32 "pro" ve prospěch fitness

Každý z nás v dětství opakovaně slyšel a jistě si vzpomněl, že fyzické cvičení jsou velmi užitečné.A mnozí z nás s plnou důvěrou řeknou: "Ano, samozřejmě, dělat gymnastiku, běh, plavání je mnohem lepší než sedět u televize."Ale jednoduchá otázka: "Proč je tak důležité jít do sportu?" - s největší pravděpodobností ne každý bude moci dát jasnou odpověď.Často uvádějte společný argument: "To je dobré pro zdraví."

Proto vám nabízíme seznam 32 pozitivních bodů, které vám poskytnou kondici.

Pokud najdete alespoň jednu položku, která vás motivuje k tomu, abyste se připojili k řadám atletických, chytrých, energických lidí, předpokládáme, že naším cílem je vyprávět o výhodách způsobené kondice.

Fitness pro zdravé srdce

Srdce je "motor", díky kterému naše tělo funguje. Plavidla jsou naše "potrubí", které dodávají krve ze srdce do každého vzdáleného rohu těla. Jakou výhodu dostáváte z kondice?

Pravidelné cvičení vám pomůže přetáhnout nadbytečnou hmotnost. Následkem toho se zatížení srdce sníží.

Vaše tělo se "naučí" maximalizovat hladinu kyslíku v krvi, proto všechny vnitřní orgány dostávají mnohem více kyslíku. To bude pro

přínosem pro jejich fungování a odolnost vůči nemocem. Stěny nádob se stane pružnější.

Vaše srdeční frekvence v klidu se sníží, protože srdce bude schopno vstříknout více krve do těla v jednom mrtvici. Proto, když začnete odpočívat, vaše srdce nebude fungovat příliš aktivně.

Krevní tlak klesne nebo se nezmění.To je zvláště důležité u pacientů s hypertenzí.

Hmotnostní koeficient( poměr tělesné hmotnosti v kilogramech k růstu v metrech) se sníží.Čím vyšší je tento koeficient, tím nižší jsou indexy fyzického zdraví a dlouhověkosti.

Hladina cholesterolu se sníží.

Úroveň mastných kyselin v krvi se sníží.

Riziko onemocnění srdce se sníží.

- Díky fitness vám zvýšíte citlivost na inzulín, který zabrání vzniku cukrovky.

Pokud jste nuceni běžet nebo vylézt po schodech rychle, srdce nebude nadměrné.

Fitness proti stárnutí

Jedinečný systém těla musí být udržován v provozním stavu, aby bylo zajištěno, že je v pořádku. Jak může pomoci v této věci?

Díky pravidelným cvičením se imunita zvýší, imunitní systém jako celek se vrátí k normálu.

Pravidelné fyzické cvičení zvyšují svalovou sílu.

Objeví se schopnost pracovat nepřetržitě.

Zvyšte obsah minerálů, který zabrání osteoporóze.

Stamina se zvýší.

Zvýšený metabolismus sníží riziko obezity.

Naše tělo bude méně zranitelné vůči fyzickým zraněním a škodám.

Řešení problémů se spárami.

Být silný a zdravý člověk, můžete vést nejaktivnější a nejaktivnější způsob života.

Práce vestibulárního přístroje se zlepší.

Snižuje riziko rakoviny konečníku.

Pravděpodobnost vzniku rakoviny prsu se sníží.

Fitness pro krásu a dobrou náladu

Fitness vám poskytne klid a dobrý nádechIMIIC.

Váš vzhled se výrazně zlepší, protože vyzařujete a zdraví a dobrou náladu.

Naučíte se rychle a hluboce uvolnit - v důsledku toho můžete odpočívat "v plné síle".

Pravidelné cvičení sníží úroveň úzkosti.

Můžete se naučit vyhnout se stresu.

Sebedůvěra a klid mysli se zvýší.

Případné prohloubení bude mnohem snazší.

Pokud kouříte, bude vám mnohem jednodušší ukončit tento špatný zvyk.

Pokud trpíte migrénou, je snadnější nést bolest.

Váš spánek se zlepší, stane se hlubokým a klidným.

Jsme si jisti, že každý z vás po výcvikových dovednostech najde způsob, jak doplnit tento seznam. Dare! Buďte zdraví a bavte se!