Co je možné jíst ošetřující maminku?
Nejjasnějším momentem v životě každé ženy je narození dítěte. Veselé chvíle jsou provázeny vzrušením o zdraví dítěte a matky.
Jak jíst, dítě přibírat na váze, a mléko obsahuje všechny nezbytné prvky potřebné pro růst dítěte?
Jaké potraviny se s výhodou konzumují pro zlepšení laktace mateřského mléka? Tyto otázky jsou kladeny na sebe všem nově vytvořeným rodičům. Pitný režim
známo, že kojení je třeba pít dostatek tekutin, alespoň 1,5-2 litry denně.Jako nápoj může sloužit mléčné výrobky - mléko, Rjazenka mléko, kefír, jogurt, ovocné šťávy, kompoty ze sušeného ovoce a vývar boky.
tvrdil, že zlepšuje složení mléka a zvýšení jeho vývoj v používání horkého čaje s mlékem nebo smetanou. Je lepší pít nápoje v teplé nebo horké formě, pak se zvyšuje objem mateřského mléka.
Je třeba měnit nápoje pro udržení rovnováhy vitamínů.Vývar boky obsahuje kyselinu askorbovou a vitamin P, V. mlékárny bohaté na vápník potřebné pro růst dítěte.
dušené ovoce a džusy obsahují vitaminy C, A, P, Q. Zvláště příznivé pro kojící matky mrkvové šťávy, jablka, dýně, broskve. Plum kompot a šťáva může být opilý s 5-6 dny intervalu od jejich používání způsobuje uvolnění střeva u dětí.
Kofein ve vysokých dávkách, jaké bylo použito u kávových nápojů, může vést k poruše nervové soustavy dítěte, takže byste měli omezit používání nápojů obsahujících kofein.
doporučení týkající se potravin kojící matky zahrnují tři základní pravidla:
Pokud jde o soli, je třeba omezit příjem, neboť příjem soli ve velkém množství, může vést k retenci vody v těle, která spustí porušení soli a elektrolytu rovnováhy.
nebudou kupovat výrobky na přírodní trhy, to je důležité, aby nákup produktů vyzkoušenou kvalitu nejen v supermarketech nebo obchodech se smíšeným zbožím. S opatrností přidejte do stravy nové potraviny, které zachycují reakci dítěte na vzhled nových ingrediencí.Zdraví dítě závisí na náladě matky, stavu, výživě a režimu. Spravedlivě, klidné, disciplinované matky rostou zdravé děti.
Každá kojící ženy by se měly držet dietu, což eliminuje masa, pikantní jídla, smažená a tučná jídla. Všechny tyto pokrmy nejsou pro mou nebo matku užitečné.
Kromě toho mohou způsobit poruchy u žen, dyskineze žlučníku, přetížení a zánětu jater, žaludku, slinivky břišní.Poruchy trávicího traktu u žen nejsou žádoucí pro dítě, takže byste měli dodržovat určitá pravidla.
Mnoho produktů, které používá ošetřující matka, způsobuje u dítěte alergické reakce. Je nutné používat malé množství čokolády, jahody, mořské plody, kaviár. Nepijte citrusové šťávy a jíst exotické ovoce. V létě se mají kojící matky omezit na ty ovoce, které rostou ve svém regionu. Užitečné ovoce jablka, hrušky, třešně, meruňky, kdoule.
Pro dosažení rovnováhy sacharidů, tuků a bílkovin, jídlo by mělo být různorodé.Zařazení do jídelníčku dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny pomůže udržet vitamín rovnováhu v těle ženy a dítěte. Vařené brambory, mrkev, řepa, zelená cibule, brokolice jsou užitečné.
Doporučuje se, aby jedli chléb s otrubami a otruby, obohacené o vitaminy skupiny B. příznivé pro batole jíst pokrmy, jako jsou zeleninová polévka, pohanka a pšeničné kaše, ryby, s nízkým obsahem tuku sýr. Rice by se neměl užívat často, protože dítě může mít zácpu. Vejce by se měly používat také s opatrností: nejvýše dvakrát týdně.
hraje důležitou roli vitamínu D v těle dítěte, takže je třeba zahrnout do stravy tučné ryby, bohatou užitečných prvků a omega-3 mastných kyselin. Rybářská ryba může být konzumována i bez zneužití, podléhající dlouhodobému tepelnému ošetření, neboť je často infikována helminthy.
Užitečné pokrmy z ryb, jako je ucho, rybí masové kuličky, maso. Vynahradit nedostatek vitaminů v zimním období, je doporučeno použít nejnovější saláty z vařené zeleniny - salát, kabát, Olivier. Mnoho užitečných látek a vitamínu C se nachází v zelí, nakládaném jablkách, v melounu. V
kojící matky se jídelníček by měl obsahovat pekárenské výrobky: nízkotučné sušenky, pískové dorty, koláče s ovocem, žita krekry. Je třeba vložit do nádobí krémový, olivový, lněný, kukuřičný olej. Maso se přednostně vaří hašením nebo vařením. Velmi užitečné maso, králík, telecí, kuře, jehněčí.
Pro usnadnění vaření a úsporu času můžete maso roztrhat předem a mletí masa na porce. V mrazáku udržujte porcované zmrazené maso a každý den dělajte kuličky, rohlíky, croissanty a kastrolky pro každou chuť.Ve věku 6-7 měsíců může být dítě krmeno masem, takže maso je vždy užitečné pro vaření jídel masa pro matku a dítě.
jako polévek může připravit zeleninová polévka, houby, pohanka, čočka, nebo karbanátek knedlíky. Kachny na bázi ovesných vloček, pohanky, kukuřičných obilovin dodávají energii a obohacují tělo minerály a vitamíny. Je lepší jíst 5-6krát denně a mezi přestávkami pít šťávu, kompoty a minerální vodu.
Výživa ženy výrazně ovlivňuje růst dítěte, jeho vývoj a celkový stav. Proto se musí ošetřovatelka starat nejen o dítě, ale i o vlastní výživu a zdraví.
kojící ženy produkty, jako je zelí, lilek, cukety, okurky, ředkvičky a hrozny nejsou zřídka vzniknout zažívací potíže v malé dítě.
Dochází k nadýmání, dítě se stává neklidným. Luštěniny( hrách, sojové boby, fazole), by měly omezit nebo vyloučit ze stravy kojících žen, v závislosti na chování dítěte při používání těchto výrobků.
Nesmíte používat marinády, okurky, výrobky obsahující konzervační látky a barviva. Nikdy nepotřebujete riskovat jíst houby zakoupené na trhu. Mohou být podmíněně jedlé a ohrožovat život a zdraví dítěte.
Pokud maminka hlad, pak jako svačinu může být použit žito sušenky, čerstvé ovoce a zeleninu, jogurt, nízkotučný sýr nebo tvaroh, osvědčíš jako obsluha. Tělo vždy dává znamení, co mu chybí.
Žízeň signalizuje, že tělesnou tekutinou je nedostatečná laktace mléko určité chuťové preference ukazují na nedostatek některých vitamínů nebo složek v těle. Jedli ořechy chtít, můžete jíst některé mandle, je-li upozornit na sladké, zkuste mražené ovoce, sušené meruňky, marmelády, ovocné bonbóny.
S nedostatkem vitamínu C v těle chcete jíst nakládané okurky nebo nakládané rajčata. Neměli byste jíst hodně okurek, lépe vyrovnat s nedostatkem vitamínu C by čaj s citronem, kiwi, šípky tinkturu nebo odvar z kopřiv.
Na úkor mléka od odborníků Tam je rozdělen názor - někteří tvrdí, že mléko můžete pít v případě, že dítě není alergický na želé( můžete zkontrolovat tím, že projde příslušné zkoušky), ale to je také dovoleno používat nízkotučný tvaroh a kysanou smetanu.
názor druhé strany - mléčné výrobky vyloučeny ze stravy, maximum, které je povoleno přidávat malé množství mléka v čaji nebo kaše.
V případě, že se rozhodnete zkusit mléko, předem otestujte, zda má dítě alergii na mléčné bílkoviny. Pokud testy projít žádnou příležitost, pak se ujistěte se, že dítě nemá objeví vyrážka, v tomto případě je nutné, aby přestali používat mléčné výrobky
Podle počtu alergických reakcí se na mléko na druhém místě vyskytují semena. V tomto ohledu se nedoporučuje používat tento produkt během krmení.
Místo semen se doporučuje jíst ořechy, včetně ořechů.Nicméně, zapojte se do nich, taky nestojí za to. Optimální 2-4 matice za den.
Nedoporučuje se používat tento výrobek v množství větším než 2 kusy denně, protože je také silným alergenem. Plátky musí být nutně zralé, věnujte pozornost tomu při nákupu. Kromě
negativní faktor tomel má řadu užitečných vlastností: posílení imunitního systému, prevenci chudokrevnosti, pomáhá Roscoe kostní tkáně dítěte, pomáhá vytvářet střeva, jakož i doplňování vápníku v těle matky.
Při nedostatku mléka doporučujeme pít více teplých nápojů.Mezi ně patří kakao, čaj se smetanou, teplý milkshake s ovocem.
Pokud mléko není dostatečně tlusté, doporučuje se v malém množství jíst ořech, mandle. Chcete-li zlepšit trávení dítěte, v pokojích pro ošetřující ženu je třeba přidat greeny - kořen petrželky, kopru, kopřivu.
Jak jíst, dítě přibírat na váze, a mléko obsahuje všechny nezbytné prvky potřebné pro růst dítěte?
Jaké potraviny se s výhodou konzumují pro zlepšení laktace mateřského mléka? Tyto otázky jsou kladeny na sebe všem nově vytvořeným rodičům. Pitný režim
kojící matky
známo, že kojení je třeba pít dostatek tekutin, alespoň 1,5-2 litry denně.Jako nápoj může sloužit mléčné výrobky - mléko, Rjazenka mléko, kefír, jogurt, ovocné šťávy, kompoty ze sušeného ovoce a vývar boky.
tvrdil, že zlepšuje složení mléka a zvýšení jeho vývoj v používání horkého čaje s mlékem nebo smetanou. Je lepší pít nápoje v teplé nebo horké formě, pak se zvyšuje objem mateřského mléka.
Je třeba měnit nápoje pro udržení rovnováhy vitamínů.Vývar boky obsahuje kyselinu askorbovou a vitamin P, V. mlékárny bohaté na vápník potřebné pro růst dítěte.
dušené ovoce a džusy obsahují vitaminy C, A, P, Q. Zvláště příznivé pro kojící matky mrkvové šťávy, jablka, dýně, broskve. Plum kompot a šťáva může být opilý s 5-6 dny intervalu od jejich používání způsobuje uvolnění střeva u dětí.
přísně zakázáno pít alkoholické nápoje včetně piva a sycených nealkoholických nápojů, protože by to mohlo mít nepříznivý vliv na trávení a celkový stav dítěte.
Kofein ve vysokých dávkách, jaké bylo použito u kávových nápojů, může vést k poruše nervové soustavy dítěte, takže byste měli omezit používání nápojů obsahujících kofein.
Výživa - Co můžete jíst ošetřovatelskou matku?
doporučení týkající se potravin kojící matky zahrnují tři základní pravidla:
- 1) Potraviny by měly být čerstvé, přírodní a dobře připravený;
- 2) vyloučit ze stravy pikantní, uzených, smažené a mastné potraviny;
- 3) Nejíst potraviny, které mohou způsobovat alergii u dítěte. Technologie
Pokud jde o soli, je třeba omezit příjem, neboť příjem soli ve velkém množství, může vést k retenci vody v těle, která spustí porušení soli a elektrolytu rovnováhy.
nebudou kupovat výrobky na přírodní trhy, to je důležité, aby nákup produktů vyzkoušenou kvalitu nejen v supermarketech nebo obchodech se smíšeným zbožím. S opatrností přidejte do stravy nové potraviny, které zachycují reakci dítěte na vzhled nových ingrediencí.Zdraví dítě závisí na náladě matky, stavu, výživě a režimu. Spravedlivě, klidné, disciplinované matky rostou zdravé děti.
Každá kojící ženy by se měly držet dietu, což eliminuje masa, pikantní jídla, smažená a tučná jídla. Všechny tyto pokrmy nejsou pro mou nebo matku užitečné.
Kromě toho mohou způsobit poruchy u žen, dyskineze žlučníku, přetížení a zánětu jater, žaludku, slinivky břišní.Poruchy trávicího traktu u žen nejsou žádoucí pro dítě, takže byste měli dodržovat určitá pravidla.
Mnoho produktů, které používá ošetřující matka, způsobuje u dítěte alergické reakce. Je nutné používat malé množství čokolády, jahody, mořské plody, kaviár. Nepijte citrusové šťávy a jíst exotické ovoce. V létě se mají kojící matky omezit na ty ovoce, které rostou ve svém regionu. Užitečné ovoce jablka, hrušky, třešně, meruňky, kdoule.
Doporučené nádobí pro kojící matky
Pro dosažení rovnováhy sacharidů, tuků a bílkovin, jídlo by mělo být různorodé.Zařazení do jídelníčku dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny pomůže udržet vitamín rovnováhu v těle ženy a dítěte. Vařené brambory, mrkev, řepa, zelená cibule, brokolice jsou užitečné.
Doporučuje se, aby jedli chléb s otrubami a otruby, obohacené o vitaminy skupiny B. příznivé pro batole jíst pokrmy, jako jsou zeleninová polévka, pohanka a pšeničné kaše, ryby, s nízkým obsahem tuku sýr. Rice by se neměl užívat často, protože dítě může mít zácpu. Vejce by se měly používat také s opatrností: nejvýše dvakrát týdně.
hraje důležitou roli vitamínu D v těle dítěte, takže je třeba zahrnout do stravy tučné ryby, bohatou užitečných prvků a omega-3 mastných kyselin. Rybářská ryba může být konzumována i bez zneužití, podléhající dlouhodobému tepelnému ošetření, neboť je často infikována helminthy.
Užitečné pokrmy z ryb, jako je ucho, rybí masové kuličky, maso. Vynahradit nedostatek vitaminů v zimním období, je doporučeno použít nejnovější saláty z vařené zeleniny - salát, kabát, Olivier. Mnoho užitečných látek a vitamínu C se nachází v zelí, nakládaném jablkách, v melounu. V
kojící matky se jídelníček by měl obsahovat pekárenské výrobky: nízkotučné sušenky, pískové dorty, koláče s ovocem, žita krekry. Je třeba vložit do nádobí krémový, olivový, lněný, kukuřičný olej. Maso se přednostně vaří hašením nebo vařením. Velmi užitečné maso, králík, telecí, kuře, jehněčí.
Pro usnadnění vaření a úsporu času můžete maso roztrhat předem a mletí masa na porce. V mrazáku udržujte porcované zmrazené maso a každý den dělajte kuličky, rohlíky, croissanty a kastrolky pro každou chuť.Ve věku 6-7 měsíců může být dítě krmeno masem, takže maso je vždy užitečné pro vaření jídel masa pro matku a dítě.
jako polévek může připravit zeleninová polévka, houby, pohanka, čočka, nebo karbanátek knedlíky. Kachny na bázi ovesných vloček, pohanky, kukuřičných obilovin dodávají energii a obohacují tělo minerály a vitamíny. Je lepší jíst 5-6krát denně a mezi přestávkami pít šťávu, kompoty a minerální vodu.
Výživa ženy výrazně ovlivňuje růst dítěte, jeho vývoj a celkový stav. Proto se musí ošetřovatelka starat nejen o dítě, ale i o vlastní výživu a zdraví.
Co se nedoporučuje pro kojící matku? Při použití
kojící ženy produkty, jako je zelí, lilek, cukety, okurky, ředkvičky a hrozny nejsou zřídka vzniknout zažívací potíže v malé dítě.
Dochází k nadýmání, dítě se stává neklidným. Luštěniny( hrách, sojové boby, fazole), by měly omezit nebo vyloučit ze stravy kojících žen, v závislosti na chování dítěte při používání těchto výrobků.
Nesmíte používat marinády, okurky, výrobky obsahující konzervační látky a barviva. Nikdy nepotřebujete riskovat jíst houby zakoupené na trhu. Mohou být podmíněně jedlé a ohrožovat život a zdraví dítěte.
Snacks
Pokud maminka hlad, pak jako svačinu může být použit žito sušenky, čerstvé ovoce a zeleninu, jogurt, nízkotučný sýr nebo tvaroh, osvědčíš jako obsluha. Tělo vždy dává znamení, co mu chybí.
Žízeň signalizuje, že tělesnou tekutinou je nedostatečná laktace mléko určité chuťové preference ukazují na nedostatek některých vitamínů nebo složek v těle. Jedli ořechy chtít, můžete jíst některé mandle, je-li upozornit na sladké, zkuste mražené ovoce, sušené meruňky, marmelády, ovocné bonbóny.
S nedostatkem vitamínu C v těle chcete jíst nakládané okurky nebo nakládané rajčata. Neměli byste jíst hodně okurek, lépe vyrovnat s nedostatkem vitamínu C by čaj s citronem, kiwi, šípky tinkturu nebo odvar z kopřiv.
Může být mléko podáno do kojící matky?
Na úkor mléka od odborníků Tam je rozdělen názor - někteří tvrdí, že mléko můžete pít v případě, že dítě není alergický na želé( můžete zkontrolovat tím, že projde příslušné zkoušky), ale to je také dovoleno používat nízkotučný tvaroh a kysanou smetanu.
názor druhé strany - mléčné výrobky vyloučeny ze stravy, maximum, které je povoleno přidávat malé množství mléka v čaji nebo kaše.
V případě, že se rozhodnete zkusit mléko, předem otestujte, zda má dítě alergii na mléčné bílkoviny. Pokud testy projít žádnou příležitost, pak se ujistěte se, že dítě nemá objeví vyrážka, v tomto případě je nutné, aby přestali používat mléčné výrobky
Může semena kojící matky?
Podle počtu alergických reakcí se na mléko na druhém místě vyskytují semena. V tomto ohledu se nedoporučuje používat tento produkt během krmení.
Místo semen se doporučuje jíst ořechy, včetně ořechů.Nicméně, zapojte se do nich, taky nestojí za to. Optimální 2-4 matice za den.
Mohu přežít kojící matku?
Nedoporučuje se používat tento výrobek v množství větším než 2 kusy denně, protože je také silným alergenem. Plátky musí být nutně zralé, věnujte pozornost tomu při nákupu. Kromě
negativní faktor tomel má řadu užitečných vlastností: posílení imunitního systému, prevenci chudokrevnosti, pomáhá Roscoe kostní tkáně dítěte, pomáhá vytvářet střeva, jakož i doplňování vápníku v těle matky.
Jak zlepšit složení mléka?
Při nedostatku mléka doporučujeme pít více teplých nápojů.Mezi ně patří kakao, čaj se smetanou, teplý milkshake s ovocem.
Pokud mléko není dostatečně tlusté, doporučuje se v malém množství jíst ořech, mandle. Chcete-li zlepšit trávení dítěte, v pokojích pro ošetřující ženu je třeba přidat greeny - kořen petrželky, kopru, kopřivu.