Jak správně opalovat na slunci

léto, prázdniny,slunce, a samozřejmě pěkné tan - sen téměř každého člověka. Většina Evropanů, tráví většinu svého času v uzavřených prostorách s klimatizací, při nejbližší příležitosti náhradního tělesa pod slunečními paprsky. Mnoho

bez přemýšlení o pigmentových skvrn, popálenin a vrásky - častým společníkem nadměrným slunečním zářením.

krásné opálení: přínos nebo újmu ^

Pro začátek vám říct, co si opálení.To představuje chránící kožní reakci v odpovědi na vystavení slunečnímu světlu. V současné době je známo, že sluneční spektrum se skládá z několika typů léku: typ A

• ultrafialové paprsky mohou proniknout hluboko do dermis, které ničí pojivové tkáně vláken a podporují zánět tkáně a vznik vrásek.
instagram viewer
• paprsky typu B spálit kůži a způsobit popáleniny. Pod jejich vlivem v konkrétních buňkách - melanocyty vyrábí melanin pigment - na množství pigmentu závisí pleti. Vědět, jak se opalovat se tvoří, je možné nejen se chránit před škodlivým zářením, ale také zlepšit jejich zdravotní stav. Použití

SPF

• Vzhledem k tomu, fotochemické účinky na kůži vytvoří vitamínu D, což napomáhá absorpci vápníku a fosforu v těle. Po
• solárních postupů posiluje zubní sklovinu a kostní tkáně, čímž se snižuje riziko osteoporózy.
• Z toho, co předchází spálení sluncem, známých pediatry a rodiče batolat. Sluneční paprsky v moderování je nejlepší obranou proti křivici.
• Pod vlivem UV stimuloval imunitní systém, zlepšuje krevní oběh a metabolismus v těle, čímž se zvyšuje tonus nervového systému, zvyšuje ochrannou funkci kůže. Po
• slunění a opalování se sníží nebo úplně zmizet projevy jsou ekzémy, neurodermitis, lupénky.

Jak najít „zlatou střední cestu»

Nadměrné vystavení slunce otáčí popáleniny, přehřátí, nízká imunita, výskyt předčasných vrásek. Je opalování škodí, dermatologové jsou si dobře vědomi, protože některé z účinků nedochází okamžitě, ale po několika letech.

Krtci, pihy, stařecké skvrny a dokonce i rakovina kůže je důsledkem nadměrného slunění.Zhoršuje některých chronických onemocnění, například, mnoho lidí si stěžují na opary, akné, bolest v krku.

Tan v dubnu je považován za nejbezpečnější, protože slunce není příliš teplé a méně pravděpodobné, že se spálí.Nicméně, v tomto případě byste měli zásobit na ochranu proti slunečnímu záření.

Aby se zabránilo nebezpečným následkům slunce, odborníci radí, aby se vzít v úvahu typ pleti.

• Takže pro lidi typu keltského s blond vlasy a mléčně bílými trvání pleť ultrafialové lázní by měl být jen 7 minut.
• Majitelé tmavými vlasy a tmavou pletí, která se vztahuje k průměrnému typu fotografií, dovolil, aby zůstali na pláži 20 minut.

Jednoduchá pravidla odolný Sun: Jak se opalovat ^

moři na začátku odpočinku se doporučuje používat opalovací krém s maximálním stupněm ochrany, ale když se dostanou na čokoládové SPF faktoru pleti může býtpostupně snižovat. U moře a na horách SPF indexu musí být vždy dvouciferné.Zde je několik doporučení odborníků:

• Jakýkoliv opalovací krém s vysokým stupněm ochrany je k ničemu, dokud je to v kapse. Během chůze od pláže, šíření ručníky a nastavení deštník, můžete rychle hořet. Ochranný prostředek začne působit po půl hodině po aplikaci, takže se třít kůži by měl být zpátky v hotelu nebo doma.

• Po mořském koupání a následném vyschnutí ručníkem se vypláchne nejen slaná voda, ale i vlhkost odolný výrobek. Proto nebuďte příliš líní, abyste znovu použili záchranný krém. Dodatečná vrstva však nezvyšuje ochranné vlastnosti - zůstávají na stejné úrovni.

• Nejzranitelnější místa na těle - nos, uši, ramena a krk potřebují trvalé ochranné zařízení.Majitelé velkého počtu mateřských znamének a pigmentových skvrn ve velkém měřítku se nedoporučují vystavovat přímým paprskům a před mazáním by měli být mazány s maximálním stupněm ochrany.

• Pevně ​​ležící na koberci poškozuje nejen kůži, ale kardiovaskulární systém. Kolečkové bruslení, jízda na kole, venkovní hry na pláži nebo práce na zahradě přináší emoční spokojenost a obohacuje tělo kyslíkem.

• Výsledkem aktivního odpočinku je zrychlení metabolických procesů, které dodává buňkám dodatečnou ochranu před ultrafialovým zářením. Ti, kteří se pohybují hodně, mají další šanci dostat opálení rychleji než ostatní.V každém případě se doporučuje co nejčastěji převléknout koberec, nahrazující pod sluncem žaludek, pak záda.

• Po pláži byste měli opláchnout zbývající ochranný krém, špínu a pot z těla pomocí měkkého sprchového gelu. Po ukončení procedury je užitečné použít uklidňující a hydratační krém.

• Před sluncem s lehkou pokožkou se na tělo aplikuje krém s SPF nejméně 30 nebo 40. Blondýnky s modrými nebo zelenými očima mohou spálit během několika minut, pokud se neobtěžují chránit pokožku.
• Keltský nebo nordický typ lidí je kategoricky zakázáno používat opalovací olej: nechrání před ultrafialovým zářením. Naopak, takový prostředek přitahuje sluneční paprsky, takže je dovoleno používat pouze majitele kudrnaté kůže.

• Nejagresivnější záření se děje od 11 hodin až do 4 dnů, v tomto okamžiku je lepší se schovat doma nebo ve stínu.

• Dnes existují moderní prostředky pro získání čokoládového odstínu kůže - peptidy pro spálení, vyráběné ve formě injekcí a sprejů.S takovým lékem, jako je Melanthotan, můžete dosáhnout požadovaného výsledku bez dlouhodobého vystavení ultrafialovému světlu. Avšak lék má kontraindikace a vedlejší účinky, které je třeba vzít v úvahu.

• Mnohem bezpečnějším způsobem je použití mrkvové šťávy pro spálení.Jen jedna sklenice denně předtím, než půjdete ven na ulici, pomůže dosáhnout zářivého odstínu a zachránit před škodlivým zářením.

Sunburn a těhotenství

Otázka, zda můžete opalovat těhotná, způsobuje spoustu kontroverzí.Většina odborníků souhlasí s tím, že je lepší, aby budoucí matky neriskovaly. Po přehřátí na slunci se může stát smutným následkem: porušení vývoje mozku a nervového systému u dítěte. Chcete-li získat potřebnou dávku vitaminu D, stačí se projít na slunci po dobu 15 minut.

Pokud jde o to, zda je možné opalovat kojící matku, je třeba odpovědět kladně.Nicméně prsa by měla být pečlivě chráněna krémem s vysokým SPF filtrem, protože kůže ženy během tohoto období je zvláště citlivá a výskyt krtků a pigmentace v budoucnu není vyloučen.

Je možné opalovat se tetováním

Opalování s čerstvými tetováními je zakázáno. Odborníci doporučují chránit pokožku před prachem, slanou vodou a potu, dokud se rány zcela nezhojí.Musí projít nejméně 2 měsíce od data kreslení obrazu na kůži, teprve pak je dovoleno nahradit tetování pro slunce.

Jak dlouho udržovat opálení po moři: lidové prostředky, rady pro lékaře ^

Několik týdnů před dovolenou byste měli připravit pokožku na solární procedury. To lze provést pomocí solária, například navštívit dvakrát týdně po dobu 5 minut.

Týden před navrhovaným výletem se doporučuje použít kůru v těle, může být jako domácí prostředek ve formě kávy a mělké soli, stejně jako kosmetika prodávaná v obchodech. Postup pomáhá odstraňovat mrtvé buňky a rychle se otáčí.Peeling však nelze provést bezprostředně před odjezdem, jinak jsou narušeny bariérové ​​funkce pokožky, což povede k popálení.

• Mnoho dívek sní o dlouhodobém opálení.Přírodním aktivátorem produkce melaninu je provitamin A, která je obsažena v mrkvech, citrusových plodech, broskvech, červeném pepři a vodních melonech.
• Kožní buňky také potřebují vitamíny A, C a E, které je chrání před škodlivými účinky volných radikálů.Při nevyvážené stravě je lepší užívat vitaminy pro spálení v kapslích nebo ve formě instantních tablet.
• Ušetřete opálený pleť maskou mrkve pro spálenou pokožku. Chcete-li to udělat, potřebujete strouhanou mrkev, krém a přírodní med. Maska se nanáší na čtvrt hodiny a pak se omyje teplou vodou.
• Jeden další prostředek pro opalování - maska ​​z oregano. Tráva je mletá, smíchaná se žloutkem a medem. Doba trvání procedury je 15 minut.

Po vysychání slunečních paprsků bude nedostatek vlhkosti pomáhat minerální vodou a čerstvými šťávami.