Stížnosti během těhotenství
Ranní nevolnost
pocity nevolnosti a zvracení může dojít kdykoliv během dne, proto termín „ranní nevolnost“ poněkud nepřesné.Přibližně 75% žen začíná trpět již od 5. do 6. týdne. Nevolnost obvykle zmizí nebo se stane mnohem méně často až do konce prvního trimestru. Nikdo přesně neví, o čem je její příčina, ale většina odborníků se domnívá, že je spojena s HG.
I když nevolnost nevede k zvracení, zůstává extrémně nepříjemný a podkopává!Napájení .Pokud je vaše nevolnost se dostává mimo kontrolu, budete hubnout, jídlo a tekutiny není zachováno v těle, zkušenosti závratě nebo mdloby - mluvit o tom se svým lékařem.
Nejprve problém nekomplikujte. Nevolnost je pro vás a Vaše dítě neškodná.Optimální přírůstek hmotnosti v prvních třech měsících je pouze 2 kg. Dokonce i ztráta hmotnosti pravděpodobně nevyvolá velké problémy v počátečních fázích těhotenství - mnoho žen jí prošlo.
♦ Jezte často v malých porcích, aby váš žaludek nikdy nebyl plný.
♦ Více odpočinku. Lehni si dříve a vstávej později. Snažte se nepřeměřovat během dne, a to ještě ráno.
♦ Nebojte se příliš mnoho pozorování vyvážené stravy během tohoto období, jen jíst co můžete.
♦ Pokud se nevolnost zhoršuje během čištění zubů, může se zobrazit výměna zubní pasty.
♦ Je-li nevolnost umocněn vzhled slin v ústech, sát citron kapky, lízátka a další. N.
♦ Pokračovat( nebo začít už teď) příjem vitaminových doplňků pro těhotné ženy, svého lékaře. Pokuste se je použít v době, kdy zvracet obvykle neobtěžuje. Nechť to ne vždy pomůže odstranit projevy toxikózy, ale poskytne ovoce potřebné množství vitamínů.
♦ Některým ženám pomáhá zázvor ve formě čaje, tablet nebo sušenek.
♦ pití minerální vody bez plynu máty bujónu( vroucí vody 2 lžičky máty 1 šálek), vaří v termosce.
♦ Zkuste se vyhnout kontaktu s dráždivými pachy a chutí.Odstraňte deodoranty, toaletní vodu a další parfémy.
♦ Pokuste se jíst sušený chléb, brambory a jiné šetrné a snadno stravitelné uhlovodíky.
♦ Nechte u postele sušenky - jejich užívání před zdvihem z postele může uklidnit nevolnost.
♦ Nezapomeňte na tekutinu. Můžete je získat s džusy a minerální vodou, stejně jako s ovocem( meloun, meloun nebo hruška) nebo zeleninou( rajčata okurky).To je zvláště důležité, pokud se obáváte zvracení, protože se ztrácí spousta tekutin a solí.
♦ Zkuste pásky na zápěstí pro akupresuru, prodávají se v lékárnách a v obchodech se zdravou výživou.
♦ Omezte stresující napětí.Pokud nemůžete odstranit příčinu stresu( například stejnou zatracenou práci), zkuste se obrátit na pomoc odborného psychoterapeuta. Během skupinové konzultace dostává mnoho žen potřebné psycho-emocionální propuštění, což jim umožňuje cítit se jinak a jejich nový stav. Navíc budete ovládat základy automatického výcviku. To je často účinná zbraň v boji proti časné toxikóze.
♦ Metody orientální medicíny někdy pomáhají.Akupunktura, akupunktura prstů dokáže zvládnout nevolnost a zvracení, bolesti hlavy, slinění a další projevy toxikózy. Jeden důležitý bod: než budete hledat pomoc specializovaných lékařů v orientální medicíně, musíte se ujistit, že mají dostatečnou kvalifikaci. Naneštěstí je v této oblasti aktivně pracující velké množství neschopných lidí.Požádejte o radu u svého lékaře. Snažte se vyřizovat dotazy s příbuznými nebo přáteli, kteří se uchýlili do některých center alternativní medicíny.
Únava
Mnoho žen je překvapeno, jak vyčerpaný pocítily v prvním trimestru, ale je to naprosto normální.Únava se může stát vedlejším účinkem všech fyzických změn, ke kterým dojde, včetně působivého zvýšení hladiny hormonů. Můžete zjistit, že váš stav vyčerpání se bude konat ve dnech 12. - 14. týden. Když zmizí únavu, začne se cítit energičtější a dostanete se do stavu, který je pro vás téměř normální, což bude trvat do 30-34 týdnů, kdy se budete cítit unaveni znovu. V této době se částečně objeví únavu, protože budete muset nosit nadváhu. Pokuste se odpočívat co nejčastěji a uvědomte si, že je lepší snížit fyzickou aktivitu a spát více.Ženy často považují druhé nebo třetí těhotenství za únavnější než první, protože se musí starat o ostatní děti.
♦ Snažte se být realistické o povinnostech, které provádíte a necítí se vinni, pokud nemůžete něco udělat.
Nikdo neočekává, že byste byla Superkvětou.
♦ Odpočívejte tak často, jak si můžete dovolit, ve večerních hodinách sedíte, zdvihnete nohy a jdete spát brzy.
♦ Vždy, když je to možné, přemístěte rutinní domácí úkoly a povinnosti do ostatních. To je zvláště důležité, pokud již máte děti a jednoduše nemůžete v současné situaci dělat všechno.
♦ Ujistěte se, že budete jíst podle pravidel zdravé potraviny pro těhotné ženy, aby se zabránilo kofeinu a sladkosti, což rychlý výbuch energie a pak opustit tělo rozbité v důsledku poklesu hladiny cukru v krvi.
♦ Provádějte jednoduše fyzické cvičení každý den.
Inkontinence stresu
Během posledních měsíců těhotenství u některých žen dochází k inkontinenci moči při kašli, kýchání, smíchu a náhlých pohybech. Tento jev se nazývá "stresová inkontinence", je naprosto normální a jeho příčinou je rostoucí tlak dělohy na močový měchýř.
♦ Pravidelně provádět cvičení v pánevním dnu pro posílení svalů pánevního dna a močového svěrače.
♦ Močová inkontinence může být příznakem infekce močové trubice, proto se poraďte se svým lékařem.
♦ Kontinuální močová inkontinence může být známkou destrukce amniotických membrán. To určí ošetřující lékař.
Závratě a mdloba
Pocit lehkého závratě je normální v těhotenství.V počátečních fázích může nastat, protože tok krve má tendenci se vypořádat se zvýšeným oběhem. Později může být důsledkem tlaku dělohy na hlavní krevní cévy. Nízká hladina cukru v krvi, nízký krevní tlak, náhlé zvedání nebo přehřátí mohou také přispět k vzniku závratí.
Během těhotenství jsou mdloby vzácné, ale pokud se cítíte slabé, je to kvůli dočasnému poklesu toku krve do mozku. Zranění dítěti z toho nebude. Oznamte mdlobící podmínce ošetřujícímu lékaři, protože to může být známkou závažné anémie.
♦ Ze sedící nebo ležaté polohy vždy pomalu stoupat, aby krev mohla dostat do mozku.
Pokuste se ležet na vaší straně, ne na zádech.
Pít více tekutin, závratě může být známkou dehydratace. A nevyhýbejte se soli.
Jedzte bílkoviny při každém jídle nebo jíst častěji, v malých porcích, aby se udržovala správná hladina cukru v krvi.
♦ Ve vaší kabelce nese hrozičky, ovoce nebo sušenky, aby se v případě potřeby rychle zvýšilo množství cukru.
♦ Pokud máte pocit únavy, poskytněte přístup k čerstvému vzduchu a uvolněte, věnujte zvláštní pozornost svobodě v oblasti krku a pasu.
Pokud máte pocit, že přístup omdlévání, snažíme poskytnout průtok krve do mozku: sednout a snížit si hlavu mezi kolena nebo si lehnout tak, že jeho nohy byly nad hlavou.
Migréna, bolesti hlavy
Pokudhlavy připojit vysoký krevní tlak, může to signalizovat počátek preeklampsie. V této situaci musíte rychle vyhledat lékaře. Pokud máte bolesti hlavy a chtějí zmírnit nepohodlí, vzít paracetamol a trochu si odpočinout. Těhotné ženy, kteří jsou obeznámeni s migrénou by měl zapomenout na léky, které se užívají před těhotenstvím: někdy obsahují nebezpečnou látku pro dítě dihydroergotamin.
Hemoroidy Hemoroidy
jako křečové žíly v konečníku, je výsledkem děložního tlaku na hlavních krevních cév, což způsobí, že žíly bobtnat a expandovat. Progesteron uvolňuje žíly a dále zvyšuje jejich otoky. Dokonce i když se vám podaří, aby se zabránilo vzniku hemoroidů během těhotenství, je zde možnost, že bude během porodu.
Hemoroidy někdy krvácí.Obecně je to neškodné, ale pokud se to stane často, poraďte se s lékařem, který vás může obrátit na proktologa. Pokud jsou uzly velmi bolestivé, poraďte se s lékařem o otázce další léčby.
Zabývat se hemoroidy v první řadě pro stanovení střeva, jako zácpa způsobit budoucí matku napětí a vyvolat nebo zhoršit onemocnění.
♦ Vyhněte se zácpě.Pokud ztuhnete při vyprazdňování střeva, to způsobí dodatečný tlak na krevní cévy.
♦ Každodenní cvičení vám pomohou mít pravidelnou židli.
♦ dvakrát nebo třikrát denně, vykoupat v teplé vodě, která pomůže zjemnit kontrakci svalů, které často způsobuje bolest.
♦ Upravte bolest s čarodějnicí nebo speciálními tampony.
♦ Poraďte se svým lékařem o lécích.
♦ Spánek na boku uvolněte napětí v konečníku. Vyhněte se dlouhodobému pobytu na nohou.
♦ Provádějte pravidelné cvičení pro pánevního dna, což pomůže zlepšit krevní oběh v řiti. Bolest
v kulatých snopy
mezi 18. a 24. týdnů, může se cítit ostrou nebo tupou bolest na jedné nebo obou stranách v podbřišku nebo v oblasti třísel.Často se zrychluje rychlým pohybem nebo stojícím a při ležení může zmizet. Tento jev se nazývá bolest v kloubních vazy. Kruhové vazy jsou pásy z vláknité pojivové( vláknité) tkáně na obou stranách dělohy, která je připojena k horní části dělohy stydkých pysků.S nárůstem dělohy v druhém trimestru může napětí těchto vazy vyvolat nepohodlí.Přestože je to nepříjemné, ale zcela normální.Bolest se po 24. týdnu výrazně zmizí nebo klesá.
♦ Udělejte přestávky při stojícím a chůzi, a když sedíte, zvedněte nohy.
♦ Při každé prenatální kontrole uvádějte bolest břicha, abyste se ujistili, že je vše v pořádku.
nadměrné slinění
přebytek slin, který je někdy nazýván „ptia-ismus“, může způsobit problémy, ale jen v první polovině těhotenství.Příznaky mohou zahrnovat: vyhotovuje dvakrát tolik hořkou slinu, jazyk nabobtná, tváře nafouknuté, že je vzhledem k nárůstu slinných žláz. Věří se, že pentavismus se vyskytuje častěji u žen, které prožívají ranní nemoci, někdy to zhoršuje.
♦ Limit konzumace potravin obsahujících škrob a mléčných výrobků, ale stále sledovat zdravou a vyváženou stravu.
♦ Jezte ovoce, může pomoci zmírnit příznaky. Tablety
♦ Máta, žvýkačky, časté jídla v malých porcích a krekry může snížit množství slin.
♦ Zkuste čištění zubů a ústní vody výrobků obsahujících máta peprná, pro osvěžení úst.
♦ Občas sát plátek citronu nebo citronu dražé, pastilky a m. P.
přetížení a krvácení z nosu
vysoké hladiny progesteronu a estrogenu vede ke zvýšení průtoku krve v těle, což způsobuje otok sliznici nosních průchodů.To může vést k akumulaci a nadměrné produkci hlenu. Zvýšený průtok krve také odváděl Vaeth citlivý na tlak kapiláry nosu, vytváří sklon ke krvácení.Nosní kongesce pravděpodobně poroste a projde po narození dítěte.
♦ Zvyšte příjem tekutin.
♦ Navlhčete vzduch v bytě, zejména v ložnici, ve večerních hodinách.
♦ Držte hlavu v klidu, zatímco spíte.
♦ S těžce vycpaným nosem dýchat páru přes hrnce s vroucí vodou nebo použijte solí na nos. Nepoužívejte léky k nosu bez konzultace se svým lékařem
.
♦ Vyčistěte si nos opatrně, abyste nezpůsobili krvácení.
♦ Jezte potraviny bohaté na vitamín C, protože pomáhají posilovat kapiláry.
nadýmání a nadýmání
říhání a plynatost v nevhodnou dobu může vést k celkovému zmatku, ale jsou nevyhnutelné stížnosti v průběhu těhotenství.Dokonce ještě před koncem prvního trimestru zjistíte, že vaše břicho bobtná a bobtná - nežádoucí vedlejší účinek progesteronu, který pomáhá udržet vodu. Tento hormon zpomaluje činnost střeva a způsobuje jeho nárůst. Estrogen, další hlavní těhotenský hormon, zvyšuje dělohu, která také nafoukne břicho.
♦ málo lze udělat, jak se zbavit
říhání a nadýmání, ale snaží se vyhnout zácpě, protože oni jen zhoršit situaci.
♦ Nepoužívejte velké množství jídla, protože vytvářejí pocit bobtnání a nepříjemností.Nejezte potraviny, které, jak víte, zhorší situaci.
Jsou různé pro každou osobu, ale různé druhy cibule, cukety, smažené, husté, mastné a kořeněné omáčky a luštěniny jsou běžné.
♦ Jíte pomalu. Haste přiměje spolknout vzduch, který se vytváří ve střevech, což způsobuje bolest v dutině.
Pálení žáhy
Pocení hoření v horní části břicha pod hrudní kostí je běžné v poslední fázi těhotenství.To je způsobeno kyselinami, které se produkují v žaludku a vytlačují se do dolní části jícnu( kanál spojující ústa se žaludkem).
Pálení žáhy během těhotenství se vyskytuje hlavně ze dvou důvodů.Vysoká hladina progesteronu, kterou produkuje vaše tělo, zpomaluje trávení a uvolňuje svěrací svaly mezi jícnem a žaludkem, což zpravidla brání vzestupu žaludečních kyselin.
♦ Jezte častěji, v malých porcích je nutné pít minerální vodu bez plynu.
♦ Pokud je suchá s pálením žáhy, žvýkat suché krekry. Mohou neutralizovat vývoj plynů.
♦ Vyhněte se pikantním, mastným a mastným potravinám.
♦ Nežte před spaním - pálení žáhy často dochází, když ležíte.
♦ Pokuste se spát, zdvihněte hlavu několika polštáři a snažte se jíst po jídle.
♦ Pokud se pálení žáhy stane netolerovatelným, poraďte se s lékařem o lécích, které jsou pro těhotné ženy bezpečné.
Frekvenční dýchání
Dvě třetiny všech těhotných žen pravidelně zaznamenávají dechové napětí.Je to způsobeno zvýšenou hladinou progesteronu, která zrychluje rychlost dechu a v posledním trimestru velkého rozměru tím, že děloha tlačí membránu a plíce. Během posledních týdnů těhotenství se dýchání může zlepšit, když dítě klesne do oblasti pánve.
♦ Relaxujte a snažte se vyhnout stresu. Snažte se paniku, pocit dušnosti - to může jen zhoršit situaci.
♦ Neodstavujte se. Stojte rovně a nechte se vdechnout.
♦ Pokud těžce dýcháte, máte pocit, že bolest na hrudi, rty a prsty zbarví modře, co nejdříve kontaktujte lékaře.
Nespavost
Mnoho žen si stěžuje na spánkové problémy během posledních několika měsíců těhotenství.Částečně to může být způsobeno normálním vzrušením o vzhled dítěte, ale také vzniká fyzickým nepohodlí v pozdních stádiích těhotenství.S růstem dělohy je někdy velmi obtížné najít pohodlné místo pro spánek.
♦ Položte několik polštářů pod břicho, pod nohama a mezi nimi tak, aby bylo jednodušší najít pohodlnou pozici.
♦ Před spaním si vezměte teplou relaxační koupel.
♦ Napijte teplé mléko. Uvolňuje tryptofan, aminokyselinu přírodního původu, která má hypnotický účinek.
♦ Nežte jíst těžké jídlo před spaním.
Jezte se brzy večer a předtím, než jdete do postele, lehce svačinu.
♦ Odvzdušněte ložnici. Zajistěte přístup k čerstvému vzduchu, abyste nespalovali v uvolněném pokoji.
♦ Pokuste se pravidelně cvičit.
Stres
uklidnit, pít infuze Leonurus, kozlíku, nebo odkazují na alternativní medicíny: jóga, masáže. Vyhýbejte se uklidňovačům, protože mohou způsobit malformace dítěte.
Bolesti zad
Asi půl až dvě třetiny těhotných žen zažívají bolesti v zádech v určité fázi. Naštěstí má jen třetina z nich silnou osobnost.
Existují dvě hlavní příčiny nepohodlí v zádech během těhotenství.V rámci přípravy na narození klouby vašeho dítěte je mnohem uvolněnější než obvykle, stavu, a to spolu s rostoucím břichem, zobrazí tělo z rovnováhy.
♦ Sledujte polohu postavení, abyste kompenzovali posun těžiště.
♦ Posaďte se na židle s dobrou podporou pro zadní stranu. Kolena by měla být nad boky.
♦ Spánek na své straně na tvrdém matraci. Položte polštář mezi nohama a pod břichem, abyste podpořili záda.
♦ Vstaňte správně, to znamená tak, že zadní není napjatý: jeho roztaženýma nohama na šířku ramen. Neohýbejte se v pásu, ale v kolenou.
Při stoupání zatlačte boky a nechte si záda rovně.
♦ Pokud musíte nosit tašky, rovnoměrně rozložte hmotnost. Když kupujete potraviny, rozdělte je na stejné části a v každé ruce nasaďte jednu tašku. Pokud máte za zády malý batoh s popruhy, položte je na obě ramena.
♦ Používejte boty s nízkou podpatečností.
♦ Používejte teplou podložku na bolestivé oblasti. Velmi účinným nástrojem může být masáž.
Zácpa
Vysoká hladina progesteronu může vytvořit pevný a těžký opouští křeslo, neboť tento hormon uvolňuje střeva, takže trávicí proces odpad bude pohybovat mnohem pomaleji. Zároveň se vaše velikost dělohy zvětšuje. Užívání léků obsahujících železo může situaci zhoršit.
♦ Jezte více potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou zrna s otrubami, ovocem a zeleninou. Některým ženám pomáhá kukuřice, ale hledají přírodní odrůdy bez přídavku másla nebo rostlinného oleje nebo soli. Nicméně, jídlo je příliš bohatá na vlákninu může vést k nepříjemným pocitům, nadýmání nebo plynatost, proto experimentovat a zjistit, jaké potraviny jsou pro vás nejlepší.
♦ Je velmi užitečné pít tekutiny - ovocné šťávy, mléko a vodu zředěnou vodou.
♦ Jezte každodenně švestky nebo vypijte sklenici šťávy ze sušených švestek.
♦ Pokud je to nutné, změkněte stoličku. Je však lepší, aby se zabránilo laxativám, protože mohou vést ke spasmům žaludku a někdy i ke kontrakcím dělohy.
♦ Pravidelně trénujte. Způsobují, že se střeva stanou aktivnějšími a zajistí jejich práci během dne.
♦ Teplá koupel s dezinfekčními prostředky má dobrý účinek. Přidejte roztok vody furacillin nebo heřmánek do vody a chvíli si sedněte.
♦ Z hemoroidů, speciálních mastí a čípků pomáhá snižovat otok a bolest.nahromadění tekutiny
a otok
Tělo vyboulený v důsledku hromadění tekutin v tkáních. Edém je spojen s obvyklým zvýšením tekutiny v těle během těhotenství a třemi ze čtyř těhotných žen v určitém čase vzniká edém. Obvykle jsou opuštěné nohy a kotníky, ruce a prsty. To je více znatelné až do konce dne nebo po delším stojícím a posezením, a také za teplého počasí.Edém může být známkou preeklampsie, takže když je uvidíte, měli byste je zmínit u lékaře.
Chřipka
Tato virová infekce je doprovázena zimnicí, horečkou, bolestí hlavy. V případě těchto příznaků zavolejte lékaře. Jakým způsobem pomůžete léčit tuto chorobu?
Léčivý nápoj pro posilování odolnosti: smíchejte šťávu s dvěma stlačenými jablky, dvěma mrkvemi a jednou řepou, přidejte lžíci brusinkové šťávy. Pijte půl šálku sklenky třikrát denně po dobu 20 minut před jídlem. Pokud jde o léky, budou vám jmenovat lékaře. V žádném případě neužívejte kyselinu acetylsalicylovou a analgin.
Cold
Nepoužívejte vazokonstrikční kapky a sirupy proti kašli, které obsahují kodein( látka blízkou omamné látce).Pokud máte bolest nebo bolest hlavy, zopakujte paracetamol. Z kašle pomáhá infuze bylinné-nopičky, termopřiše nebo léky - mukaltin, bromhexin. Coryza pomůže vytvrzovat kapky - naftyzin, sanorin nebo pinasol. Snažte se opláchnout nosem fyziologickým roztokem( 1 čajovou lžičku soli pro 1 šálek vařené vody) a opláchněte ústa teplou vodou, kde můžete přidat několik kapek citrónové šťávy.
Nezdržujte dlouhou
. ♦ Vezměte přestávky a sedněte s nohama zdviženým. Pokud jsou vaše ruce oteklé, snažte se udržet je nad úrovní srdce, a ne na vašich stranách.♦ Vyhněte se těsnému oblečení a botám.
♦ Používejte podpůrné punčochy nebo se poraďte se svým lékařem o speciálních elastických punčochách.
♦ Pijte dostatek tekutin, které pomáhají odstranit přebytečnou tekutinu.
♦ Omezte příjem soli, pokud máte vysoký krevní tlak() .
Křečové žíly
Zduřené žíly se často objevují přímo pod povrchem kůže nohou a někdy v vulvě a jako hemoroidy v kruhu řitního řemenu. K tomu dochází, když děloha tlačí na žíly pánve, což zvyšuje tlak na žíly nohou, což vede k jejich otoku. Je pravděpodobné, že dostanete křečové žíly, pokud je dědičná, pokud máte nadváhu nebo musíte stát nebo sedět dlouho.Žíly jsou obvykle bezbolestné, ale někdy mohou vytvářet nepříjemné pocity a způsobit bolest. Křečové žíly po porodu téměř vždy zmizí, ale nedělá to úplně.
♦ Vyhněte se dlouhodobému pobytu na jednom místě.
♦ Během dne se snažte najít chvíli odpočinku, kdy můžete lehnout.
♦ Sedněte s nohama tak vysoko, jak je to možné.
♦ Pokud potřebujete dlouhodobě sedět, pravidelně přemisťujte nohy dopředu a dozně, aby stimulovaly krevní oběh. Abyste se vyhnuli stagnaci krve, ohýbejte nohy, zvedněte je a snižte je.
♦ Noste podpůrné punčochy nebo se poraďte se svým lékařem o speciálních elastických punčochách.
♦ Vyhněte se nošení punčoch a ponožek s těsným elastickým páskem, které táhne nohu.
Křeče na noze
Se zvyšujícím se trváním těhotenství během spánku se křeče vyskytují častěji a jsou bolestné.Nikdo přesně neví, co způsobují, i když podle jedné teorie jsou spojeny s nedostatkem hořčíku>nebo vápníku. Jak se domnívají, jejich přínos k tomu plyne z únavy a stagnace tekutiny v nohách na konci dne. Někteří lékaři věří, že křeče na nohou se objevují z důvodu zhoršení krevního oběhu při posezení.
♦ Chůze na bostech může zmírnit bolest před záchvaty.
♦ Bolest z záchvatů také snižuje protahování a protažení nohou a nohou.
♦ Minimalizujte bolest nohou.
Mnoho žen využívá dodatečné prostředky k řešení stížností vznikajících během těhotenství.I když jsou obecně bezpečné, poraďte se s kvalifikovaným technikem dříve, než začnete užívat jakoukoliv medikaci.
Bylinné prostředky
Ovoce a mátové čaje jsou dobrou alternativou k kofeinu během těhotenství a kousek zázvoru, který je hoden do vroucí vody, může zmírnit ranní nemoci. Nicméně čaje a léky obsahující byliny by měly být užívány s opatrností, protože byliny mohou být silné a v některých případech toxické.Pokaždé, než začnete užívat nějaké byliny, je nutné konzultovat s příslušným lékařem a požádat odborníka o obchodní značku, jelikož se kvalita bylin může lišit.
Reflexoterapie
Její princip je založen na skutečnosti, že body na nohou a dlaních odpovídají ostatním částem těla. Pomůže odstranit mnoho stížností během těhotenství, včetně bolesti zad a problémů s krevním oběhem. Reflexoterapie byla používána při porodu ke snížení bolesti během kontrakcí.Nicméně, aby se zabránilo pevný tlak v oblasti kotníku, což odpovídá dělohy a vaječníků, protože to může vést k předčasnému porodu. Některé reflexologist
Také doporučujeme vyhnout se tento druh léčby v prvním trimestru, pokud má žena potratila.
Během těhotenství se mění nejen tělo ženy, ale i její duše. Bohužel, ne všechny tyto transformace jsou příznivé. Nejčastějšími problémy jsou podrážděnost, otisk, osamělost, nedorozumění, úzkost.
Podrážděnost
Těhotenství je citově zranitelné, náchylné k úzkosti, citlivější vůči negativním zkušenostem. Zdá se, že důvod poruchy je nevýznamný a oči na "mokrém místě" a nic se neděje. Mnoho žen je pronásledováno pocity, že jste "uvězněni" neustálou nevolností, únavným vyčerpáním, neustálou podrážděností.Lékaři vysvětlují takový nestabilní emoční stav s bouřlivými hormonálními změnami, které se vyskytují v těle. Porozumění, že takový stav je přirozený a zcela fyziologický, neumožňuje ženě tuto obtížnou dobu.
Zvýšená podrážděnost je signálem budoucí matky, že je třeba se učit relaxovat. Tato cenná schopnost přijde na záchranu nejen během těhotenství nebo v době dodání, ale také jako celek bude mít příznivý vliv na váš život. Nejjednodušší způsob, jak relaxovat, je zahrnout klidnou hudbu, lehnout si, usadit se pohodlně a soustředit se na vaše dýchání.Udejte hluboký, tichý dech a pomalý, uvolněný výdech. Představte si, že při každém výdechu dochází k uvolnění a míru. Mimochodem, mírná fyzická aktivita je skvělým prostředkem pro blues.
ovlivnitelnost
I když se žena před otěhotněním lišily klid dispozice, může být nyní snadno panice od abstraktního uvažování svého lékaře o komplikacích během těhotenství nebo z příběhu excentrického přítele jeho narození.Scény z některých filmů nebo televizních zpráv, ostrá poznámka z hlavy nebo kolegyně v metru vás mohou přivést k slzám. Nebojte se vzdát vašim emocím, plakat, stěžovat si někoho. Hlavní věc - neříkejte temné myšlenky a ujistěte se do hlubin duše. Taková zvýšená dohledatelnost je jen připomínkou, že je čas změnit zobrazení.
Nezapomeňte, že vaše působivost má druhou stranu - schopnost vzít nový pohled na svět. Jako v těhotenství se žena stane malým dítětem, který se zájmem a překvapením dívá na svět. Využijte této příležitosti, abyste si užívali krásné stránky života. Prostřednictvím vašich dojmů dáte dítěti informace o světě kolem něj. Vaše dojmy mu říkají o dobrém světě nebo zlu, barevné nebo nudné, veselé nebo smutné.Snažte se vyjíždět častěji na přírodu, navštívit koncertní sály nebo muzea.
Loneliness
V mém srdci je těhotná žena tolik změn, že se může začít cítit velmi sama ve víru stoupající nové zkušenosti. Všichni okolní lidé zůstali stejní, jen jste sami v moci "těhotných pocitů".Ale zároveň zkušenost samoty umožňuje hlubší pohled do jeho vlastní duše, porozumět sám, analyzovat své vlastní životní zkušenosti, a možná přeceňovat své hodnoty.
Použijte osamělost pro sebepoznání, ale příliš se nezapojujte do sebe. Podělte se o své zkušenosti se svými blízkými, promluvte si s psychologem, promluvte si s ostatními těhotnými ženami. Nyní existuje spousta možností, jak komunikovat s jejich vlastním druhem: je to Průběh psychologické přípravy na porod a zvláštní skupiny těhotných žen v bazénu nebo sportovního komplexu, a dokonce i specializované obchody uspořádat přednášky pro těhotné ženy. A co je nejdůležitější, začněte komunikovat s dítětem, protože je tím nejbližším člověkem.
nedorozumění
Gestační období může dát nový pozitivní impuls pro vztahy v rodině a může způsobit nedorozumění.Ale žena je nejdůležitější, aby získala podporu od milovaného člověka
.Nicméně, člověk je mnohem obtížnější, aby se zapojily do procesu těhotenství své manželky a stanou se „těhotná táta.“Sotva si představuje, že v břiše roste malý muž( mimochodem, není cizinec).Člověk je více pravděpodobné, že vás budou narušit, než vaše těhotenství.Vzácný zástupce silnějšího pohlaví, nadšeně mluví s „břicho“, nebo přesunut šokem ze své hloubky. Ale to neznamená, že muži jsou naprosto lhostejní k nadcházejícím změnám. Prostě prožívají těhotenství svým vlastním způsobem.
Udělejte potíže, abyste nenápadně vzdělávali svého milence o těhotenství.Potřebuje jednoduché a specifické informace o tom, co se děje v tuto chvíli. Požádejte ho, aby s vámi chodil na ultrazvuku. Někteří lidé, kteří viděli na vlastní oči jejich dítě v břiše, zcela změnit postoj k těhotenství své manželky, když přesvědčen o reálné existenci dítěte. Použijte zájmeno "my" častěji, bude to další znamení, že nejste sami. Nenápadně informujte svého manžela o tom, jak se dítě během dne chovalo. Pokud na začátku nebude žádná očekávaná reakce, nenechte se rozčarovat a nevinuňte manžela za to, že jste nepochopil. Jednoduše, mnoho mužů nevyjadřuje své emoce otevřeně.
Pokud máte společnou touhu mít při narození přítomného manžela, musí prostě absolvovat odpovídající školení.A vůbec ne, aby nezmizel v nejnepříznivějším okamžiku. A proto, aby se z nejistého svědka stal váš muž aktivní účastníkem událostí.Kdo byl ve skutečnosti na úsvitu vašeho těhotenství.Manžel nejenže může jemně držet za ruku, ale bude schopen provést relaxační masáž, připomínají o správném dýchání, pomůže změnit polohu. Taková aktivní účast na porodu pomáhá člověku realizovat jeho otcovství.A pro vás je to nepostradatelná podpora. Úzkost
Někdy se těhotná žena ve strachu začne projít všechny rizikové faktory, ke kterému byl vystaven od počátku těhotenství, a přemýšlet o tom, jak budou mít vliv na dítě.V kurzu jsou vzpomínky na sklenice na víno nebo obdržené aspirin, kdy ještě bylo známo o těhotenství, myslet na znečištěné ovzduší svého rodného města, nebo ozářením z monitoru počítače na vaší pracovní ploše. Ano, nikdy nevíte, co může ovlivnit zdraví dítěte. Nebezpečí a tady.
Není nutné zveličovat stupeň rizika, vrozené vady jsou velmi vzácné.
Domnívám se, že marně úzkost je mnohem více škodlivé pro vaše dítě, než chyby, které jste spáchal. Nejsou dopřát v pocitu viny, lepší najít způsob, který může kompenzovat své „chyby“, ať už aktivní procházky v parku, vyváženou stravu, nebo poslechu klasické hudby. A zkuste si představit, jak zdravé, silné a krásné se narodíte dítě.Takové fantazie jsou velmi prospěšné pro vývoj dítěte.
speciální aromaterapeutické oleje jsou často používány k masáži v praxi aromaterapie. Je velmi účinný v boji proti stresu a relaxaci. Nicméně, mnoho olejů může být škodlivé v rozsahu, že experti oponují jejich použití během těhotenství.Nejlepší je konzultovat kvalifikovaného aromaterapeuta.
Akupunktura Toto starobylé orientální umění je obvykle zcela bezpečné během těhotenství, pokud je léčba vedena zkušeným lékařem. Akupunktura může být obzvláště užitečná pro zmírnění ranní nemoci nebo snížení bolesti v dolní části zad během těhotenství.Měla by však být věnována zvláštní pozornost, protože některé body akupunktury mohou způsobit kontrakci dělohy.
Homeopatie může být velmi efektivní při řešení těchto drobných stížností v průběhu těhotenství, pálení žáhy, nevolnost a zvracení, některé ženy homeopatie může pomoci při porodu. Je nepravděpodobné, že homeopatické léky dá nějaké vedlejší účinky na matku nebo dítě, protože se používají velmi malé množství účinné látky. Ale v průběhu těhotenství, měli byste se vždy poradit s profesionálním homeopata, protože účel správné léky může být obtížný úkol.