Terapeutické hladování
"Blázen je ten, kdo neví, že málo je víc než hodně.Blahoslavení jsou málo jídla a mírný nápoj "- říká řecký básník Hesiod. Aplikujete program léčebného půstu, který snižuje počet kalorií ve stravě, jste ušetřeni z mnoha civilizačních onemocnění.Po krátkém čase klesá krevní tlak. V mnoha případech můžete snížit nebo zcela ukončit užívání léků, které snižují krevní tlak.(Toto musí být dohodnuto s lékařem!) Poměrně brzy, budete moci zjistit pokles hladiny cukru v krvi, a tak snižovat riziko vzniku cukrovky. Ve většině případů se hladina krevního tuku normalizuje. Při dlouhodobé výživě je méně případů vápnitých cév a onemocnění kardiovaskulárního systému.
Lékařské hladování má pozitivní vliv na změnu v aktivitě více genů( dědičnost) související s věkem. Tyto faktory ovlivňují dědičnost různých funkcí těla a metabolických procesů.Pokud se z důvodu léčebného půstu znovu stanou geny znovu aktivní, má to také příznivý vliv na pracovní kapacitu celého organismu jako celku.
Když jeme méně, teplota těla klesá.To zpomaluje metabolismus a snižuje spotřebu energie.
v krátkém období hladovění zlepšuje a činnost ochranných sil - obranných buněk, zvýšit jejich aktivitu a mohou účinně bránit infekcím a nádorových buněk.
«Největším objevem naší doby“ s názvem P. Bragg získává schopnost omlazení sami fyzicky, duševně a duchovně s pomocí racionálního hladovění.„Tajemství Věčného, který nezná zdraví stáří je ve vnitřní čištění a obnovu pomocí přirozené potravy, ostatní lidské obnovení principů - jako čistý vzduch, půstu, cvičení, odpočinek, atd. ..“( P. Bragg „vzorec.dokonalost ").
Půst jako způsob hojení není lidský vynález, ale "povzbuzován" samotnou přírodou. Podívejte se bližší, mezi divokými a domácími zvířaty je běžný výskyt půstu během onemocnění.Tento instinkt však bohužel člověk téměř ztrácí.
Naši předkové v paleolitu neměl stabilní přísun hojný, hladovky se vyskytly často. Podle stejných výzkumů paleolitologů byly složeny atleticky a zdraví bylo vynikající.A je to bezpečné říci, že v procesu adaptace na měnící se podmínky života a náhlým změnám teploty schopnost hladovění nebyla poslední faktor v boji o přežití druhu.
Úplné zdržení se od jídla používaly perské slunce a druidští kněží Keltů.Půst byl pak použit nejen pro zachování mládí, ale také pro duchovní osvícení.Kněží starobylého Egypta prostě museli projít dlouhým hladem, než mohli být přijati k zahájení.Ve slavném tibetském pojednání IV.BC.e."Hlavním průvodcem lékařských věd Tibetu - Chžudim" je kapitola "O léčbě absorpcí a léčbou hladovění".
V Bibli je mimochodem mnoho odkazů na skutečnost, že Mojžíš, David a další se 40 dní zdrželi jídla. Kristus také hladoval 40 dní, než kázal velkou pravdu života.
Konzervované důkaz, že velcí učenci starověku, Socrates a Plato také cvičil na 10-denní půst, který podle jejich názoru, a to nejen zlepšuje zdraví, ale také pomáhá k dosažení duševní osvícení.
Pythagoras - řecký filozof a matematik systematicky - hladovět po dobu 40 dnů, se domnívat, že hlad přispívá k probuzení latentních duševních schopností.Toto také požadoval od svých četných učedníků.Mimochodem, on a jeho následovníci dodržovali přísnou vegetariánskou stravu. Podle záznamů jeho životopisci, 19 let, jedl med, chléb, vařené a syrové zeleniny a ne pití vína. Vědec přežil až do pokročilých let, zachoval si fyzickou sílu a jasnost mysli.
Podle Herodotus historik, Egypťané v srdci ducha a těla zotavení systematicky applied( 3 dny za měsíc), půst a čistící žaludek.
Hippokrates sám před předepsat léky doporučil doslova vymačkat tělo všech věcí, které nepotřebuje, a činí tak daleko, pokud obnovit všechny funkce. A během onemocnění vždy předepsal hlad.
V Rusku také věděli o hladovění jako o způsobu obnovy. Náš slavný velitel AV Suvorov napsal v „Science of Victory“, „voják silnic, postarat se o zdraví, čistý žaludek, v případě ucpané.Hlad je nejlepší lék. "
Vědci rozlišují mezi třemi možnostmi hladovění.První varianta - nucený podvýživou, když člověk dostane nedostatečnou množství nebo kvalitu vadného deficitu potravin vitaminů, proteinů, atd Toto jídlo neposkytuje nezbytné minimum živin a neumožňuje přepínač do vnitřních rezerv. ..K téže verzi je mnoho monodimetrů s monotónním omezeným zásobováním.
Druhý typ hladování je kompletní přepnutí na vnitřní, endogenní typ. Používá je bakterie, viry a některé savce, například medvědi během hibernace.
Třetí možností je úplné vyloučení jídla, ve kterém je člověk ve stavu bdění, pozorování vodních a motorických podmínek až 40 dní nebo více. Tato metoda nalačno má jedinečný terapeutický a preventivní účinek a poskytuje plnohodnotný přechod k endogenní stravě.
V srdci biologického života je kontinuální metabolismus. Pro zajištění tohoto procesu musí být zásoby těla neustále doplňovány. Bez čekání na jejich vyčerpání to "signalizuje" pocit hladu, který se objevuje dlouho předtím, než byly použity všechny vnitřní rezervy. Současně fyziologové experimentálně potvrdili, že tento pocit se projevuje až v prvních dnech, kdy došlo k zastavení příjmu potravy do žaludku, a poté zcela zmizí.Organismus bez poškození zdraví může používat 40-45% své hmotnosti, to je prahová úroveň, po které již mohou nastat patologické změny. Pokud počítáte "s marží", pak je nutné rozpoznat bezpečnou ztrátu hmotnosti o 20-25%, což je mnohem nižší než kritická úroveň.Obvyklá ztráta hmotnosti po dobu 25-30 dní je 12-18%.
Tyto termíny se doporučují používat pro rekreační účely. Základem hladovění leží obecně biologický proces, který vede k obnově a omlazení tkání celého organismu absorpcí vadná vadných článků a intenzivní detoxikaci - konečných produktů látkové výměny, nahromaděné v jednotlivých buněk a tkání.Tím
strusky zahrnují močovinu, kyselinu močovou, kreatin, fenol a t. D. Jedním z důvodů „spékání“ je přejídání( jak kvantitativní, tak v důsledku nevyvážené stravy).Ne méně škodlivé a co špatné kombinace potravin, zneužívání ostrých a kořeněných jídel, alkoholu, tabáku, drog, léků, znečištění ovzduší, nedostatek slunečního světla, atmosféry znečištěny průmyslovými emisemi.
Při ucpání strusky dosáhne určité prahové hodnoty, je blokádu meziproduktu tkáně - mesenchymu, a tuto hladkou svalovinu, krve, lymfatických orgánech, pojivové tkáně.Jsou uloženy především v pojivové tkáni, nejprimitivnější a nejméně citlivé na jedy, jakož i tukové a kostní tkáně, neaktivní nebo špatně pracují svaly, intercelulární tekutiny a cytoplazma jakékoliv buňky není schopen efektivně pracovat. Během kalorické restrikce( RTD) All přidělování systémy fungují velmi efektivně, zvláště intenzivní čistící a hojení přijít, pokud budete dodržovat celý komplex postupů s cílem usnadnit uvolňování toxinů.Jen v plicích se v plynném stavu odstraní asi 150 různých toxinů.Existuje přebytek vody, sůl, vápenatá sůl, sklerotické plaky jsou absorbovány. Konečnými produkty rozkladu tuků( aceton, mastné kyseliny), protein( tyrosin trintofan), fenolu a indikanu výstup přes střev, kůže( zejména v sprchovým koutem), světlo( během dýchací cvičení, chůze, jízda na kole) a ledvin.
Pokud je však tělo příliš zatěžováno struskou, je možné ztrátu přizpůsobení hladovění.Disadaptace spočívá v tom, že pacient přestává zhubnout, tělo oslabuje, bolesti hlavy, nevolnost, poruchy spánku. Známky této "blokády" se nejčastěji vyskytují u obézních lidí, kteří jsou léčeni kvůli obezitě.Jak jim mohu pomoci?
V tomto provedení, optimálně rozdělit předmět do menších období půstu( 7-10 dní), střídajících se šťávou dietu. Pro uklidnění nevolnosti a bolesti hlavy lékaři doporučují užívat 2-3 lžíce.l.med v den, zejména lidé trpící arytmií a náchylný k infarktu.
Někteří odborníci doporučují jmenovat projímavý čaje, příjem, což je nezbytné pro střídat s krátkými( 1-2 dnů), „suchý“ hladovění, znamená úplné zrušení nápoj, ale s povinnou promývání střeva.
Jiní věří, že je to dost dlouhé procházky na čerstvém vzduchu po dobu 20-30 km. Ve velmi vzácných případech, při dlouhodobém půstu( 30-40 dní), navíc k opakovanému zvracení, se mohou objevit křeče žvýkací svaly na prstech a telat. To je způsobeno dehydratací těla a nedostatkem solí.K zastavení záchvatů stačí vypít 200 ml slané vody denně.
Během postního období acidotickou krize, o 4-5 denní půst často přechodné zhoršení chronických onemocnění.To by nemělo děsit strach, je to jen známka toho, že léčba probíhá dobře.
Mnoho pacientů během kalorické restrikce( především poprvé), zažívá slabost, bolesti hlavy, nevolnost, depresivní nálady - to jsou příznaky blížící se acidotickou krize. Je velmi důležité, aby se zde nerozpadalo, protože jste přerušili hladovění.Existují však neočekávané komplikace, kdy pacienti, i přes přísný zákaz, začnou tajně kouřit během hladovění.Výsledkem je kolaps s náhlou bledost, pokles srdeční činnosti, poruchy vědomí a motoru buzení.
Výzkumníci poukazují na jeden významný faktor. V případě, že pacient je psychicky připraven, že je mnohem snazší tolerovat RTD, na rozdíl od lidí, nucen zůstat bez jídla. Ve druhém případě může zemřít ze sebe-otravy produktem rozkladu a dokonce rychleji ze strachu z hladu.
Kromě toho vědci dospět ke společnému názoru, jaký druh onemocnění je kontraindikací pro výzkum a technologický rozvoj:
kontraindikací je i kojení.
Otázky, zda hladovět během těhotenství a v jakém věku může být RDT povoleno dětem, se stále diskutuje.
GA Wojtowicz a další autoři, kteří řídili hladovění dětí, doporučuje se následující podmínky: dítě do 1 roku - méně než 1 den, 2-letý - 2 noci, 3 roky staré - 3 dny, apod. .13 až 18 let mohou adolescenti provádět RTD až do 20 dnů.Je však důležité, aby hladovění pod dohledem odborníka obeznámeného s postupem, který by správně vyhodnotit kritéria procesu a včas zjistit případné porušení režimu. Zpravidla se mohou objevit v průběhu prvního roku hladovění, kdy dítě není vědoma nezbytnosti lékařské a zdravotní techniky. Dalším rysem RDT je, že účinek v dětství je dosažen výrazně méně trváním.
Podle fyziologů na počátku hladování žaludek zastaví produkci kyseliny chlorovodíkové.Místo toho, dutina žaludku začnou „vyzařoval“ proteiny a nenasycené mastné kyseliny, které jsou základem pro sintezamnozhestva biologicky aktivní látky, zejména hormony, vitaminy atd. D. Tyto nenasycené mastné kyseliny jsou aktivovány tkáň neuro-cholecystokinin, který potlačuje pocit hladu.
Tak 3. až 4. den zmizí pocit hladu u pacientů.V této době se kuřáci přestali toužit po nikotinu a alkoholici na alkohol. Na rozdíl od léků, léčby, za prvé, není odvolání, a za druhé, výsledky RTD poskytuje důkaz účinku desítky let, ale s výhradou dále správnou stravou a chováním.
S 7-9-tého dne úplného půstu, jak ukázaly studie, zastaví normální žaludeční sekreci, ale zdá se, takzvané spontánní žaludeční sekreci. Tajemství, které je v tomto případě tvořeno, obsahuje obrovské množství bílkovin, z nichž většina je opět absorbována do krve. Tělo tedy zajišťuje konstantní zásobování aminokyselinami pro syntézu proteinů v životně důležitých orgánech.
Změny střevní mikroflóry: hniloba zaniká a počet laktobacilů se významně zvyšuje. Je pozoruhodné, že tento druh složení mikroflóry se nachází v dlouhých játrech. Díky tomu tělo přijímá aminokyseliny, vitamíny, mnoho enzymů, které produkují kyselou mléčnou střevní flóru. Dalším důležitým mechanismem výživy, který se "zapne" v 5. až 7. dni celkového odmítnutí jídla, je schopnost absorbovat dusík a oxid uhličitý ze vzduchu. Na začátku půstu, kdy tělo stále obsahuje zásoby živočišného cukru - glykogenu, tuky "úplně vyhoří".Druhý den však jeho zásoby zmizely a kyselinové produkty metabolismu se začínají hromadit v krve-mastných kyselinách a acetonu, což znamená, že v těle se začíná rozvíjet acidóza. Takže postupně se fenomén snadné sebeobrany může vyvíjet až do 5. - 7. dne. Pak nastane "acidotická krize" a zmizí asi 1 hodinu. Dobrá pohoda člověka se zlepšuje, napětí se zhoršuje a pocit hladu zmizí.
Mechanismus hladu, stejně jako jiné funkce, je vycvičen. Proto je lepší začít od 1 dne 1 krát týdně, po 1-4 měsících můžete přidat 2-3 dny, pak 4-5 dny hladu 3-4 krát za rok. Krátké kursy( po dobu 3-5 dnů) mohou být užívány častěji po 4-5 týdnech a s trvalými chronickými nemocemi 2-3 po sobě jdoucí kursy s přestávkami po 2 týdnech.
Výjezd z hladu je také velmi důležitý.Tělo by mělo být obnoveno stejně jako půst.
Je lepší, když první dva dny padnou na víkend. V tuto chvíli by měla být vyloučena sůl, maso, ryby, vejce a houby.
1 denní výkon: džusy, ovoce, zelenina a obiloviny s přidaným olejem, trochu chleba, med.
Ukončení od 3 dnů:
1. den. Ráno je 200 ml vody nebo zředěné šťávy. Po 10-20 minutách - sušené švestky z noci nebo fíky( 4-8 kusů).
Snídaně - 100 gramů strouhaného mrkve, s kefírem nebo bez něj, 100 gramů kaše( ovsa, pohanky) nebo 1-2 křupavých chlebů.Po 2 hodinách - odvar z dogrose, mincovny, třezalky a dalších bylin s 1 lžičkou.zlato.
Oběd - salát ze strouhané mrkvy a zelí, zeleninová polévka, zelenina, ovoce, 200 ml jogurtu. Při přestávkách mezi jídly během dne - 3 jablka.
2. den - stejné ráno.
Snídaně - 10 g. Máslo, 150 g kaše( ovesné vločky, pohanka, proso).
Na večeři trochu česneku.
2-3 vejce na večeři. Zbytek, stejně jako ve 2. den.
3. den - ráno to samé.
Snídaně - strouhaná mrkev, cereálie, křupavý chléb, 20 g másla, 5 vlašských ořechů.
Oběd - zeleninová polévka, salát z čerstvé zeleniny, dušená zelenina, smetana a slunečnicový olej, 100 gramů chleba, 30 gramů tvarohu.
večeře - čerstvý zelný salát, okurky s chudým olejem, tvaroh. V noci - 200 ml sušeného mléka. Během dne mezi jídly - 3 jablka.
S výtěrem 4-5 dní by měl být první den konzumován šťávami, zeleninovými vývary, bylinnými odvarkami a malým množstvím stružených jablek. Zbytek - stejně jako 3 dny.
Dieta se může značně lišit v závislosti na sezóně, zdravotním stavu a příležitostech( v obtížných podmínkách lze výnos provádět na každé jedlé trávě, lesních plodech, strouhaných luscích).Je velmi důležité jíst, nepospíchat a důkladně žvýkat.
Takové krátké kurzy půstu také pomohou připravit se na dlouhodobé období, vnášet zvyk sebeovládání.
Hlavním nepřítelem je sůl, která vytváří otoky. Odmítnout by mělo být pro všechny dny zotavení.Nemůže být otázka alkoholu, kouření, kávy, silného čaje. Také je třeba se vyvarovat cukru a od 5. dne je to možné nahradit medem. Nejíst smažené potraviny - je velmi špatně stravitelné, to je důvodem pro obstrukci krevních cév, tromboflebitidu.
Během celého období zotavení by měla být denní rutina přibližně stejná( chůze, práce, aktivní odpočinek, fyzioterapie).
Existují různé modifikace krátkého půstu.
Krátké( až 5 dní) lze provést doma, připravit se dobře a seznámit se s metodou.
1. Půst na vodě.
Můžete vypít pouze destilovanou nebo destilovanou vodu, studenou nebo horkou, odvar z růžových boků, infuzí bylin, Borjomi. Ve vodě můžete přidat citronovou šťávu( 1 lžičku na 200 ml) a 3-4 lžičky.med za den( s kombinovanými srdečními vadami, s převahou stenózy, otoku a stagnující jater, množství tekutiny je omezené).
2. Nalévání na džusy.
V den, kdy je třeba vypít 1-1,5 litru čerstvě připravené ovocné nebo zeleninové šťávy a mrkve, jablka, červené řepy a zelí šťáva, zředí vodou.Červená šťáva se nedá opít hypotonickým pacientům a před vypitím by měla stát v chladničce 2-3 hodiny.
3. Hladovění ovoce a zeleniny.
Pro 250-300 g Ovoce nebo zelenina 2 x denně v intervalech 6-7 hodin
4. Hladovění na syrovátku, sušené mléko, kefír - 400-600 gramů denně.
5. Ranní půst.
Ráno pijte 200 ml vody nebo šťávy. Následující jídlo by mělo být za 4-5 hodin. Je užitečné trénovat takový hlad. V předvečer večera byste měli vzít laxativum - 50 gramů síranu hořečnatého, zředěného vodou.
G. Shelton a P. Bragg doporučují půst bez vyčištění klíšťat a laxativ, ale většina odborníků trvá na jejich použití.Klystýr během hladomoru se musí provádět denně.Užitečné mytí s vývarem heřmánek, šalvěj, třezalku tečkovanou. Potřebujete pít tolik, kolik chcete. Jsou vyžadovány fyzické cvičení, samo-masáž a sprcha.