Co je plné podvýživy

Nemáte zájem o dietu a nejste zvyklá na to, abyste se na něco omezovali? Chcete dieta dieta a vědět jistě, že nedostatek vitamínů a minerálů se vás netýká?Pak zjistíme, zda vaše menu potřebuje změny, nebo ne.

1. Jste neustále unaveni, navzdory skutečnosti, že zatížení není.To naznačuje, že ve stravě chybí železo, voda a uhlohydráty.
2. Nová dieta opět způsobuje nepochopitelný pocit deprese a podrážděnosti. Není to jen monotónní strava, ale stačí jen konzumovat kyselinu listovou, vitamíny B a omega-3 mastné kyseliny. Budete se zbavit tohoto problému, pokud je ve stravě ryba.
3. Premenstruační syndrom je vyslovován. To naznačuje, že jíte velmi sladce a že hořčík a vápník jsou v těle velmi nízké.Na druhou stranu, pokud budete přísně udržovat počet spálených kalorií, bude pms velmi zhoršeno.
4. Výrazný pocit hladu se objevuje hlavně u těch, kteří konzumují prázdné kalorie( soda, sladkosti, rychlé občerstvení).
5. Neočekávané záchvaty zvracení a neschopnost ovládat jídlo naznačují, že vaše preference jsou pro sladké a tučné.Pokud uvíznete kávu, abyste nemysleli na jídlo, situace se zhoršuje.
   instagram viewer
6. Máte stálou úzkost? Přestaňte pít čaj a kávu, jíst často, ale v malých porcích.
7. Nemůžete se soustředit na jednu věc, konstantní mlha v hlavě - to vše je pro ty lidi, kteří nemají snídani ráno. Dalším důvodem je nedostatek vitamínu E a antioxidantů.

Několik faktů o rajčatech

Rajčata udržují pokožku mladou. Jak ukázaly studie, použití rajčatové hmoty zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky sluncem a spálením slunce. Látka, která uvolňuje člověka ze stárnutí, se považuje za lykopen - přirozený pigment, který činí rajčata červenou.

Protože studie byly provedeny v Londýně, bylo zjištěno, že ženy, které sedí na diety s rajčaty, zvyšuje ochrannou funkci kůže, spočívající ve snížení zarudnutí a jeho DNA se poškozené UV zářením.

Studie porovnávala pokožku u 50% žen, které každý den používaly rajčatovou pastu a olivový olej. A když byla tato kůže porovnána s obvyklou kůží dobrovolníků, kteří konzumovali pouze olivový olej bez rajčat, ukázalo se, že tito lidé dostávali ultrafialové záření před a po studiu. Rajčata mohou zlepšit funkci ochrany kůže před ultrafialovými paprsky.

Kůže se vrátila, měkká, krásná, sametová.Rajčata dokázaly zcela nahradit drahé krémy, které ženy začnou kupovat, aby se zbavili předčasného stárnutí pokožky.

Líbí se vám článek? Sdílejte s přáteli a známými: