15 pravidel přežití v práci

Pokud chcete růst kariéry a zůstanete mladou krásnou ženu se zdravými nervy, zkuste se řídit našimi doporučeními a pak přijdete do kanceláře s úsměvem.

1. Požadujte normální pracovní podmínky: Nemůžete pracovat s monitorem, který byl uložen na skládku 10 let.

2. Pokud je pracovní proces nepřetržitou úlohou, promluvte o flexibilním plánu nebo o vyrovnání víkendu, který jste strávili v práci, ao dnech, kdy jste se posadili až do pozdních nočních hodin.

3. Použijte dovolenou. Injekcí bez odpočinku riskujete, že získáte syndrom chronické únavy a spousty nemocí.

4. Teplota vzrostla - okamžitě jít do postele a pít léky. Toto je vaše zákonné právo. Buďte léčeni až do úplného zotavení!

5. Návrat domů, nechyťte se okamžitě pro práci v domácnosti."Den popelka" uspořádá v pátek, že v sobotu a neděli je třeba odpočívat.

6. Nepřebírejte odpovědnost ostatních lidí.Kolega může pomoci, ale nemusíte dělat svou práci po celou dobu. Nechcete pracovat zdarma?

7. Ušetřete čas - nenechávejte se rozptýlit osobními telefonními rozhovory. Vysvětlete svým přátelům, že mluvit o tom, "jak se máte", je nevhodné.Slibujte, že později zavoláte. Když mluvíš celý den po telefonu, budeš muset zůstat večer. Nemáš čas na odpočinek!

8. Přijďte a jděte na čas. Zůstat pozdě, prokazujete neschopnost pracovat včas. A nemáte čas na tělocvičnu nebo procházku.

9. Vložte do stolu legrační fotku z rodinného archivu, zavěste na zdi krásný obrázek. Nechte objekty, které vás obklopují, způsobit radostné emoce. A v pátek vyčkejte 20 minut, aby jste si objednali stůl: v pondělí se nebude snažit najít něco.

10. Při přestávce musíte opustit kancelář.Házet svaly, dýchat vzduch - a ve druhé polovině dne budete mít vše, co jste si naplánovali. Koneckonců, alespoň půl hodiny chůze alespoň trochu, ale nasýtit mozek kyslíkem.

11. Nevystavujte práci doma, zejména o víkendech. Naučte se rozptýlit se doma a získat sílu. Udělejte relaxační masku, poslouchejte příjemnou hudbu, přečtěte si dobrou knihu, hrajte s dítětem. Budete odpočívat a zítra budete dělat tolik, že vás sama překvapí!

12. Pokud půjdete do práce, když nemáte snídani, přeskočíte na oběd a nedosáhnete ve večerních hodinách, nenechte se překvapit, že máte málo času na zotavení a dokonce trpíte gastritidou. Odložte občerstvení sendviče a hot dogy. Objednejte si plnou večeři v kanceláři.

13. Samozřejmě, tato rada již naplnila všechny nehty, ale je stále relevantní.Ukončete kouření!Tabákový kouř kazí pokožku a otravuje tělo. Přemýšlejte o jiném důvodu, abyste se rozptýlili: například gymnastiku nebo šálek čaje.

14. Během intelektuálního útoku se neskládejte na kávu, ale na šťávu. U vás - stres, žaludek ve velkém množství přiděluje kyselinu. Káva stimuluje produkci žaludeční šťávy a také poškozuje srdce a kůži.

15. Abyste předešli zbytečnému stresu, řekněte "ano" osobnímu životu. Ale nezačněte oficiální romány. Pokud román skončí, je nepravděpodobné, že byste se potěšil, kdybyste se každý den setkali ve své kanceláři. Proč potřebujete nepříjemné emoce?