Jak odmítnout jídlo ve večerních hodinách, psychická závislost na jídle

Velmi často se otázka "Jak zhubnout?" Slyšíte odpověď: "Musíme jíst méně."

Samozřejmě, odpověď není zcela správná.Ale mladé dívky ve věku 13-24 let jsou často tímto způsobem a snaží se zhubnout. Jejich myšlenky jsou obsazeny posedlostí, jak se úplně vzdát potravy. A jako výsledek - anorexie. Nevinná touha být štíhlá a krásná vede k vážnému a život ohrožujícímu nemoci, ve kterém tělo odmítá jíst.

V tomto ohledu se mnozí zabývají otázkou: proč tělo odmítá jíst. Při dlouhodobém hladovění tělo odmítá jíst. Následkem toho se přestane uvolňovat žaludeční šťáva a enzymy. Dívky nevědí, že budou muset strávit spoustu energie, aby se znovu naučili jíst.

Nicméně, aby se zhubnout, nemusí nutně hladovat. Je však velmi důležité jíst večer, protože pozdější výživa je špatně vyčerpána a přechovávána nadbytečně.Ale večer je tak obtížné odolat a nejíst něco chutného. A to je už závislost. Závislost na jídle - stejná závislost jako na internetu, kouření, alkohol. Abychom je porazili, musíme tuto skutečnost nejprve uznat.

Zvažte hlavní příčiny závislostí na jídle.

1. Jídlo místo lásky. Psychologové tvrdí, že děti, které matky krmily svým prvním křikem, jsou psychicky závislé na jídle. Zdá se, že jídlo může vyléčit stres. Jako dítě často postrádali dotek rodiny a jistotu, že jsou milovaní.

Je velmi důležité jíst společně s celou rodinou a mluvit o živém dni. A pokud strávíte vzrušující večer, pak se touha poplout až do chladničky zmizí.

2. Jídlo je způsob, jak zmírnit stres. Každý má obtížné období, kdy se strava postupně stává lékem na potíže.

3. Nepravidelné krmení.To často postihuje mladé matky ve vyhlášce. Domácí práce, péče o děti. Někdy po celý den a jíst jednou, ale ve večerní soutěsce v den dopředu. Ale to je špatné.

4. Špatný zvyk. Mnoho babiček se snaží čas od času nasytit své vnoučata. A děti mají stále zvyk. Samotný případ, kdy se laskavost ukázala jako zlá.

Zvláště táhne dívky a ženy večer, aby používaly škodlivé potraviny: sladkosti, dorty, čokolády. Jak se vzdát škodlivých potravin, zvažte níže.

Jak vyloučit potravinovou závislost

Pokud chápete, že jste závislí na jídle, vezměte tyto tipy:

• Pít vodu, pokud chcete mít občerstvení.Někdy mylně interpretujeme signály těla: místo jídla tělo často chce pít.
• V případě hladu pijte sklenici kefíru. Kefír je užitečný pro trávicí systém a nasycuje tělo.
• Jezte místo škodlivého jablka nebo jiného ovoce. Plody jsou bohaté na vitamíny.
• Slibte se, abyste snídali ráno to, co jste chtěli večer.
• Přihlaste se do posilovny. Základním pravidlem školení není jíst 2 hodiny před a po vyučování.
• Nekupujte přebytek v obchodě, jděte do obchodů pouze se seznamem potřebných produktů a přísně dodržujte.
• Zaujměte hobby: oblíbený obchod vás odvádí od jídla.
• Jednoduché, 5-6 krát denně v malých porcích.
• Nenechte se rozptýlit při jídle v televizi a na internetu.

V článku jsme odpověděli na důležitou otázku "Jak psychicky odmítnout jídlo".Není to nic, co přísloví říká, že je lepší dát večeři nepříteli. Pokud se nebudete řídit, můžete se stát vaším nejhorším nepřítelem. Je lepší porazit špatný zvyk, abyste byli na sebe hrdí.