Fyzioterapeutické cvičení nebo cvičební terapie při hypertenzi

Se sníženým arteriálním tlakem( pod 100/60 mm Hg) je narušena dodávka krve do životně důležitých orgánů, včetně mozku. To je způsobeno různými důvody, jejichž hlavním cílem je porušení mechanismů regulace nervového a endokrinního systému oběhového systému. LFK v hypotenzi je součástí souboru léčebných opatření jako způsobu posílení nervového, endokrinního a kardiovaskulárního systému.

LFK Hlavním problémem při léčení hypotenze

gipotonik dobře známo, že chůze( za příznivého počasí) podstatně zlepšuje jejich pohodu, normalizovat tlak, zlepšit přívod kyslíku do plic. Někteří pacienti si dělají vlastní dýchací gymnastiku, účastní se ranních cvičení, jógy, plavání, dokonale si uvědomují, že po těchto jednoduchých akcích se cítí mnohem lépe.

Proto komplex léčebné tělesné výchovy má následující úkoly:

• S pomocí speciálně navržených cviků pro posílení těla.
• Pro zvýšení účinnosti pacientů a jejich emočního stavu.
• Normalizuje interakce centrálního a periferního nervového systému s jinými orgány a systémy.
instagram viewer
• Vyvinout mechanismus zvýšení a posilování tónu cév.
• S pomocí tělesné výchovy trénovat nejen svaly, ale i další orgány a systémy.
• Zlepšení koordinace pohybů, motorické aktivity, zvýšení odolnosti těla.

Co je součástí sady cvičení?

Před vyléčení hypotenze pomocí fyzikální terapie, musí být vyšetřen kardiologem, zjistit příčinu tohoto stavu a pak teprve začíná ve studiu. Veškerá cvičení na začátku by měla být prováděna pod dohledem instruktora, který bude schopen přizpůsobit individuální komplex cvičení doma.

Za prvé, všechna cvičení jsou prováděna v poloze na levé straně a všechny náhlé pohyby jsou vyloučeny. Pak postupně, když se stav zlepšuje, můžete jít na cvičení sedící na podlaze( nebo na židli), a teprve pak jít do obvyklé sady cvičení ve stoji. Rychlost cvičení musí být nejprve klidná, pomalá a hustota zaměstnání je střední nebo malá.

příkladné cvičební program se skládá z následujících cvičení:

1. v poloze na zádech s rukama nataženýma nohama a zároveň zvednout hlavu a nohy, držet je po dobu několika sekund, pak se pomalu nižší.Opakujte 5-6krát.
2. v poloze na břiše s rukama v pase a nohou nataženýma hladce klouzání na podlaze nohami, kolena ohnuté, a pak je narovnat a zvednout. Podobně, hladce nejprve dolů na kolena, a pak hladce návrat do výchozí pozice. Opakujte 5-6krát.
3. V poloze s rukama na opasku cvičíte s nohama "na kole", abyste se pohybovali nohama nejprve na jednu stranu a pak na druhou.
4. V poloze na zádech na zádech s rozpaženými rameny zvedněte jednu nohu a zhotovte bavlnu rukama pod nohou. Potom zopakujte cvičení s druhou nohou.
5. v poloze na zádech s rukama zdviženýma nohama pod úhlem 90 stupňů pod hlavou a dělat cvičení „nůžky“, zkřížil nohy a roztažením.

Konečná fáze lékařské gymnastiky musí nutně obsahovat sadu dýchacích cvičení.Abyste to udělali, musíte se naučit dýchat, aby při vdechnutí vytáhli žaludek dopředu a vydechováním - nakreslete sami sebe. Toto cvičení pomáhá rychle obnovit tok kyslíku do tkání.Můžete provádět dechové cvičení v libovolné poloze.

Po tréninku není rychle doporučit skákat a namočte několik minut, pak na 5 minut, a teprve potom probudit.