Cvičení z druhé brady: účinná a nejlepší cvičení
Problém druhé brady, bohužel, není neobvyklý.Je postavena jak na muže, tak na ženy. Je možné vyjít z této situace pouze pomocí chirurgického zákroku? Nicméně, jak zkušenosti lidí, kteří kdysi museli čelit tomuto problému ukazuje, je cesta ven!
Vyzbrojené účinnými cvičeními z druhé brady, stejně jako trpělivost a velká touha, je docela dost možné zbavit se tohoto zbytečného přidání na obličej ve velmi krátkém čase.
Není pro někoho tajemství, že pokud člověk má svaly v tónu, pak není problém s prohloubením jakékoli části těla. Svaly na krku a bradě jsou podobné.Pokud nebudete líní a budete pravidelně provádět preventivní cvičení, riziko druhé brady bude minimalizováno.
Pokud problém přetrvává, pak, aniž bychom přemýšleli dvakrát, provádíme různé cvičení, které mohou přinést krk a bradu do tónu a v důsledku toho se zbavit nenáviděné druhé brady.
Hlavní věc, o níž stojí za to si pamatovat, že vstoupila na cestu, aby byla tvář v pořádku, je třeba být zapojeni nejen pravidelně, ale denně.Dokonce i osoba s rušným životním plánem může snadno přidělit čas na výuku, která trvá pouhých 15 minut. Během dne můžete provádět cvičení, které jsou pro vás vhodné.Doporučuje se, abyste během návštěvy viděli svůj odraz v zrcadle, což vám pomůže vizuálně řídit, jak správně provádíte cvičení.
Takže výběr nejlepších cviků proti druhé bradě.
Cvičení №1
Je prováděno v sedě, je nutné držet záda rovně a ramena dolů.Hlava by měla být převrácena zpět a pak by měla tlačit jazyk na horní oblohu. Důležité: upevněte jazyk v této poloze, přesuňte polohu hlavy směrem dopředu k hrudníku. Zadní strana by měla být stále rovná.Když se cvičení provádí správně, cítíme, jak svaly potřebujeme.
Dále se vrátíme do výchozí pozice( jazyk musí být uvolněný, krk narovnán).Pro požadovaný účinek opakujte toto cvičení nejméně dvakrát.
Cvičení # 2
Sedněte, rovně zpět. Hlavním úkolem je posunout dolní okraj co nejdále dopředu, vrásčitá kůže na bradě vám řekne správnost provedeného cvičení.Upevněte obličej v této poloze po dobu několika vteřin.
Dále, bez uvolnění rtu, musíte dobře napnout přední část krku. Při udržování svalů, které potřebujeme v napjatosti, stiskneme bradu co nejvíce k hrudníku. Nejdůležitější věcí není dovolit, aby byla záda zaoblená.
Zastavte po dobu pěti sekund, po které můžete vzít původní pozici. Stejně jako první cvičení musí být toto provedeno do dvacetikrát.
Cvičení # 3
Ruce by měly být uvolněné, umístěné na každé straně.Hlava by měla být skloněna dozadu, aby bylo možné vidět strop. Je nutné, když jste zavřeli labium s trubičkou, aby je co nejvíce prodloužil, a snažil se obrazně políbit strop. V této pozici musíte zůstat během pěti vteřin a pak odpočívat.
Provedení tohoto cvičení by mělo cítit svaly na krku a bradě, což potvrzuje správnost tohoto cvičení.Spusťte to 15krát.
Cvičení č. 4
Toto cvičení se provádí rovným zadem, můžete sedět nebo stát, jako kdybyste se snažili prodloužit páteř.Úkolem tohoto cvičení je schopnost pohybovat se čelist, se zavřenými rty, stejně jako obvykle žvýkáte, pak nahoru a pak dolů.Dále se přes nose musíte zhluboka nadechnout a pak velmi pomalu vydechovat zvukem "aaaa".
Po ukončení výdechu musíte co nejvíce otevřít ústa a současně stisknout spodní část zubů jazykem. Nespěchejte, je důležité správně a pomalu provádět úkol. Musíte to opakovat 1-2 krát.
Cvičení # 5
Jedná se o velmi jednoduché cvičení, ve skutečnosti s pravidelnou aplikací dává nádherný výsledek. Výběr pohodlné pozice pro sebe, musíte otevřít ústa velmi široký, jakmile to bude možné, a držet jazyk dopředu co nejvíce pro vás. Vteřiny by měly být udržovány v této poloze a pak mít původní polohu.
V průběhu cvičení možná není možné si nevšimnout, jak těsně se brada a krk stávají.Co bylo nutné přijímat! Cvičení opakujte desetkrát.
Tento komplex cvičení pro druhou bradu je dokončen a to je jen malá část cvičení, která pomůže všem, kteří se chtějí zbavit domorodé brady.