Dieta 10 tabulka: nabídka stravy s hypocholesterolovým číslem 10

Tabulka č.10 - hypolipidemická dieta, jejímž cílem je urychlit krevní oběh a posílit srdce a cévy. Používá se při akutních i chronických onemocněních, stejně jako při prevenci onemocnění.

Základy

dietní tabulka 10 je přiřazen k lékaři pro léčbu a prevenci nervu a cévní onemocnění.Skládá se nejen ze speciální stravy, ale také ze sníženého příjmu tuků a sacharidů, soli a vody. Ale navíc můžete vidět další tipy o výživě:

• Spotřeba vody: až 1200 mililitrů denně.
• Frekvence příjmu potravy: 4-6krát denně.
• Kalorická hodnota: 2000-2500 kalorií.
• Redukce tuků a sacharidů, náhrada za užitečné bílkovinné produkty. Vyloučeny jsou produkty, které mohou vyvolat exacerbaci kardiovaskulárních onemocnění.

Menu stravy 10 tabulek

• Polévky.Část až 400 gramů.Zelenina, rýže s přídavkem brambor a bez mléka.
• Výrobky z chleba a mouky. Mouka třídy 1 nebo 2. Chléb ve formě sušenek nebo sušený.Bez soli. Nepohodlné pečivo, sušenky, sušenky.
• Maso. Králík, kuře, telecí, krůtí.Ryby s nízkým obsahem tuku. Nakrájené maso, vařené, pečené.
instagram viewer
• Mléčné a kyselé mléčné výrobky. Dovolené obsah tuku až 5%: zakysaná smetana, tvaroh, mléko, kefír. V malém množství, smetanou a sýrem.
• Obiloviny. Veškeré obiloviny ve vařené formě.
• Zelenina, ovoce, bobule. Velmi zřídka surová, často pečená nebo vařená zelenina. Squash, dýně, rajčata, okurky. Zralé, přezrálé ovoce a bobule.
• vejce. Nejvýše jednou denně podléhá jemnému tepelnému ošetření( není smaženo).
• sladkosti. Kissels, med, sušené ovoce, dezerty z tvarohu, marmelády a marshmallows.
• Nápoje. Bylinné čaje, kompoty z čerstvých bobulí, domácí zeleninové a ovocné šťávy.

Dieta s obsahem cholesterolu, nazývaná též dietní tabulka č. 10, má také zakázané potraviny. Patří mezi ně: tučné maso a ryby, čokoládu, fazole, čerstvé pečivo a chléb, houby a vývar z nich, sůl, marinovaná a nakládané zeleniny a občerstvení, pikantní, mastné, smažené a uzené, nealkoholické nápoje, káva, silný čaj.

Ukázka menu pro jednodenní

Snídaně rýžová kaše s mlékem, šálek jogurtu, banánu.

• Druhé snídaně

Ovocný salát s přírodním jogurtem, odvar z růžových boků.Mléčná polévka s vermicelli, salát z lehkého masa.

• Snack

Dvě mandarinky. Vařené kuřecí prsíčka s karfiolovým pyré

• .
  • Svačina před lůžkem

  Nízkotučná ryaženka.

  Recepty

  • nádobí Mrkev jablečné kastrol

  Složení: vlašské ořechy, mrkev, jablko, jogurt, jakékoliv sušené ovoce.

  Mrkev a mřížka mrkve, nakrájíme jablko na kostky. Smíchejte všechny ingredience, vložte je do formy, předem namažte, pokud není forma silikonová.Trouba je 20 minut při teplotě 120 stupňů.

  • koláče z ovesných vloček s jahodovou

  Složení: ovesné vločky frézování do 60 g, 100 ml jogurtu, 150 g jahod, vejce 2 ks, nebo jiné stevia sladidlo, prášek do pečiva 1/2 lžičky.

  Jahody jsou řezány. Všechny složky se smísí a vlijí do silikonové formy. Pečeme v troubě po dobu 30 minut při 170 stupních.

  • Ananas parfait s kiwi

  Složení: jogurt 1 lžíce medu 2 lžíce, 2 kusy kiwi, vanilka podle chuti, 2 lžíce ananasu, mandlové lístků 6 lžic.

  Nakrájejte kiwi a ananas na malé kostičky. Smíchejte jogurt s polovinou medu, na konci doplňte vanilku. Ve vysoké sklenice položit vrstvy jogurtu, pak kiwi, mandlové plátky, ananas, jogurt a pak kusy kiwi, ananas znovu. Posypte mandlemi nahoře a nalijte zbývající med.

  Videa Související články