Jak překonat své obavy? Nejlepší odpověď!

1. Rozumět psychologii strachu. Nejprve musíte pochopit, jak se zdá strach. Tento proces může být rozdělena do tří hlavních fází: první je biochemické reakce v těle, které mohou být exprimovány v pocení rukou, zvýšená srdeční tep, a co je nejdůležitější - k adrenalinu, který se vyrábí.Ve skutečnosti je to reakce našeho těla a těla na situaci. Druhá fáze je emocionální součástí.To bude záviset na tom, jak vnímáme strach. Osoba může plakat( nebo něco takového) a může se smát. Vzhledem k tomu, že reakce na strach je velmi individuální, navíc se injekce adrenalinu v krvi výrazně liší.A třetí fáze, která není nic víc než návyková.Člověk se nemůže neustále bát, v průběhu času emocionální a biochemické složky přestanou pracovat, takže se přestaneme bát. Pokud znáte tuto technologii, můžete předejít strachu sami.


2. Klín - klín vyrazil! Tato rada je známá mnoha, a ne na nic, opravdu pomáhá lidem. Tato metoda je zcela založena na znalosti výše popsané psychologie strachu. Nemusíte se snažit utéct před strachem, ale spíše se k němu častěji vrátíte.Časem se strach začne procházet, protože mozek a vaše tělo se začnou zvykat na to, co se děje. Reakce těla také přestane zesílit, protože bude mít pocit, že se už dlouho nestalo nic strašného. Nicméně zde vám doporučujeme začít ze strachu, abyste se postupně zbavovali. Například, pokud jste se divoce strach z pavouků, nemusíte ji vzít hned po ruce a nechá se procházet sami o sobě, z takové ostré strachu lidí může upadnout do mdlob. Samozřejmě, že z něj nebude nic špatného, ​​když padnete, můžete těžce zasáhnout hlavu. Nakonec budete muset zacházet s vaší hlavou. Takže, když strach z pavouků, pokusu o spuštění pavouky a navštívit výstavu, chodit vedle nich, podívejte se na ně, možná dokonce dotknout trochu( to bude těžké, ale přesto), studoval jejich zvyky a vlastnosti. Zjistěte, jaké druhy můžete najít doma nebo v lese. Pak mohou být nebezpečné.Takové informace by vás mohly ještě více uklidnit, jelikož nebezpečné pavouky v našich zeměpisných šířkách se obtížně setkávají zejména v bytě.Říkají to od lásky k nenávisti jeden krok, stejně jako to může být s vašimi obavami. Koneckonců, bylo spousta případů, kdy se lidé obávali vody nebo pavouků, a pak se stali slavnými plavci nebo pavoukovci.
   instagram viewer


3. Pojďte s motivací, proč se musíte zbavit strachu. Jen tak se zbavit strachu je obtížné, protože je nutné se s tím vypořádat a doslova jednat s člověkem. Zdravý( ve fyzikálním pojetí) a moderní člověk má spoustu dalších činností důležitější než studovat jeho strachy a zbavovat se jich, pokud nemá cíl nebo úkol - naléhavě zbavit strachu! Zamyslete se nad tím, pro koho nebo co, chcete se zbavit této fobie. Možná máte touhu něco udělat: skočit například z padáku nebo překročit Atlantský oceán na lodi, ale strach z výšek nebo z vody - nemáte tak možnost dělat. Jste připraveni na tento účel( celý svůj život), abyste se zbavili hloupých obav?


4. Ať je člověk, se kterým byste se styděli, abyste ukázali svůj strach. Pokud se nemůžete vyrovnat se složitými situacemi, nechte je mít osobu, před kterou se bojíte ukázat své slabosti. Může to být krásná dívka nebo člověk, vaše dítě nebo dokonce matka nebo otec, kteří se na vás budou bavit, pokud projevíte své emoce. Pokud se bojíte ukázat své tělo( zvláště u dívek je taková fóbie), pak stačí jít na obecnou pláž a jen se svléknout do plavky. Dělejte to ostře a bez mluvení.Pak si lehněte pod deštník a utratíte tolik času na této pláži. Na konci dne si nejspíš zvyknete být na veřejnosti bez oblečení, které skryje celé tělo. Ale teď ve městě nebudou mít problémy oblékat ty šaty, které chcete, protože tento komplex nebo strach( nazvěte to, co chcete) zmizí!


5. Naučte se být rozptýlen. Pokud se nacházíte v této situaci, musíte se nejprve pokusit dostat pryč od toho, co se děje rychleji. Začněte mluvit o abstraktních tématech, hledáte jinou cestu, možná byste měli volat někoho, aby osoba na lince mohla rozptýlit vás rozhovorem. Důležité je, abyste nad vámi neudělali emocí, pak bude všechno v pohodě s vámi!


6. Najděte způsob, jak se zachránit. Pokud nic nepomůže, měli byste být připraveni na váš strach. Například, pokud se bojíte svého srdce, že někdy bolí a začnete paniku. Je to jednoduché - jděte k lékaři, zjistěte vaši diagnózu a zeptejte se, které léky mohou pomoci v případě nouze. Po koupi těchto tablet - vždy je noste s sebou, a jakmile se něco takového stane - okamžitě užijte pilulku. Dále, pokud se bojíte temnoty, nést plynovou nádobu nebo elektrický šok, abyste se mohli vždycky chránit. Podstata rady je najít něco, co by vás mohlo ochránit v těžkých minutách, které se tak bojíte.

6 způsobů, jak překonat strach z