Nervové vyčerpání: příznaky a léčba, příčiny
Zvláštní stav, který se vyskytuje u osoby v důsledku silného a prodlouženého stresu, se nazývá nervové vyčerpání.
S ním má člověk řadu psychologických a fyziologických příznaků, které mají nepříznivý vliv na kvalitu života.
Nervové vyčerpání se může objevit v důsledku přetížení kvůli vnějším faktorům a kvůli nemoci. Nejvíce nervózní vyčerpání podléhají vrcholovým manažerům, mladým matkám a studentům během zasedání.
Ale stojí za zmínku, že každý, kdo zažil těžký stres, může najít příznaky tohoto stavu.
Každý člověk má zásobu vnitřních sil, které pomáhají vyrovnat se s každodenními problémy a stresy. Pokud člověk neberou vše do srdce, odpočívá a dobře jí, pak prostředky vynaložené za den jsou rychle obnoveny během nočního spánku.
Ale nikdo není imunní vůči neštěstí.Prodloužené silné nervové nebo fyziologické napětí spolu s nespavostí mohou rychle vyčerpat celou pracovní sílu, což povede k vyčerpání.A pokud síly nejsou obnoveny, pak dojde k celkovému vyčerpání těla.
Tak mohou být příčiny nervového vyčerpání: přetížení
Viz také syndrom chronické únavy.
Existuje mnoho projevů nervového vyčerpání.Změny lidského chování k horšímu. Stává se podrážděný, nervózní, netrpělivý.
V kombinaci s tím přichází pokles sebeúcty a doprovodné pocity smutku, smutku nebo zoufalství.Neexistuje zájem o minulé koníčky, je potřeba získat radost, protože člověk téměř ztratí schopnost radovat se a cítit pozitivní emoce.
V průběhu času dochází k poklesu sexuální touhy, která negativně ovlivňuje vztahy, dochází k chronické únavě, která otupuje pozůstatky touhy, stejně jako nespavost a následné problémy s pamětí a koncentrací.
Nervózní vyčerpání se někdy může projevit nejen prostřednictvím pochopitelných symptomů, které jsou s tímto stavem snadno spojené, nýbrž prostřednictvím psychosomatických poruch. Tudíž bolesti hlavy, bolesti v srdci, intercostální neuralgie, snížená chuť k jídlu a hmotnost, zhoršení zraku a nepřiměřený strach jsou příznaky nervového vyčerpání.Tím je obtížné diagnostikovat onemocnění, protože psychosomatické symptomy ve skutečnosti mohou být důsledkem jakéhokoli onemocnění spíše než nervového vyčerpání, což je typické pro reverzní situaci.
Nebezpečí nervového vyčerpání spočívá v tom, že proti jeho pozadí jsou vynikající deprese různého stupně závažnosti. Deprese a nervové vyčerpání jsou daleko od stejného stavu, ale často jdou ruku v ruce, což snižuje léčbu.
První úkolem na počátku léčby je odstranění dráždivého faktoru. Bez toho by léčba nervového vyčerpání byla nesmírně obtížná a neúčinná.
Dále je třeba dodržovat následující pravidla:
Přečtěte si také, jak se dostat z deprese sami.
Ale pokud osoba má známky prodloužené deprese nebo prodloužený odpočinek nepomohlo, pak je smysluplné konzultovat lékaře za odbornou pomoc. Kromě toho nebude nadbytečné navštívit psychologa, který pomůže pochopit zdroje nervového vyčerpání a přispět k oživení.
S ním má člověk řadu psychologických a fyziologických příznaků, které mají nepříznivý vliv na kvalitu života.
Nervové vyčerpání se může objevit v důsledku přetížení kvůli vnějším faktorům a kvůli nemoci. Nejvíce nervózní vyčerpání podléhají vrcholovým manažerům, mladým matkám a studentům během zasedání.
Ale stojí za zmínku, že každý, kdo zažil těžký stres, může najít příznaky tohoto stavu.
Příčiny vyčerpání nervového systému
Každý člověk má zásobu vnitřních sil, které pomáhají vyrovnat se s každodenními problémy a stresy. Pokud člověk neberou vše do srdce, odpočívá a dobře jí, pak prostředky vynaložené za den jsou rychle obnoveny během nočního spánku.
Ale nikdo není imunní vůči neštěstí.Prodloužené silné nervové nebo fyziologické napětí spolu s nespavostí mohou rychle vyčerpat celou pracovní sílu, což povede k vyčerpání.A pokud síly nejsou obnoveny, pak dojde k celkovému vyčerpání těla.
Tak mohou být příčiny nervového vyčerpání: přetížení
- v důsledku prodloužené práce;
- silný fyziologický stres, například porod;Vysoká odpovědnost
- ;
- dlouhé zkušenosti a stresy;Chirurgické operace
- ;
- různé nemoci;
- emoční trauma;
- zvýšil duševní stres.
Viz také syndrom chronické únavy.
Symptomy nervového vyčerpání
Existuje mnoho projevů nervového vyčerpání.Změny lidského chování k horšímu. Stává se podrážděný, nervózní, netrpělivý.
V kombinaci s tím přichází pokles sebeúcty a doprovodné pocity smutku, smutku nebo zoufalství.Neexistuje zájem o minulé koníčky, je potřeba získat radost, protože člověk téměř ztratí schopnost radovat se a cítit pozitivní emoce.
V průběhu času dochází k poklesu sexuální touhy, která negativně ovlivňuje vztahy, dochází k chronické únavě, která otupuje pozůstatky touhy, stejně jako nespavost a následné problémy s pamětí a koncentrací.
Nervózní vyčerpání se někdy může projevit nejen prostřednictvím pochopitelných symptomů, které jsou s tímto stavem snadno spojené, nýbrž prostřednictvím psychosomatických poruch. Tudíž bolesti hlavy, bolesti v srdci, intercostální neuralgie, snížená chuť k jídlu a hmotnost, zhoršení zraku a nepřiměřený strach jsou příznaky nervového vyčerpání.Tím je obtížné diagnostikovat onemocnění, protože psychosomatické symptomy ve skutečnosti mohou být důsledkem jakéhokoli onemocnění spíše než nervového vyčerpání, což je typické pro reverzní situaci.
Nebezpečí nervového vyčerpání spočívá v tom, že proti jeho pozadí jsou vynikající deprese různého stupně závažnosti. Deprese a nervové vyčerpání jsou daleko od stejného stavu, ale často jdou ruku v ruce, což snižuje léčbu.
Léčba nervového vyčerpání
První úkolem na počátku léčby je odstranění dráždivého faktoru. Bez toho by léčba nervového vyčerpání byla nesmírně obtížná a neúčinná.
Dále je třeba dodržovat následující pravidla:
- 1) Je nutné organizovat správný čas práce a odpočinku. Vzhledem k tomu, že téměř každá osoba pracuje na zajištění svého vlastního života, dovedně organizovaný odpočinek se stává důležitou součástí života. Je třeba vyhnout se případům, které budou vyžadovat zbytečné výdaje vnitřních zdrojů bez práva na dlouhou dobu odpočinku. Samozřejmě, tvrdá práce pomůže při budování kariéry, ale stejná práce může na člověka hrát krutý vtip.
- 2) Zdravý a silný spánek. Nic tak neobnovuje lidské síly jako sen. Noční odpočinek je brána velmi vážně, protože neustálý nedostatek spánku vede k akumulaci únavy.
- 3) Sport a správná výživa. Fyzické zatížení dokonale odstraňuje stres a nasytí lidské tělo příjemnými pocity z aktivního pohybu. Sport je nejen efektivní léčbou nervového vyčerpání, ale i jeho prevencí.Ale sport není nic bez zdravé a pravidelné stravy, která bude obsahovat pouze přírodní produkty.
- 4) Passion. Psaní, kreslení, výzkum, sledování filmů, čtení knih, tanec - každé hobby by mělo pomáhat při léčbě nervového vyčerpání, protože dokonale odstraňuje jeho příznaky. Navíc preventivní účinek nebude trvat dlouho.
Přečtěte si také, jak se dostat z deprese sami.
Ale pokud osoba má známky prodloužené deprese nebo prodloužený odpočinek nepomohlo, pak je smysluplné konzultovat lékaře za odbornou pomoc. Kromě toho nebude nadbytečné navštívit psychologa, který pomůže pochopit zdroje nervového vyčerpání a přispět k oživení.