Fruktorianismus: prospěch nebo poškození

Mnoho lidí používá Fruitariánství nejen jako způsob, jak se zbavitnadváhy, ale i jako dietu na podporu zdraví, protože výrobky, které mají bazický této techniky, to je velmi užitečné pro organismus.

Fruitariánství a zdravého životního stylu je podstatou ^

Fruitariánství - napájecí systém, který zahrnuje pouze nejčerstvější ovoce, bobule a zeleninu. Výrobky, které byly podrobeny tepelnému ošetření, stejně jako ořechy, mléčné výrobky, maso, čaj, obilovin a luštěnin v tomto případě nejsou přijatelné: podle fruitarian, vytvářejí dodatečnou zátěž pro tělo a jsou škodlivé.

Fruitariánství: klady a zápory

Fruitariánství hlavní přínos spočívá v tom, že čerstvé ovoce a zelenina, které nebyly podrobeny tepelnému ošetření, udržet maximálně důležitých látek pro zdraví - vitamíny a minerály. Pokud jsou tyto výrobky podrobeny vaření nebo pečení, největší část jejich nutriční hodnoty jednoduše zmizí.

Co jsou výhody frutarianstva:

• Taková moc umožňuje krátký čas přivést tělo toxinů a odpadu, čištění střev;
• vyloučeny z živočišných diety významně snižuje zatížení trávicího traktu, a také zabraňuje hnilobou procesy, které se často vyskytují v důsledku použití masa jakoto znamená, že na rozdíl od ovoce je trávené mnohem pomaleji;V důsledku
• frutorianstvu můžete zhubnout a omlazení, asZelenina a ovoce jsou málo kalorií, ale bohaté na vitamíny, urychluje regeneraci kožních buněk a zlepšuje tón pleti a elasticitu.

harm Fruitariánství( fruktoedeniya, plodoedeniya) je stejně velký jako jeho výhody:

• Porucha bílkovinných potravin živočišného původu jsou často znamená oslabení svalů a kostí;Nedostatek
• protein může způsobit hormonální poruchy;
• Pro udržení zdraví potřebuje vyvážené stravy a Fruitariánství není.

Aby se předešlo případným komplikacím, se doporučuje dodržovat Fruitariánství pouze periodicky, pokaždé vrací k obvyklému jídelníčku. Navzdory tomu, že fruitarians obvykle mlčí o svých zdravotních problémů, mají často je tam pořád, protožepro tělo jsou stejně důležité, a rostlinné a živočišné bílkoviny.

Pravidla, menu a recepty pro fruitarian ^

Principles Fruitariánství

Abychom pochopili podstatu Fruitariánství, je pro mnohé způsobem života, je třeba, aby se seznámili s jejími základními principy:

• Nejezte ovoce a zeleniny, shromažďujís „obětovali“ stromů a rostlin. Je pravidlem, že fruitarians konzumovat ovoce roste na „živé“ křoví;
• pod zákazem, jsou ovoce a zelenina, které obsahují pesticidy - výrobky by měly být pouze fyzická;
• můžete sbírat ovoce spadané ze stromů - hlavní věc, že ​​jsou čisté a bez hniloby;Jíst ovoce
• potřebnou každé 2 hodiny, během této části musí být malá;
• Aby se zabránilo hladovění, pít alespoň 2 litry sycených minerálních vod.

Fruitariánství: můžete jíst

tvořit jejich nabídku z následujících produktů:

• Kyselé ovoce: ananas, grapefruit, pomeranče, kiwi;
• mírně ovoce: mango, třešně, broskve, jablka;
• Sladké ovoce: banány, hrozny, melouny, vodní melouny;
• Sušené ovoce;
• greeny;
• ropné produkty: olivový, kokosový ořech, avokádo;
• zeleniny: lilek, rajčata, okurky, atd.

Fruitariánství na hubnutí:. .

Nabídka rozhodování o použití Fruitariánství jako stravy, se doporučuje, aby nezávislý vývoj jejich stravu v tomto příkladu:

• Ráno jíst ovocný salát, pít šťávu;
• Na oběd - banán;
• Oběd se zeleninovým salátem;
• Uvaříme okurku a rajčata;
• Jemme se zeleninou a ovocem( každý kus po jednom).

Recepty na fruitarian

salát recept s jablky:

• Cut celer, jablka a mrkev skartovat;
• Vše je smíšené, okořeněné olivovým olejem.

čistící recept salát s řepy:

• třel s řepa, snížit oloupané jablko, kotleta cibule;
• Kombinujeme ingredience, nalijeme citrónovou šťávu.

jahoda nápoj receptu:

• V 400 g vody bylo přidáno jahodové šťávy( 4 lžíce. .), Poloviny citronové šťávy;
• Vše promícháme a přidáme několik kostek ledu.

Fruitariánství: újma nebo prospěch, doporučení lékařů ^

přezkoumání stravy, lze pochopit, že je docela přísný, kromě toho podporuje její nemůže každý.Máte-li dodržovat lékařská doporučení a uchýlit se k Fruitariánství 3-4 krát ročně po dobu nejvýše dvou týdnů, může být dosaženo pouze dobrých výsledků:

• zlepšení funkce srdce, čistí cévy a střeva;
• Snížení cholesterolu;
• Tělo je vypouštěno ze škodlivých látek;
• Snížení tělesné hmotnosti;
• Osoba získá maximální nasycení vitamíny.

Když hovoříme o škodě, je třeba vzít v úvahu, že taková strava je nevyvážená, protožev něm jsou minimalizovány proteiny a tuky. Nakonec to může vést k hormonálním poruchám, výživovým nedostatkům a ostrým skokům v hladině glukózy v krvi.

Fruitariánství pro hubnutí: zpětné vazby našich čtenářů

Olga, 29 let:

«Jsem velmi mnohem tenčí na některé druhy ovoce - 2 týdny zmizelo 8 kg. Tento výsledek nebyl dosud dosažen, ale nyní zůstává jen na podporu čísla. "

Tatiana, 34 let:

"Fruitarianism je pro mě obzvlášť důležitý v zimě a na jaře, kdy tělo nejvíce potřebuje vitamíny. Díky němu jsem neměl již 7 let avitaminózu a způsob výživy pro mě není obtížný - rád ovoce a každý den můžu jíst ve velkých množstvích. "

Galina, 25 let:

"Ztratil jsem 5 kg jíst ovoce a zeleninu po dobu jednoho týdne. Samozřejmě, bylo pro mě obtížné vydržet takovou dietu, ale konečný výsledek stále stojí za trpělivost. "