Dieta 6 lístků: menu a recepty 6-petalová strava
Existují situace, kdy není čas zhubnout, a touha mít štíhlou postavu neodebírá.Ideálním řešením v této situaci je strava 6 okvětních lístků, jejichž nabídka nabízíme dnes.
Jejím autorem je švédský odborník na výživu Anna Johansson, který vzal v úvahu moderní tempo života žen a jejich potřeb a vytvořil dietu, můžete sledovat, jak se zbavit nežádoucích kilogramů co nejrychleji, a ne poškodit tělo.
principy dietní
6 plátek dieta trvá šest dní, během nichž se předpokládá použití pouze jednoho typu výrobku. Dieta je nejen snadná, ale také zajímavá.
K vizualizaci dní navrhované střih papírový květ s šesti okvětními lístky, jako je heřmánek, a zapsat jména každý den a jeho jídlo. Uspěl se den? Odtrhněte okvětní lístek a tak dále, dokud nevyběhnou. Takže je morálně snadnější zhubnout a je jasně vidět, že všechny práce nejsou marné.
A zde je několik užitečných tipů, jak motivovat sami sebe:
očekával ztrátu hmotnosti až 4 kilogramy za šest dní kvůli protein-sacharidové sekvence a zdravé výživy. V prvních dnech je výsledek mnohem významnější, protože tělo je očištěno, zbavuje se toxinů a otoků.V posledních dnech dochází k přímému odchodu tuků.
strava Menu 6 okvětní lístek detail a nezahrnuje porušování, ale zároveň je to docela jemné a chutné.
Toto jídlo můžete opakovat o tři měsíce později, abyste nepoškodili tělo.
6 lístků
dietní menu Sample Nabídka Sample může vypadat například takto:
- první den. Ryby.
První proteinový den, zaměřený na odstranění přebytečné vody z těla.
Vyberte si jeden druh nízkotučného mořského nebo říčního ryby. Pečte bez oleje a soli, nebo tylu na vodu, vařte. Můžete použít multivariaci, takže naše jídlo bude nejen užitečné, ale i bezpochyby chutné!
Koření nebudou nadbytečné.Stimulují trávení a urychlují trávení jídla.
- 2. den. Zelenina.
Nejsme omezeni na jeden druh. Nejlepší je připravit salát přidáním okurek, rajčat a papriky. Povolená zeleň, malé množství kukuřice nebo hrášku.
Zelenina je bohatá na vlákninu, nasycená vitamíny, které naše tělo postrádá stejně jako nízká hladina kalorií.
- 3. den. Kuřecí maso
Po dni, kdy se carbohydrátem podá den kuřat denní den bílkovin. Přibližné menu tohoto dne znamená použití vařené prsíčky nebo jiné části ptáka po odstranění pokožky. Takový monodýnek bude podporovat vaše svaly v tonu.
- 4. den. Obiloviny.
Jeden den - jedna obilovina.200 gramů obilovin se vaří nebo vaří přes noc a jíst po celý den. To může být nejužitečnější krupice - pohanka nebo ovesné vločky, proso, rýže atd. Ve formě omezení tam. Hlavní pravidlo: dodržování rovnováhy vody a omezení soli.
- 5. den. Tvarohový sýr.
Jeden z nejlepších produktů pro stravu a každodenní stravu je tvaroh. Recepty menu tohoto dne naznačují, že mléčný výrobek má obsah tuku nejvýše 9 až 500 gramů denně.Můžete sladit skořicí, stevií nebo jinou přírodní náhražkou cukru.
- 6. den. Ovoce.
poslední den diety zaměřené na doplňování ztracených minerálů a obnovení zdraví.
Také, jak v zelenině je dovoleno nějaké ovoce, zda banán, tomel nebo papája. Vynikající volba - pečeme jablka v troubě.Pomoc rozjasní den sušené ovoce: nasekané plody musí být suší při teplotě 120 stupňů.