Sportovní výživa: rysy a obecné informace
Sportpit - krmivo pro
razil sportpit profesionály pro lidi nosí těžké cvičení.Pro amatérské sportovce sportovní výživy není nutné, ale ti, kteří sportovat profesionálně, jako kulturistů, je nutností.
Hlavní výhodou sportovní výživy před obvyklým je velká koncentrace živin a míra trávení.
Lidé, kteří tráví 5 000 kcal denně a více, je obtížné je získat z obvyklých produktů.A jestliže tučné a jednoduché sacharidy ve stravě jsou bohaté na většinu lidí, pak vysoce kvalitní bílkoviny jsou velkým deficitem. Navíc ne každý z nás má možnost vařit 5-6 jídel denně speciální jídlo. Na druhé straně sportovní výživa umožňuje během několika minut získat část potřebných rychle rozkladaných živin. Například, část sportpita obsahuje průměrně 30-40g proteiny( včetně všech esenciálních aminokyselin), 150-200g sacharidů( jednoduché, složité a celulóza), 5-8g tuky( nenasycené mastné kyseliny), stejně jako vitamíny a minerály.
bezpečné pro zdraví nelze považovat
kvalitní sportovní výživa není nic špatného na zdraví, pokud jsou používány s mírou. Nezaměňujte sport a farmakologii( anabolické steroidy a podobně).Jedná se o stejné potravinářské produkty, zpracované na škálovatelný a vyvážený výrobek, který se snadno připravuje a jíst. Ale také pro zvýšení svalové hmoty sportovní výživa pomáhá víc než kus masa nebo vajec.
Bez pravidelného pravidelného tréninku se sportovní výživou růstu svalů, nečekejte.
Cena odůvodňuje výrobci kvalitní
světoznámých výrobků opatrovat zaslouženou pověst a pečlivě sledovat kvalitu svých výrobků.Proto můžete být jisti, že složení uvedeno na obalu, přesně zobrazuje jeho obsah a výrobky vyhovují všem standardům kvality. Totéž nelze vždy říci o málo známých výrobcích sportovní výživy.
Ušetřete za cenu sportu, riskujete, že získáte špatnou kvalitu produktu.
Takové prášky mohou být například špatně rozpustné, mají nepříjemnou chuť a vůni nebo nemusí obsahovat nárokovaný množství bílkovin.
Složení
Ve skutečnosti jsou v kvalitě sportu všechny přírodní ingredience. Slouží jako základ pro výrobu přírodního, zpracované do práškových produktů( vajec, mléka, syrovátky, bílkoviny kolagenu zvířat, sója, melasa, atd).Stejným způsobem se vyrábějí suché směsi pro dětskou výživu.
Rychlost asimilace mezi různými typy sportpita bezkonkurenční tekuté aminokyselin v lahvičkách( malé láhve, nezaměňovat s ampule pro injekce), jsou absorbovány v těle okamžitě.
Plán na přijetí
Profesionální sportovci opravdu jíst několik hodin( zvláště kulturistů).Pro ně je jídlo rituálem. Ale pro běžného člověka v tom není potřeba. Je to velmi jednoduché.
Některé druhy sportovní výživy lze v případě potřeby vyměnit nebo koktejlový pití půl hodiny před tréninkem. Syrovátková bílkovina( rychle zklidněná) se po cvičení může opít rychle přivést poškozené svaly stavebním materiálem. Kaseinové bílkoviny( s dlouhým účinkem) mohou být konzumovány před spaním. Pro boj s nadváhou můžete L-karnitin užívat včas i po tréninku.
Kdo potřebuje sportovce?
Samozřejmě, že hlavní věc ve sportu je pravidelné, dobře plánované trénink. Bez potřebného množství energie a stavebního materiálu však nebude možné budovat svalovou hmotu. A pokud se pokusíte získat všechny potřebné živiny z běžných potravin, budete nejen strávit půl dne v kuchyni, ale také dojde k přetížení žaludku velké kusy potravin, které stále ještě nenaučili, jak dobře a rychle jako sportovní síle.
Je velmi obtížné vypočítat přesné množství živin z konvenčních potravin. Vysoce pravděpodobné, aby to přehánět, nebo paběrkování potřebné živiny( obvyklá strava obvykle obsahuje velké množství tuku a málo bílkovin) a jako výsledek získat přebytečný podkožní tuk nebo nedostatek růst svalů.Sportovní výživa eliminuje tyto problémy a pomáhá získat potřebné množství aminokyselin, vitaminů a minerálů, které chybějí v obvyklé stravě.
Povinná konzultace s
Je nutné, než půjdete a dokonce zkusit sportovní výživu, musíte konzultovat s odborníky. Například konzultant v obchodě a trenér může doporučit konkrétní typy sportovních sportů, znát jejich složení, princip činnosti a na základě zpětné vazby od zákazníků.Pak musíte poradit s lékařem, který se seznámí s anotací těchto léků a poskytne vaše doporučení.
Není nutné toto zanedbávat, jelikož tělo každého člověka je čistě individuální a pokud je pro některé sportovní výživa vhodný určitý druh sportu, je pro někoho dokonce kontraindikován. Nebude nadbytečné, aby se lékař seznámil s obsahem sportovní výživy, někdy může obsahovat docela nebezpečné složky, které negativně ovlivňují zdraví.
Sportpit( sportovní výživa) je speciální skupina potravinových komponent, která je určena pro profesionální sportovce. Sportpit je bezpečný pro zdraví, protože se skládá z přírodních složek. Plán příjmu sportovní výživy jako takové není důležitý, ale pro dosažení maximálního účinku se doporučuje dodržovat. Více informací o tomto Vse-sekrety.ru bude dále informovat.
Obsah: