Užitečné a léčebné vlastnosti hnětení
Fyziologický vliv. Mening působí silněji než všechny ostatní techniky na neuromuskulárním aparátu. Masér musí mít dobrou znalost této techniky. Není náhodou, že říkají: "Massing znamená hnětení."Toto tvrzení platí zejména pro sportovní a hygienickou masáž.
vlivem hnětením ve svalech se výrazně zvýšil lymfy a krevní oběh, který aktivuje procesy na oxidačně-redukční, a také zlepšuje výživu tkání.Proto je hnětení spravedlivé ve srovnání s působením nespecifické oxygenoterapie( ošetření kyslíkem).Po masáži se spotřeba kyslíku někdy zvyšuje na 135% nebo více. Rychlá regenerace svalového výkonu přispívá také k tomu, že mačkání, posouvá a protahuje svaly, mechanická masáž terapeut uvolňuje ztvrdlé a rozdrtí ho. Proto míchání může být považováno za druh pasivní gymnastiky pro svaly a účinně se aplikuje s preventivními účely k eliminaci svalové atrofie. Hnětení
přispívá k excitaci receptorů svalové tkáně, šlachy, kloubní pouzdra, fascie a periostu, čímž jsou vytvořeny podmínky, které mění 1 stav centrálního nervového systému a nervosvalového aparátu. Směr těchto změn závisí na povaze hnětení: tempo, sílu a trvání příjmu. S pomalým tempem, těžký( hluboké) a prodloužený hnětení se obvykle snižuje kortikální excitabilitu a svalový tonus, a naopak, v rychlejším tempu, povrchní a krátká doba hnětení je zvýšení excitační procesy a svalový tonus. Změnou povahy hnětení je tedy možné ovlivnit funkční stav neuromuskulárního systému různými způsoby.
Typy příjmu: 1) hnětení jednou rukou( obyčejné);2) hnětení oběma rukama;3) hnětením prsty.
Technika provedení. Mash s jednou rukou ( obyčejné).Technika provádění tohoto druhu recepce je základem oběma hnětením oběma rukama. Abyste tedy správně hnětela oběma rukama, musíte tuto techniku zvládnout zvlášť s pravou a levou rukou.
Mashing lze podmíněně rozdělit na tři fáze. I
1. Umístění paže na sval a zatlačení dlaní na stranu II-V prstů masírující ruky. Kartáč s maximálním zasunutým prstem se překrývají v průběhu svalových vláken tak, že prst je umístěn na jedné straně svalů a zbytek( uzavřený) na druhé straně.Potom se tlak se provádí palmové stlačení svalů k prstů II-V masírovat ruce( viz obr. 22 a, b)
2. Zachycení a svalové stlačením mezi prsty, následuje jeho přemístění ve směru I prstu masér kartáč.Přilnavost a zvedání svalu z kosti se provádí ohnutím prstů pouze v metakarpofalangeálních kloubech. Tím je masér ruka není oddělen od povrchu pokožky a masírovat neklouže přes to, zatímco tlak je jednotná v celém palmární povrchu prstů.Potom je zvýšený sval maximálně přemístěn pod tlakem palmového povrchu prstů II-V ve směru prvního prstu( obrázek 22, c).
Obr.22. Mashing s jednou rukou.
a - první fáze: uložení ramena na svaly v oblasti holeně;b - pokračování první fáze: stlačení svalů dlaňou na stranu 2-5 prstů;c - druhá fáze: stisknutí svalů a jejich posun směrem k prstu I ;d - třetí fáze: přitlačení svalů k kostnímu lůžku a návrat do push-up pozice první fáze.
3. Stiskněte sval na kostní lůžko se základnou dlaně a vraťte ji na místo. Při přechodu do třetí fáze se prsty trochu uvolní a sval je následně nejprve přitisknut na kosti prsty a dlaní, pak se základnou dlaně.Kartáč se rolí od prstů ke dnu dlaně, připomíná směšovací pohyb těsta a vrací sval do pozice, v níž je první fáze posunuta. Prsty se v tomto okamžiku uvolňují, odpočívají a tiše se pohybují po svalu v libovolném směru( obrázek 22, d).K tomu je nutné, aby "neztrácel" sval z ruky( musí "naplnit" masážní kartáček po celou dobu).
Tato fáze je hlavní, protože v prvních dvou fázích masážní terapeut pracuje s měkkou, poloviční uvolněnou štětkou. Stupeň tlaku závisí na účelu masáže. Po každé z těchto fází nezastavujte - přechod z jedné fáze na druhou by měl být nepostřehnutelný.
Typické chyby při provádění mashingu jsou následující:
1) Nedostatečné odstranění prvního prstu od ostatních v první fázi postupu, v důsledku čehož je ve druhé fázi zachycena pouze kůže;
2) ohyb prstů v interfalangeálních kloubech - masér "slepí" svaly masírovaného;
3) posuvná na kůži prstů( nepříjemné nebo bolestivé), když masíroval a masážní Dlaň je tvořena mezi povrchem těla lumen a maséra téměř „ztratí“ svaly nebyly schopny reprodukovat plný hnětení;
4) silné stisknutí prstů nebo prstu, což způsobuje bolestivost;
5) nadměrné napětí ruky a prstů, což je pro masérku nepříjemné a bolestivé a rychle masíruje pneumatiky;
6) nedostatečné posunutí svalu na první prst;
7) brzy( před stisknutím) nebo nedostatečné uvolnění prstů;
8) ostré( trhaný) výkon všech fází hnětení namísto hladkých, nenápadných pohybů.
Mash oběma rukama. Tato technika má řadu odrůd.
Příčné hnětení. Masér umístí obě kartáče vedle sebe, napříč cestou svalových vláken, pod úhlem 45 °, přičemž prsty II a I se navzájem dotýkají.I prsty ve stejnou dobu jsou na jedné straně svalů a všechny ostatní na druhé straně, lokty masážního terapeuta jsou co nejvíce zředěny po stranách. Je také možné rozlišovat výše popsané fáze: uložení ruky a tlačení svalu, uchopení, stlačení a přemístění svalu, přitlačením na kostní lůžko. Tato odrůda může být provedena ve dvou verzích. Když
jednosměrný provedení křížové hnětení( obr. 23), maximální svalové maséra pohybuje směrem I prstu( podobný procesu míchání těsta oběma rukama).
S , multidirektivní příčné hnětení, jedna paže pohybuje svaly směrem k sobě, druhá od sebe. Ruce maséra nezůstávají na jednom místě v obou variantách, ale pohybují se postupně po celém svalu( obrázek 24).
Obr.24. Vícesměrové příčné hnětení v oblasti ramen.
Obr.23. Jednosměrné příčné hnětení v oblasti stehna.
Obr.25. Dlouhé hnětení předního a zadního stehna.
Dlouhé hnětení. Provádí se dvěma rukama, které oba obaly obklopují masírovanou oblast. I prsty jsou umístěny na vrcholu svalu, takže jeden z nich je před druhým o 2-3 cm. Technika hnětení je popsána výše. Veškeré fáze během příjmu( ruční umístění a posun, držení, stlačení a posunutí, přitlačování a vracení svalu) by se měly provádět ručně střídavě.Obecně platí, že ramena vytvářejí šroubové pohyby, každý ve svém vlastním směru, takže jedna ruka následuje druhou. Ruce, pokud je to možné, by měly být ohnuté v loktech, což umožňuje zvýšit sílu tlaku pomocí tělesa masážního trenéra přes rovná ramena. Pohyb ramen podél délky svalu se provádí hladce, bez trhnutí( obr. 25).
hnětení se zatěžovali ( dvojitý krk): palmární povrch jedné straně je umístěna přes svalových vláken, jako při běžné hnětení: I šroub - na jedné straně, ostatní - na straně druhé.Druhá ruka se aplikuje na zadní stranu masážní ruky, pomáhá spodní straně stlačit, uchopit a stlačit svaly a pak zvyšuje tlakovou sílu, když je svazek přitlačován k kostnímu lůžku. Ruce pracují synchronně( obrázek 26).
hnětací prsty. Příjem probíhá ve dvou verzích. Při hnětení s prsty , každý prst obou rukou vytlačuje sval v rytmu, který je podobný tomu, jak hraje klavír. Pohyb ramen podél svalu je hladký a metoda sama připomíná pohyby pro změkčení plastelínu. Nejčastěji se používá k určení vytvrzení( bolestivé oblasti) a svalového tonusu( obrázek 27).Při hnětení I prst spolu s jeho výškovou zbývající čtyři prsty podporovat zadní nebo boční rameno a prstové opěry jsou takové, že kruhový pohyb, jak to drtí základní sval. Tato volba se používá pro masírování plochých svalů, tj. Těch, které nejsou rukama uchopeny( obrázek 28).
Obr.26. Hnětení s váhy v oblasti telecí
Obr.27. Mashing s prsty.