Krmení mladé matky
Všechny látky, které jsou obsaženy v jídle matky, spadají do mléka a následně na dítě.Jediným rozdílem je jejich počet. Některé z těchto látek jsou nežádoucí pro zdraví dítěte, zatímco jiné dávají nepříjemnou pachuvě mléka, takže z vaší stravy musíte vyloučit česnek, cibuli, slaná, kyselá, kořeněná jídla. Mělo by být zajištěno, že mléko nebude příliš tučné, protože je složitější sát, dítě se rychle unaví a zůstane hladné.Chcete-li tomu zabránit, jíst méně produktů, jako je tučné maso, tuk, zakysaná smetana atd. Je lepší jíst rostlinné tuky: olivový, rostlinný, kukuřičný olej. Snížit na minimum ve stravě různé konzervy. Látky, které jsou v nich obsaženy, nedělají svým dětem a vy, ale mohou být nebezpečné z hlediska vzniku
alergií.Nemůžete také jíst uzené, sýtené nápoje, kečup, majonézu, koření, kaviár. Pokuste se jíst více čerstvého ovoce a zeleniny. Protože krmíte, určité množství tekutiny z vašeho těla přichází do mléka. Pokud nemáte dostatek mléka, potřebujete více. Po každém krmení musíte vypít alespoň 0,3-0,5 litru tekutiny. Upřednostňuje se zelený čaj( nejlépe mléko), kompoty, ovocné šťávy, s výjimkou citrusů a hroznů.Mléko by se stalo nutností na vašem stole. Neslouží jen jako bohatý zdroj vápníku, tak nezbytný pro mladou matku, ale také pokrývá nedostatek tekutin, takže během dne byste měli vypít alespoň 0,5 litru a večer před spaním - další 0,5 litru. Ve vaší stravě byste se měli v mnoha směrech řídit dobrými životy dítěte. Pokud se mu nelíbí mléko, po použití nějakého produktu je dokonce vyrážka, dokonce i dovoleno, pak by měla být v budoucnu opuštěna. Každý nový produkt by měl být do stravy vložen pečlivě a postupně, po reakci vašeho syna nebo dcery. Je velmi užitečné udělat si jídlo, ve kterém oslavíte všechny změny v nabídce. Takže vám bude mnohem jednodušší propojit vaši výživu a zdraví vašeho dítěte.
Chcete-li zvýšit množství mléka v prvních dnech 2 po porodu, měli byste do vaší stravy vložit ovocnou kašičku připravenou na vodu s přidaným rostlinným olejem. Strava zahrnuje také obilné chleby, sýry. Nezapomeňte konzumovat maso, které je nepostradatelným zdrojem živočišných bílkovin. Je nutné pouze zajistit, aby nebyl tučný.Denní požadavky na esenciální mastné kyseliny jsou pokryty třemi vlašskými ořechy. Kapaliny potřebují vypít alespoň 2 litry denně.Do prvního týdne po narození zahrnout odvar z kopřivy ve vaší stravě - výborně stimuluje tvorbu mléka.
3 dny po porodu dochází k fyziologickému přítoku mléka, takže kapalina v tomto okamžiku by měla být omezena na 1 litr denně, můžete o něco méně.Během tohoto období je vhodné jíst zeleninu a ovoce pečené ve fólii, zejména jablka, cuketa, ovsená a pšeničná kaše. Nezapomeňte na jogurt a jiné bifidní produkty, které v hojnosti obsahují bakterie užitečné pro vaše střevo. Omezit v této době jíst maso, polévky by měly být pouze vegetariánské.Vezměte zvyk jíst otruby, možná to není moc chutné, ale je užitečné pro vaše střevo a je nejlepší prevencí zácpy.
Počínaje druhým týdnem po porodu zahrnuje dietní výživa mladé matky vařené ryby a polévky z ní, nízkotučné masové vývary, avšak nejsou příliš silné.Obzvláště užitečné jsou mořské ryby, které obsahují velké množství jódu a polynenasycených mastných kyselin. To je velmi důležité -
, ale pro plný vývoj nervového systému dítěte. Nadále se opíráme o kyselé mléčné výrobky, přidáváme tvaroh. Naučíme se jíst zelené jablka. Velmi užitečné pro budoucí matky jsou hnědá rýže a proso kaše.
Od třetího týdne po porodu je střevo dítěte plně funkční, takže si můžete vychutnat vařené vejce, ale nejlépe bez žloutek, vařené kuře bez kůže. Brambory pečené v kůži jsou užitečné.Pokračujeme jíst Herkules, propojujeme pokrmy ze sóji. Pomozte brusinkovým a brusinkovým ovocným nápojům, abyste uhasili vaše žízeň.Ve velkém množství konzumujeme ovoce. Někdy si dovolíme být hýčkáni hruškou.
Vezměte jídlo 5-6krát denně, tj. Před každým podáváním. To dodatečně stimuluje tok mléka.
Jistě, při podávání jídla je alkohol zcela vyloučen. Také nedoporučujeme výrobky z těsta, pečivo, nakládané okurky, zelí, zmrzlina.
Nezapomínejte, že některé léky jsou kontraindikovány při kojení, takže před přijetím jakéhokoli léku se poraďte s pediatrem.