Výživa pro krásu

kožní problémy

akné - pravděpodobně přebytek jednoduché sacharidy( sladkosti, koláče, sladké svitky), mastné a smažené potraviny. S největší pravděpodobností, tělo postrádá vitamíny B6 a B12, zinek a vitamíny A a C.

suchý, odlupování kůže - s největší pravděpodobností v těle nedostatek vitamínů A, E a F, které pocházejí hlavně z rostlinných olejů.Je-li kůže sloupne v některých místech, zejména kolem úst a nosoretních záhyby, se říká, že mu chybí vitamin B9

v případě, že kůže se stává suchou a bezbarvý, je třeba zejména vitamin B6.

Pokud olupování kůže stane nadměrný, může také konzumovat málo vitaminu H.

pokožka bledost může indikovat nízkou hladinu hemoglobinu v krvi. Je třeba zvýšit spotřebu výrobků obsahujících železo.

žloutnutí kůže dochází, když nadbytek vitaminu A. Tato situace může nastat u lidí, kteří například v nadměrném množství jíst mrkvový salát s kysanou smetanou.

Bledá kůže se světle žlutou barvou může signalizovat nedostatek vitamínu B12.

Trhliny v ústech ukazují, že tělo postrádá vitamin B2.

Herpes na rtech projde rychleji, pokud snížíte příjem slaného a kyselého jídla. A naopak, takové výrobky, jako jsou čipy, okurky, citrusové plody, dráždí dřiny ještě více a zesilují bolestivé pocity.

mozoly na chodidlech nohou, které nejsou přístupné pro odstranění nebo po odstranění rychle objeví signál, že tělo postrádá vitamin A a B6.

Zčervenání kůže, červené skvrny, které se objeví po jídle, naznačují přítomnost potravinových alergií na konkrétní produkt. Nejběžnější potravinové alergie způsobit nepřirozené potraviny, exotické ovoce a zeleniny, stejně jako jahody, citrusové plody, čokoláda, vepřové a pšenice.

Celulitida - tato kosmetická vada se často vyskytuje na pozadí obezity, ale často se stává u štíhlých dívek. Zbavte se celulitidy pomůže normalizovat výživu. Je obzvláště důležité vyloučit z potravy potraviny s umělými přísadami, náhražky cukru, instantní kávy a veškeré sladké šumivé nápoje.

Problémy s vlasy

Ztráta vlasů - s největší pravděpodobností je tělo v produktech bílkovin nedostatečné.Také není možné mít dostatek vitamínů B( včetně, biotin a kyseliny listové), vitamín C, zinku, křemíku, síry, vápníku, hořčíku, chrómu, a chlor.

Lupiny - možný nedostatek vitamínů B6, B12, vitamínu F a selénu.

Předčasné šedění může znamenat nedostatek těla mědi, protože se podílí na procesech pigmentace vlasů.Sedace může být zpomalena, pokud je kyselina listová užívána s pantothenovou a paraaminobenzoovou kyselinou. V takové kombinaci jsou tyto tři látky obsaženy v játrech a otatech.

příliš mastné vlasy - aby se zabránilo rychlému ucpání vlasy, snaží se jíst méně sladké a škrobnatých potravin, ale zvýšit příjem zeleniny a neslazené ovoce.

matné vlasy se často objevují jako výsledek trvalou nebo zbarvení, ale může také signalizovat, že tělo postrádá vitamin A a vitamin B5.

Zubní a ústní potíže

Zubní kaz může znamenat, že máte nedostatek vápníku, fosforu a fluoridu. Tendence na kazu může také naznačovat nedostatek vitaminu D, protože pomáhá trávit vápník a fosfor.

Vzhled jamek a drážky na smaltu zubů signalizuje nedostatek vápníku.

Zvýšená citlivost zubů na horké a studené, kyselé a sladké znamená, že na sklovině se objevily mikroskopy. Stává se to, pokud zuby často zažijí prudký pokles teploty. Například pokud máte zmrzlinu po horké kávě.

žloutnutí zubů může být způsobeno mnoha důvodů, ale nejčastěji se jedná o problém kuřáků a milovníky silné kávy a čaje.

Skvrnité zuby jsou často způsobeny přebytečným fluoridem. Tak je tomu u milovníků čaje, protože je bohatý na fluorid. Proto se nedoporučuje pít více než 6 šálků čaje denně.Také je pozorován nadbytek fluoru v těle, protože jeho obsah v pitné vodě přesahuje 1,2 mg / l.

krvácení z dásní může být způsobeno nedostatkem vitaminů C, P a K. Vysoká

slyunoobrazovanie a pálení v ústech indikuje nedostatek vitamínu PP.

Problémy s nehty

Bílé skvrny na nehty se mohou objevit s modřinami a mikrotraumy nehtů.Často ale ukazují špatnou stravu.

Vlhké nehty, na dotek podobné břidlicovému listu, se stále častěji objevují u mladých lidí.Může to být důsledek stresu, vlivu špatné ekologie a množství umělých doplňků ve stravě.

růst pomalý hřebík signalizuje nedostatek bílkovin potravin, stejně jako podvýživa nebo nevyvážené výživy. Také může růst nehtů zpomalit u laktajících žen a u některých chronických onemocnění.

křehkost a lámavé nehty říká, že musíte jíst více potravin bohatých na bílkoviny, minerální látky, vitamíny, a zejména vitamíny A a D. obzvláště užitečný plnicího masa, ryb a jiných potravin, které obsahují želatinu.

Stratifikace nehtové desky se často vyskytuje kvůli silným účinkům detergentů a vody. Ale často se nehty ztrácejí kvůli nedostatku vápníku a vitamínů.V menu byste měli zahrnout mléčné výrobky, data, fíky, mandle. Užitečným

bude mrkev, řepa a pomerančový džus. Zvyšte spotřebu rostlinného oleje.

Eye Problémy Zhoršení

šera( viz horší v noci), citlivost na světlo, slzení očí - říká, že nedostatek vitaminu A.

časté záněty očí, zánět spojivek - může signalizovat nedostatek v těle vitaminů A a B2.

Saláty krása a další nádherné výrobky

již víte, že v zájmu zachování krásy potřebuje některé vitamíny a minerály. Existují však potraviny, které jsou zvláště užitečné pro pokožku, vlasy a nehty.

Například, někteří vědci věří, že jablka mohou zachovat krásu po mnoho let. Chcete-li to udělat, stačí jíst alespoň jedno jablko denně.

Kromě toho jablka zlepšují trávení a dezinfikují ústní dutinu.

Jiní vědci tak zvláštní krásu produkt s názvem banány a doporučuji k jídlu jeden banán denně k omlazení pleti.

jiní doporučují vypít sklenici mléka denně: to je to, co podle jejich názoru pomůže kůži zůstat mladý déle.

A zde jsou další pokrmy, které vám pomohou zachovat krásu a zdraví.

Francouzský salát krásy

1. Měření 2 polévkových lžiček.lžíce ovesné vločky.

2. Vylijte vločky 6 polévkových lžiček.lžíce studené vařené vody a nechte 1 hodinu.

3. Přidejte 3 polévkové lžíce.lžíce studeného vařeného mléka.

4. Nalijte 1 lžičku cukru.

5. Oloupeme velkým jablkem ze slupky, rožte ho a přidejte do salátu. Mícháme.

6. Přidejte do salátu trochu citronové šťávy a znovu promíchejte.

Americký salát krásy

1. Ve večerních hodinách mějte 5 polévkových lžiček.lžíce ovesné kaše.

2. Vylijte vločky 5 lžící.lžíce vody, nechte do rána.

3. Přidejte ráno v salátu 1 polévková lžíce.lžíci mléka nebo smetany.

4. Nalijte 1 polévkovou lžíci.lžíce medu. Posypeme salátem malým množstvím ořechů.Je žádoucí, aby ořechy byly jiné( ořechy, les, lískové ořechy).

Jak francouzské, tak americké saláty krásy jsou nejlépe konzumovány ráno na prázdném žaludku. Ovesné vločky jsou bohaté na vitamíny, minerály, bílkoviny.

syrova, zlepšují funkci jater a střeva, který je již vhodný pro exteriéru. Jablka

bohaté na železo, draslík, jód, zlepšuje krev, působí jako diuretikum, pomoc s otevřeným a nevysloveným edém.

Citronová šťáva vám poskytne s vitamínem C a je dobré pro zuby, protože je schopen zničit bakterie, které způsobují zubní kaz. Mléka nebo smetany, poskytne tělo bílkovin a vápníku,

, který je zvláště vhodný pro vlasy a nehty. Ořechy mohou pomoci zabránit křehkým nehtům.

A med je tak užitečná, že je široce uznávána jako vynikající prostředek pro podporu zdraví, léčbu řady nemocí a prodloužit aktivní život.