby srdeční v porovnání s lidmi s normální hmotností.Obezita významně zhoršuje průběh anginy a prognózu infarktu myokardu. Náhlá smrt s obezitou se vyskytuje dvakrát častěji než u normální tělesné hmotnosti. Nejčastěji se vyskytuje diabetes a cholelitiáza, pneumonie.

Jedním z významných rizikových faktorů pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění je hypodynamie.Úroveň fyzické aktivity v našich dnech se snížila nejen občany, ale i pro obyvatele venkovských oblastí snížením manuální práce v průmyslu a zemědělství.Při fyzické aktivitě dochází k výraznému zlepšení krevního oběhu, zvyšuje se energetická náročnost těla, snižuje se chuť k jídlu, což zabraňuje vzniku obezity. Konstantní mírné fyzické zatížení přizpůsobují člověka a emocionálnímu zatížení.Střední a konstantní svalové napětí má uklidňující účinek na centrální nervový systém, který je v prevenci hypertenze a ischemické choroby srdeční velmi důležité.Fyzická aktivita vede k intenzifikaci metabolismu, podporuje využití tuků a snížení hladiny cholesterolu v krvi, což napomáhá prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému.

obsazeno mokasíny srdce přesunout malý muž má malou míru bezpečnosti, a to i trochu cvičení mu dělá potíže s dýcháním, bušení srdce, únava, pracovní neschopnosti. Taková srdce je také velmi citlivý na nervové vlivy, a to zejména vůči stresu, což má za následek větší náchylnost k těmto lidem ateroskleróza věnčitých tepen a ischemické choroby srdeční.

Již Aristotle věřil, že "nic tak nevyčerpá a nezničí člověka jako prodlouženou fyzickou nečinnost."

Snížení fyzické aktivity je bezesporu "rizikovým faktorem", který je předurčen k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.V moderním člověku, stejně jako jeho předchůdce, tvoří svaly až 40% tělesné hmotnosti. Nicméně, pokud ještě před 100 roky, 94% práce na pohyb, který poskytuje jídlo doma byla provedena silou lidských svalů, nyní podíl fyzické práce představuje pouze 1% z práce, zatímco zbývajících 99% se provádí pomocí strojů.Tím se výrazně mění nakonfigurován na fyzickou práci výměně, to vede k akumulaci v těle sacharidů, cholesterol, mastné kyseliny a podobně, které se zejména projevuje v negativním inhibována( bez fyzické výboje) stresu.

Fyzická aktivita posiluje inhibiční procesy v centrálním nervovém systému, snižuje možnost vzniku neurózy. S akumulací negativních emocí neutralizují to umožňuje fyzické cvičení před únavou. Snížená fyzická aktivita v dnešní době stává docela rozšířený kvůli prudkému změnu odborného profilu( zvýšení počtu lidí, „sedavé“ pracovních míst), výraznému nárůstu napětí na nervový systém, dopadu obrovského toku informací, měnící se povahy odpočinek( filmy, TV, čtení) ataké výživu s nadměrnou spotřebou kalorií, stolní soli, převaha potravin bohatých na cukr, živočišné bílkoviny a tuky. Snížením fyzické aktivity narušily činnost endokrinního systému, vnitřních orgánů, zhoršuje funkci trávicího traktu( trávení, peristaltiku), je střevní, zácpa, nadýmání.A chtěl bych ještě jednou zdůraznit, že v kardiovaskulárním systému se objevují obzvláště prudké změny.

Navzdory pochopení přínosů tělesné výchovy a nárůstu počtu plakátových plakátů se však pravidelně věnuje jen velmi málo lidí, zejména osobám starším 40 let. Lidé raději preferují to, co jsou v současné době příjemné a zajímavé, ale ne to, co je užitečné.A je to velká škoda, že za to musíte zaplatit se zdravím.

Opravdu, pod vlivem fyzické aktivity snižuje tělesnou hmotnost( z tuku), a hladiny triglyceridů, mastných kyselin a cholesterolu, které brání progresi aterosklerózy. Velmi důležité je psychologický aspekt fyzického cvičení: jsou zde nové zájmy, napětí je odstraněna, lidé se rozptylovat strach, smutek a myšlenky spojené s onemocněním, duch stoupá, zvyšuje důvěru v příznivý výsledek nemoci.

Existuje mnoho příkladů, jak fyzické školení pomohlo lidem udržovat zdraví a výkonnost v příštích letech. Turgenev tedy měl rádi veslování a plavání až do posledních dnů svého života. Goethe dělal dlouhé cesty pěšky.

Jakákoliv fyzická cvičení zpomaluje proces změny věku v těle. Racionální formy motorické aktivity normalizují metabolismus, zlepšují regulaci cévního tónu a činnost srdečního svalu."Svalnatá radost" zvaný IP Pavlov, smysl pro obnovu a živost, který se projevil v důsledku práce. Při této příležitosti napsal: "Celý můj život jsem miloval a miloval duševní práci a fyzickou a možná i víc než druhou. A zvláště se cítím spokojen, když jsem konečně udělal nějaký dobrý odhad, to znamená, že jsem spojil hlavu s mými rukama. "

Zvýšením svalový tonus, což svěžest, zlepšuje látkovou výměnu a krevní oběh, normalizací redox procesy v mozku, cvičení jsou účinným prostředkem pro prevenci sklerotických změn.

naděje, muži, kteří čtou tento článek, pochopí, že po 10 letech, mohou mít celou řadu specifických problémů, -coupled s přírodními( fyziologické) změny v těle, s onemocněními, že jejich způsob života nebo lhostejnosti ke zdraví sebe přizpůsobilo problémy v důsledku velmi často předsudky, psychologické bariéry, které jsou postavené sami. To znamená, že musíme být připraveni k jejich odstranění inteligentní přechod pro pacienty ke zdravému životnímu stylu, který pomůže prodloužit mládí a odložit odchod do důchodu.