Dieta: nabídka, indikace, efektivní rychlá strava pro rychlý výsledek
Rychlá ztráta hmotnosti v minimálním čase přinese dietu, která se nazývá také genetická deuk. Prostě ji nezaměňujte s biochemickou analýzou určenou k identifikaci dědičných onemocnění během těhotenství.
Genetická deuk před testy také není.Výživová strava je zaměřena konkrétně na snížení hmotnosti a není dokonce vždy užitečná, protože přispívá k rychlému ztrátě mnoha kilogramů.
Co očekávat od stravy?
Je třeba poznamenat, definitivní a tuto dietu - rychle, dokonce i katastrofální úbytek hmotnosti po dobu 10 dnů, s tím, co nemohou konkurovat jiné diety. V průměru je možné ztratit 5 kilogramů z nízké hmotnosti a 10 z velké hmotnosti. Vše závisí na metabolismu, aktivitě a počáteční hmotnosti.
Mezi nedostatky lze okamžitě identifikovat stres pro tělo. Extrémní semi-hladovění může mít vliv na vnitřní orgány, rozvíjet onemocnění, včetně žaludku, pankreatitida kvůli velkým přerušení při jídle. Kromě toho trpí psychika, nucena vydržet deprivaci.
Taková strava může vydržet pouze lidi se silnou vůlí, s jasným cílem zhubnout a zesílit váhu. Není vhodný pro milovníky sladkých, tučných a smažených, které nemohou bez těchto produktů.Ale milovníci ovoce a fermentovaných mléčných výrobků - docela.
Dieta dvojka:
nabídky ve stravě je přítomen, i když malé, ale odrůda, dny nebudou opakovat, i když je jídlo na jeden den, je velmi malá, pokud jde o objem a hodnotu.
První den
Dvě velká jablka všeho druhu. Voda v neomezeném množství.Káva a čaj bez přísad. Druhý den
Dvě velké pomeranče. Voda.
Mimochodem, citrusové plody jsou velmi dobrými pomocníky ve stravě.Zrychlují metabolismus a jsou zdrojem vitamínů.
Třetí den
200 gramů bílé nebo divoké rýže v hotové formě( asi 50-70 v suchém stavu) bez oleje a soli.
Čtvrtý den
Až 200 gramů sýra. Můžete si vzít a roztavit a tvrdé odrůdy. Hlavní věc je, že by měla být bez chemických a dalších přísad.
Pátý den
200 g beztučného tvarohu. Můžete - granulární, měkké nebo domácí.
Šestý den
Dvě velké banány v čerstvé podobě.
Sedmý den
Pouze voda do 2 litrů.Káva a čaj nejsou povoleny.
Osmý den
400 gramů přírodního jogurtu nebo jogurtu s ovocem, obilných přísad. Dvě velké čerstvé okurky
.
Desátý den
Kefír 1% až 2 litry.
Doporučení
Je to velmi správné rozhodnutí užívat komplex vitamínů a minerálů během této stravy. Kvůli nedostatku živin se mohou vyskytnout poruchy fungování těla, které ovlivňují zdraví a vzhled. A doprovázející dvojice s užitečnými přísadami, můžete zůstat zdravá a cítit to nejlepší.
Tekutinu vypijte. Nejen, že umlčí hlad, ale také čistí tělo, podporuje rozklad tuků.Ano, a správná rovnováha voda prodlužuje život, takže tato rada se vztahuje nejen na dietě, ale po zbytek jejich života. Na tomto výsledku je video o výhodách vody:
Po dvojky velmi pečlivě by se měla vrátit k normálnímu jídelníčku sbírat nejen dumpingové kg, ale neměla být škodlivá také zvyklý bohaté potraviny tělo. Hladce přidávejte do své stravy užitečné jídlo. Za prvé, více ovoce a zeleniny, fermentované mléčné výrobky. Pak těžší - maso a obiloviny. Takže váha se nevrátí a štíhlá postava vás potěší velmi dlouho!