Jak najít čas na péči o sebe

Trávíme spoustu času v televizi. Pokuste se kombinovat tyto hodinky s kosmetickými postupy. Můžete například očistit kůži obličeje, krku a rukou. Pokud je kůže mastná, je lepší používat alkoholové roztoky( boritá, kafr, salicylová).

Teplý, saponátový koupel pomůže rukám, unavený a hrubý.Položte misku s roztokem na kolena a držte ji v ruce po dobu 15 minut. Bez otírání pečlivě a silně masírujte ruce krémem od špiček prstů až po lokty 10-15 minut.

Ještě předtím, než začnete, aby se zapojily do rukou, přivázat spodní část tváře obvaz, elastické punčochy nebo obvazy, aby se zabránilo dvojitou bradu. Kompletní masáž rukou, odstraňte obvaz, naneste hluboké represivní pohyby krém na obličej, oblast pod bradou, podél dolní čelisti pat vlhkým ručníkem po dobu 3-5 minut. Tím: střední část malých froté namočené do studené vody nebo chlazených v nasyceném roztoku soli( s výhodou mořské), chlazené nebo infuzních bylin( heřmánek, pampeliška listy, květy vápno).Ručník je držen na koncích a vytažen jamkami.

V blízkosti vás můžete umístit pánve s teplou a studenou vodou a vytvářet kontrastní horké chladné komprese.

Závěrem masírujte hlavu, obličej, ruce. To s oběma rukama rytmicky v kruhovém pohybu, počínaje v horní části hlavy na hlavě, na časových regionů( kožní ve stejných časových posunů).Odtud na bočních plochách hlavy se pohybuje zpět k koruně, pak k okcipitální oblasti, k krku a za ušima. Zde končí hladit masážní pohyby odshora dolů, první na levé straně krku, který je vaše pravá ruka, pak se pravá polovina krk s levou rukou. Na bočních plochách krku jděte na ramenní klouby.

Ruce se masírují s obtížnými zdvihy, počínaje od špiček prstů k ramenním kloubům. Aktivně zahřátí v kruhovém pohybu kloubů prstů, ray-zápěstí, lokte a ramenního kloubu( levá-pravá ruka kloub, a naopak).Při výběru času pro kosmetické procedury doporučujeme však vzít v úvahu klasické pravidlo: nikdo by neměl vidět, co děláte s vaším vzhledem. Není žádoucí se sami zaobírat za přítomnosti manžela: každý chce věřit v přirozenou krásu ženy. Poplatek se také nejlépe provádí samostatně, zvláště pokud trpíte dušností nebo máte podložky na břiše a boky. Není obvyklé mluvit o vašich vlastních "tajemstvích" v péči o vzhled a také o to požádat, abyste - mluvili o technické stránce tohoto případu.