womensecr.com
  • Účinné cvičení pro oči s krátkozrakostí

    protection click fraud

    Long práce na počítači neprojde nadarmo pro naši vizi: stále cítil ostrou bolest, únavu a napětí v očích.

    Představujeme vám cvičení pro oči s krátkozrakostí, jejichž cílem je, aby se rozdíl. Odborníci potvrdili, že vznikla v průběhu evolučního vývoje vize nebyla přizpůsobena k pravidelnému a dlouhodobému práci na počítači.

    Jaké cvičení jsou užitečné pro oči?

    v očních kruhů se stal populárním termín „syndrom počítačového vidění“, což vede k rozvoji krátkozrakosti, snížení zrakové ostrosti, vypalování.V současné době, a to i krátkozrakost u dětí - není vzácný jev, protože mnoho z nich zoufalé hráči. Snažte se omezit

    dítě aktivity na počítači - vše, co je dobré s mírou, se dávkuje. Pokud bylo zjištěno, krátkozrakost v tobě - ​​zjistit důvody pro jeho pozdě, že je lepší zahájit léčbu.

    Boj únava by měla být komplexní a efektivní, jinak vidění se zhorší;Gymnastika pro oči s krátkozrakostí je speciálně navržen pro progresivní chorobou, otrávit život.

    Pamatuj sady cvičení - není všelékem, je třeba pečlivě dbát pokynů a nejméně dvakrát denně provádět všechny výhradně na lékařský předpis.

    instagram viewer

    Gymnastika pro oči s krátkozrakostí - věrný pomocník
    Nor bychom měli počkat na výsledky po týdnech tříd, nabíjení pro oči s krátkozrakost by měly být pravidelně provedena pouze v tom případě, restaurování a konzervaci vize možného.

    Krátkozrakost opravdu léčit, k tomuto účelu a kvalifikovaným personálem a cvičení s krátkozrakostí byly vyvinuty. Takže, když se na obzoru rýsuje krátkozrakost - léčba nalezen!

    však záleží na vytrvalosti a trpělivosti „pacienta“.Zvláštní cvičení pro oči s krátkozrakostí mají velký význam při korekci zraku.

    Být tvrdohlavý a vytrvalý, protože obnova vidění - zdlouhavý proces, výsledkem je dobře stojí čas a náklady na energii.

    efektivní nabíjení pro oči s krátkozrakost - řešení

    na komplexní problém přechodného cvičení nezapomeňte, že pozornost by měla být zaměřena ne na množství, což by mohlo vést i k negativním důsledkům( přepětí, například), a na četnosti a pravidelnosti.

    Gymnastika pro oči s krátkozrakostí bude mnohem účinnější, pokud je produkovat jídlo. V závislosti na konkrétním případě ‚pacientů‘ pokroku může být patrné během několika týdnů či měsíců po pečlivého studia.

    Všechna cvičení pro oči, když blizorukostirekomenduetsya provedených bez očí vlně a snažil jim spíše uvolnit. Začněte nejlépe se čtyřmi cvičeními 5 , které denně zvyšují jejich počet.

    Tak, nabíjení pro oči s krátkozrakostí zahrnuje tyto úkony:

    1. Časté blikání po dobu 5-6 sekund. Po přestávce se doporučuje opakovat cvičení dvakrát.
    2. Sedněte si a ohnivte oči po dobu 3-5 vteřin, pak by měly být vaše oči otevřené ve stejnou dobu. Opakujte cvičení 6-8krát.
    3. Vstát a protáhnout ruku před sebe a podívat se na špičku ukazováčku, namontované v přední části střední linie obličeje. Bez prstů od oka se pomalu přibližujte a podívejte se na prst, dokud se nerozsvítí.Cvičení je účinné, pokud se provádí 6-8krát.
    4. index, střední a prsten prsty obou rukou stisknout horní oko oční víčko po jejich udržování v této pozici po dobu 1-2 sekund. Děláme toto cvičení 3-4 krát.
    5. Mírně zvedněte kůži podél indexu čelo prsty, pak se pomalu somknite víčka, takže prsty ve stejné pozici. Proveďte 8-10krát.
    6. Umístěte index, střední a kroužek prsty ruky tak, aby byl index ve vnějším koutku oka, průměrná - na horním okraji centrální oběžné dráze, kroužek - vnitřní roh. Toto cvičení se doporučuje nejméně 8-10krát za jedno setkání.
    7. Pomalu pohled ze stropu na podlahu a zpět. Cvičení by se mělo provádět bez pohybu hlavy, která musí být fixována v klidové poloze. Cvičení provádíme 8-12krát.
    8. Pomalé kruhové pohyby očí zleva doprava a pak zprava doleva. Děláme to 4-6krát, ne pospícháme.
    9. Vezměte ruku vpravo a pak pomalu přesuňte ukazováček zleva doleva v polobuté poloze. Pečlivě sledujte prst, upevněte hlavu v klidovém stavu. Cvičení děláme 10-12krát, po kterém trochu odpočíváme.
    10. pohyb vyrábět šikmo oko, první z levého dolního rohu do pravého horního rohu a poté vyhledá v jedné přímce. Provádíme stejnou operaci v opačném směru. Doporučuje se provést nejméně šestkrát za sezení.

    Tím cvičení v přísném souladu s našimi pokyny, musí být zahrnuty ve stravě doplňky stravy - jsou navrženy tak, aby vyplnit v těle chybějící vitamíny a minerály, které jsou životně důležité pro nápravu a navrácení zraku.



    Pamatujte si také, že jsme pro Vás shromáždili jen nejúčinnější cvičení pro krátkozrakost, ale ne všichni.

    nabíjení pro oči s krátkozrakostí bez brýlí, ve skutečnosti, pokud se rozhodnete, aby se vážně o léčbě, je důležité dodržovat následující požadavky: méně nosit brýle, pokud to není nezbytně nutné.Můžete se ve skutečnosti pohybovat po celém domě bez brýlí nebo když se vydáte na známou cestu k bolesti?

    vysoce kvalifikované optometristy Viktor Ždanov, mnoho let života bylo vynaloženo na rozvoj účinných cvičení pro oči, řekl: „Nejlepší cvičení pro oči je nedostatek míst na mostě.“

    Přejeme vám úspěch v nápravě a obnovení vaší vize!

    Líbí se vám článek? Sdílejte s přáteli a známými: