Cvičení na tvář z vrásek: hubnutí tváře, facelift od nasolabial záhyby a z flecks
Jednoduché obličejové cvičení pro vrásky mohou být velmi účinné.Pokud by každý den dát během několika minut denně cvičit obličeje cvičení, bude možné velmi brzy všimnete výrazné zlepšení: kůže se stává pružnější, vrásky snižují a stávají se méně znatelné stopy stárnutí pokožky. Pomocí takových cvičení můžete výrazně zlepšit obličej ovál, snížit ostrost pokožky a učinit ji pružnější.
V současné době existuje mnoho cvičení, jejichž cílem je napravit a omlazení obličeje - feysbilding, facelift, revitonika, selflifting. Všechny jsou zaměřeny na vyřešení určitých skupin svalů na obličeji, aby se odstranily nedostatky a známky stárnutí.Stejná gymnastika může být skutečnou alternativou k opěrkám a chirurgickým operacím.
Komplexní cvičení
Jakákoliv gymnastika začíná zahřátím. Nejprve musíte udělat špičku prstů lehkou pokožku hlavy. Mírně masážní pohyby se provádějí ve směru od čela k vrcholu. Pak následuje aktivace biologických bodů, pro tento účel je nutné uši třít prsty, pohybující se nahoru 4-5krát. Poté je třeba vytáhnout vaše uši nahoru a dolů, pak tam a zpět tolikrát.
cvičení pro čela a obočí
prsty jsou umístěny na čele a přitlačí na kůži, svaly čela je nutné, aby tento krok nahoru, stejně jako zamračeně a prsty odolat. Toto cvičení se provádí 20krát po dobu 15-20 sekund.
Cvičení pro oblast kolem očí
Dejte 3-4 semknutých prsty na oblast pod očima a jemně zatlačte. Současně musíte ostře stlačit oči a zůstat v tomto stavu po dobu 20 sekund. Opakuje se 20krát.
Cvičení na tváře
Dlaně jsou uspořádány tak, že základna strhávají rty na zuby. Poté se tváře nafouknou a dlaně jim odolávají.Je nutné ovládat, aby nedošlo k vráskám pod očima. Opakujte 20 krát.
Lip cvičení
rty jsou uspořádány takovým způsobem, jako kdyby vyslovil písmeno „O“, rty potřebují co nejvíce tlačit dopředu. Držte jej 50 sekund. Při vytváření vrásek během tohoto cvičení je nutné ho zastavit.
Cvičení na krku
Prováděné náchylné.Je nutné zapnout přední část krku palmami, pak zvednout hlavu 1-2 centimetry od podlahy a zůstat na několik sekund. Vraťte se do výchozí pozice a pak opakujte třikrát.
Cvičení z nasolabiálních záhybů
Formujte rty písmenem "O" a vytáhněte rty. V tomto případě by se rty měly tlačit proti zubům. Je třeba cítit, že svaly kolem úst jsou napjaté a napjaté.Držte tuto pozici po dobu 5 sekund. Opakujte desetkrát.
Cvičení z pysky
dolní čelist se tlačil dopředu a vytáhněte spodní zuby co nejvyšší nad horním rtem. Je nutné zvednout levý roh úst a po fixaci této postavy zamíchejte levým okem. Poté se musíte pomalu vrátit do původní polohy a opakovat to na pravé straně.
cvičení zaměřené na zeštíhlení
osob nezbytných k namáhat svaly obličeje, jako kdyby vyslovovat písmeno „O“, musí také překlenul území mezi úst a nosu. Držte jej 10 sekund. Poté musíte otevřít oči co nejširší a podívat se nahoru. Současně musíte otevřít ústa široce a vytáhnout jazyk ven. Proveďte také 10 sekund. Vraťte hlavu zpět a zasuňte jazyk tak, jak je to jen možné, ohýbáním směrem vzhůru. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. A více o ztrátě váhy člověk vám řekne video lekce.