Výživová pravidla pro hypertenzi

Správná výživa v hypertenze - je stoprocentní zárukou úspěšné léčbě vysokého krevního tlaku. Nedivte se: nejlepší lékaři a kardiologové po celém světě již dávno všimli, že mnoho pacientů, v době převzetí kontroly krevního tlaku s dietou, v kombinaci se cvičením, snažit udržet tlak v normálním stavu, aniž by obdržel léky.

zásady výživy

vhodně zvoleny dietu pro hypertenzi je schopen tak efektivně, že už nemusíte uchylovat k lékům na vysoký krevní tlak a cítit negativní projev svých vedlejších účinků působí na tělo.

Dieta pro hypertenzi týdne by měl být navržen takovým způsobem, že při vyloučení ze stravy nezdravé jídlo může pacient dostávat zároveň všechny potřebné živiny. Je důležité, aby se přejídat, je lepší jíst často, ale v malých dávkách. Budeme citovat přibližně u hypertenze po dobu jednoho týdne.

1. den: péct maso suflé, uvařit kaši s mlékem, čaj vařit. Tento lehký, ale vydatná snídaně dodá vašemu tělu potřebné látky po nočním odpočinku. Po několika hodinách můžete jíst několik čerstvých jablek. U oběda můžete jíst polévku s kuřecím vývarem, rýže s smažené kuře, pít kompot. V polovině dopoledne se doporučuje občerstvení sušenky s cukrem pít odvar z šípků.K večeři vhodné rosolu ryby a mrkve dušené švestky, na noční - kefír.

Den 2: K snídani, jíst polportsii pohanková kaše, čaj zapít mlékem. Jako druhý snídaně pití mrkvové šťávy nebo odvar sušeného černého rybízu, doplněném 1 čajová lžička cukru. K obědu jíst polévku na sliznice vývaru z pšeničné otruby, ne sůl;rýžový pilaf se sušenými meruňkami;vývar z dogrose. U oběda pít ovocné šťávy, večeře vaříme tvaroh suflé a čaj s mlékem. Před spaním si vezměte žaludek.

3. den: snídaně - pohanka nebo ovesné vločky, strouhaný mrkev s jablky a čaje. Druhá snídaně - namočené sušené meruňky. Na oběd - polévka na slizniční vývaru z pšeničných otrub, pečené maso, listové salát, želé, černého rybízu se vysuší.Pro občerstvení - čerstvé jablka. Večeře - mrkev koláče strouhaným jablky, tvarohem suflé a citronovým čajem. Před odjezdem - odvar ze žaláře.

4. den: Nejprve se snídaní - tvaroh s zatuchlý chléb, marmeláda, máslo, čaj. Druhá snídaně se skládá z rajčat se zeleninou nebo ovocnou šťávou. U oběda můžete jíst vařené ryby, pyré nebo dušené zeleniny, ovoce želé, pití mrkvové šťávy. Na svačinu - jablka, večeře - pohankové kaše a jogurt v noci - jogurt.

5. den: snídaně vařit mléko kaše „Hercules“, jíst zatuchlý chleba s máslem. Druhá snídaně je ovoce. Na oběd - zeleninová polévka s nudlemi na proteiny, karbanátky, kaše řepy, pečeným sladké jablko. Na dopolední svačinu - jogurty k večeři - líné knedlíků a čaj s mlékem. Před odjezdem - odvar ze žaláře.

6. den: snídaně - vařené vejce, med, ztvrdlý chléb, mléko. Druhá snídaně je ovocná šťáva. Oběd - zeleninová polévka, tvaroh suflé, zálivkou salát nebo rostlinný olej, švestka kompot. Pro středně ranní občerstvení - pěnu nebo želé z ovoce. Večeře - vařené brambory, libové šunky, salát z nastrouhané jablko, čaj s mlékem.

7. den: první snídaně - pohanka hrudky, čerstvý salát, káva a mléko. V druhé snídani - razmochenní hroznová šťáva a zeleninová šťáva. Oběd - vegetariánské bramborová polévka, rýže pilaf s vařeným masem a vývar boky. Snack sušené meruňky. Večeře - želé ryby, kotlety z brambor, čaj s mlékem. Před spaním - kefír. Během dne se všechny pokrmy: 30 gsahara 150 ghleba otruby.druh

Jaké diety je třeba dodržovat hypertenze stupně 2 a 3?

zvolena správně, jídlo pro hypertenzi může zcela ušetří na tuto nemoc. Například dieta pro hypertenzi 2 stupňů se používá velké množství obilí, ovoce, zeleniny, masa, nízkotučné mléčné výrobky. Strava se doporučuje obohatit potraviny s vysokým obsahem draslíku a hořčíku.

Dieta pro hypertenzi 3 stupně, stejně jako u jiných stupňů, znamená použití potravin, které přispívají k udržení aterosklerózy. Zvláště užitečné jsou tvaroh, jogurt, syrovátka, vejce, hrášek, vařené hovězí.Ředkvičky, zelená cibule, citróny, černé rybízky by měly být neustále přítomny na vašem stole. Dodržování takové stravy účinně snižuje množství toxinů, které se v těle nahromadily. Z použití soli je žádoucí úplně odmítnout, v extrémních případech jej snížit na minimum( půlku čajové lžičky denně).

Škodlivé produkty s hypertenzí

Potraviny s hypertenzí uvedenými níže se doporučují, aby byly zcela vyloučeny ze stravy: potraviny

• s vysokým obsahem kofeinu;
• pikantní, slané, uzené a kořeněné pokrmy a potraviny;
• masné maso, mléčné výrobky a produkty z ryb;Cukrářské výrobky
• na oleji, pečení;Vedlejší produkty
• ( mozku, játra a ledviny);
• všechny alkoholické nápoje.

Role zázvoru

Zázvor a hypertenze jsou úzce propojeny. Tato univerzální léčivá rostlina je již dlouho známa svým širokým spektrem léčebných účinků.Vzhledem k tomu, že je ve složení jiných léků, zázvor působí jako účinná preventivní látka, která snižuje zvýšený tlak, stejně jako sílu a četnost hypertenzních krizí.Tento účinek je způsoben skutečností, že zázvor zkapalňuje krev jako kyselinu acetylsalicylovou a zároveň uvolňuje svaly, které obklopují krevní cévy.