Vitamíny pro krásu a zdraví žen: které z nich jsou lépe, jak to udělat
O výhodách vitamínů pro krásu žen vědí všechno. K udržení zdraví potřebuje každý člověk 13 důležitých prvků.
Již dávno bylo dokázáno, že všechny tyto látky zajišťují normální fungování těla a jejich nahrazení nebude fungovat. Ze všech užitečných prvků lze syntetizovat pouze kyselinu nikotinovou.
K výrobě několika vitaminů potřebujete zdravou střevní flóru a to je velká rarita. Proto musíte získat potřebné látky z potravin. Přestože tělo potřebuje malé množství vitaminů, nemůže být zcela zbaveno, protože to bude mít vážné problémy. Kvůli tomu mohou vypadat vlasy, kůže se začne odlupovat a bude náchylná k akné, kosti a zuby budou křehké.
Nejlepší vitamíny pro ženskou krásu jsou A, C, E. Jsou zodpovědné za vzhled každé ženy. Přítomnost těchto prvků v těle poskytne hedvábné vlasy, bílé zuby, dokonce i kůži, štíhlá postava.
Vitamin A - zlepšuje zrak, sleduje hormonální systém, potřebuje k aktualizaci buněk pokožky, chrání mozek a nervové buňky, podporuje imunitu. Pokud je tato látka dostatečná, pokožka bude pružná a hladká a vlasy silné.Obsahuje vitamín v melounu, pepři, kapustě, špenátu, mrkve, tuku, mléko.
Vitamin C - se podílí na tvorbě krevních buněk, v činnosti střev, podporuje imunitu. Když je nedostatek prvku, slabost, podrážděnost, vypadávání vlasů, pokožka je suchá.Můžete najít vitamín v rybízu, jahody, pepř, psí růže, brambory.
Vitamin E - narušuje proces oxidace tuků v buněčných membránách, pomáhá při odstraňování toxinů.Nedostatek prvku může vést k neplodnosti a ztrátě zájmu o život. Obsahuje látku v rostlinných olejích, česneku, fazole, dýně, ořechy.
Také vitamíny pro krásu a zdraví jsou:
- D - posiluje kosti, zuby, podílí se na metabolismu fosforu a vápníku;pokud je tato látka nedostatečná, může se vyvinout osteoporóza a může se zvýšit pravděpodobnost vzniku rakoviny;Najdete ji v másle, kaviáru, mléčných výrobcích, petrželu;ale aby bylo správně vyvinuto, je nutné sluneční světlo;
- K - zajišťuje dobré srážení krve;s nedostatkem krvácích dásní, stejně jako různými typy krvácení;zjistíte, že tento vitamin může být v psí růži, maso, špenát, zelí;
- skupina B - zabraňuje procesu stárnutí, zlepšuje metabolické procesy, urychluje mozkovou práci, obohacuje buňky kyslíkem, zajišťuje normální hmotnost, chrání nervový systém;pokud je prvek nedostatečný, dermatitida, sexuální nemoci, demence, atd.; najít tyto vitamíny mohou být v luštěninách, obilovinách, maso, mořské plody, ovoce;
- F - potřebné pro obnovu buněk, pro hojení ran;nedostatek prvku ovlivňuje stav kůže;jíst v ořechách, rostlinných olejích;
- H - udržuje zdraví vlasů, kůže, očí;nedostatek prvku povede k nespavosti, vypadávání vlasů, olupování kůže;Vitamin se nachází v luštěninách, ledvinách, vejcích;
- P - udržuje zdraví kůže a vlasů;kdy je nedostatek vitaminu, může dojít k vyrážkám, změnám v pleti, vypadávání vlasů;rutin je v rowan, ořechy, zelený čaj, citrus;
- Koenzym Q10 - stimuluje práci buněk;Vitamin se vyrábí sám o sobě, ale za předpokladu, že je člověk zdravý a nedostatek jiných vitamínů.
Chcete-li získat všechny potřebné látky z přírodních produktů, je třeba aplikovat na ně správnou léčbu, a ty produkty, které mohou být konzumovány syrové, je lepší ne vařit, bude si zachovat všechny vitamíny v nich.