Jak se vyhnout dislokaci kotníku. Preventivní opatření
Běžně se vyskytuje porucha - vykloubení kotníku. V našem leteckém věku všichni spěchají.A není divu, že jedním z nejčastějších zranění je vykloubení kotníku nebo jinak roztahování jeho vazů.
Lékaři to nazývají - dislokace kotníku. Kotník je pod silným zatížením a když se pohybuje, zesílí se. Při neúspěšném kroku na noze hrozí nebezpečí zranění.
A bohužel nikdo není imunní z toho: žádné profesionální sportovce, žádné starší lidi, žádné děti, žádné zkušení muži ani ještě mladší dámy. Koneckonců, vysoké podpatky jsou častou příčinou tohoto neštěstí.A všechny mobilní hry a různé tance, dokonce i chůze a běhání, mohou způsobit protahování vazy kotníku.
Při nástupu chladného počasí a tím i při tvorbě ledu se takové zranění mnohdy zvyšuje.85% všech případů dislokace kotníku je způsobeno ostře sklopením nohy uvnitř nebo obrácením. Možná je komplikována prasknutím vazů nebo svalů kotníku a zlomeninou kostí.
Příznaky pro dislokaci kotníku
Jaká je první značka po dislokaci:
- bolestivá nebo okamžitá silná bolest;
- vyskytující se prasknutí cév a kapilár;
- se objeví brzy po traumatu je edém;
- připomínající barvu sousedních tkání( modřiny);
- zhoršila mobilitu kloubů.
Léčba a terapie
Kde začít a co dělat s kotníkem vykloubené?Pokud jsou příznaky vyslovovány a je zřejmé, že jde o průměrný a závažný stupeň vykloubení, je nutné okamžitě vyhledat odbornou lékařskou pomoc.
Pokud tyto příznaky přetrvávají a ještě více se zintenzivňují do 36 hodin, příčinou je obavy a okamžitě spěchat se se specialistou. Lékař vyšetří a v případě potřeby pošle na rentgen. A jaká léčba obvykle určuje v případě těžkého vykloubení kotníku?
Přednostně se na několik dní nebo týdnů aplikuje bandáž nebo sádra a předepisují se protizánětlivé léky.
A jak samostatně léčit dislokaci kotníku, je-li zajištěna nevýznamná trauma? A co je bezpodmínečně nutné udělat okamžitě, co nejrychleji? Za prvé, klid a chlad. Omotaný nějakou látkou nebo ručníkem, led by měl být aplikován na kotník 3-4 krát v první den. Abyste zabránili omrzlinám na nemocném místě, aplikujte ledový balíček na dobu ne více než dvacet minut.
Také k počtu naléhavých opatření patří a stisknutí, upevnění bandáž a zvýšené polohy nohy: můžete dát pod nohy polštáře nebo polštář po dobu 2-3 dnů.
Z elastického obvazu musí být utažovací obvaz velmi opatrně aplikován a nenarušuje přirozenou cirkulaci nohy postižené nohy. Zjistěte, že to je možné podle barvy kůže: pod obvazem by neměl mít purpurově namodralý nádech. Také by neměla být narušena obvyklá citlivost pokožky a brnění v nohou a prsty by nemělo být přítomno.
Tato opatření pomohou zmírnit zánět a tvorbu modřiny kvůli poklesu průtoku krve postižených kotníků kotníku. Chcete-li se pohybovat po domě, je lepší používat hůl nebo berle.
Po několika dnech musíte změnit způsob léčby vykloubení kotníku. Chcete-li odstranit toxiny vzniklé během roztahování, aplikujte teplé komprese a nejlépe z kořenů zázvoru.
Nebo namažte třikrát až čtyřikrát denně mastmi, abyste obnovili normální zásobování tkání a snížili otoky v postižené oblasti. Masť z dislokací je jak "Dolobene", tak "Indovazin" a "Voltaren".Podobná terapie usnadňuje a zrychluje proces hojení, protože masti používané při traumatech obsahují anaboliku.
Prevence opakované dislokace kotníku
Nikdo nechce znovu zranit. Pro preventivní účely by měly být použity speciální fyzioterapeutické postupy pro posílení šlach, pro zvýšení pružnosti a prodloužení lýtkových svalů.Pouze aktivní životní styl může vést člověka k riziku, že se vymaní.
Takové triviální fyzické cvičení je nejlepší prevence proti úrazům. Ale samozřejmě bez fanatizmu a pečlivě.Vedoucí sedavý životní styl lidé jsou v čele skupiny, která je ohrožena tímto traumatem. Správně vybrané boty jsou také upozorněním na zranění: zřídka se nosí nebo dokonce vzdát vysokých podpatků, boty s nepohodlnou obuví, velké plošiny.