Krásná postava doma - jak udělat krásnou postavu v domě

Zajímalo by mě, jestli jsou takové ženy, které nemají sen mít krásnou a štíhlou postavu? Pravděpodobně je to nepravděpodobné.Koneckonců, je to správná touha ženy, která chce potěšit sebe a ty kolem ní.Ale jak dosáhnout krásné postavy bez poškození vašeho těla? Koneckonců, téměř všechny z nejpopulárnějších způsobů, kteří chtějí zhubnout: strava, půst, používání nejasných pilulky, které by měly pomoci zhubnout - nic, ale poškození těla žen nepřinášejí.Jo, možná po půstu a budete dosažení požadovaného výsledku, ale za jakou cenu. ..

Každá žena chce být postavu on zapůsobil každý s jejich ideálu. S největší pravděpodobností nejste výjimkou. Tento článek odhaluje tajemství, jak udělat krásnou postavu z pohodlí vašeho domova( nebo téměř bez opuštění).

Chcete-li udělat krásnou postavu doma, je třeba zlepšit takové součásti vašeho života, jako je:

• power;Sport
• ;
• vnější vlivy.

Nyní se podíváme na všechny položky v pořadí.

Naučte se správně jíst

Mnoho žen na cestě k krásné osobě se chce vzdát jíst chleba. Odmítnutí bílého chleba a těstovin, samozřejmě, bude mít pozitivní dopad na proces hubnutí, ale přesto zcela odstraněn ze stravy potravinářského obilí není nutné.Je lepší používat jiné méně kalorické typy: černé a žito.

Forever zapomenete na jídlo z restaurací rychlého občerstvení!

Pokud chcete získat krásnou postavu, musíte určitě přestat používat nápoje s plynem. Nahraďte je zeleným čajem. Pití je velmi užitečné, protože výborně odstraňuje toxiny a toxiny z těla a normalizuje výměnné procesy.

Čerstvé ovoce je něco, co musí být přítomen ve vaší stravě, kromě toho, že je třeba jíst po hlavním jídle, jinak žaludek začne proces kvašení, což vede k nadměrnému plynování.Snažte se zcela vyloučit cukr z jídla, nahradit ho lahodnějším a mnohem užitečnějším medem.

Je také lepší snížit množství konzumovaných mléčných výrobků.Jakmile je odstraníte z vaší stravy, výsledky se okamžitě objeví - pas bude tenčí.

A co ovesné vločky? Jíte to? Ne, a velmi marně.Koneckonců, je to pozoruhodně schopné "zpomalit" chuť k jídlu. Totéž se dělá a pšeničné otruby. Takže kvůli rozmanitosti si můžete koupit obě.

přidat ve svém životě sportovních

sen o obrovském počtu žen všech věkových kategorií byla a zůstává plochá napjatý žaludek. Máte-li dobře vyvinuté svaly tisku, začne se pás tenčí a stehna jsou štíhlejší.Ale nedostatečně rozvinutý tisk vede k vzhledu takového neosloveného vypouklého nebo dokonce ještě horšího břicha. A nikoho nestačí!

Co mohu udělat, aby se tomu zabránilo? Provádějte pouze cvičení, které posílí svaly tisku. Nebo se zapojte do sportů, které přinášejí do tonus nejen břicho, ale celé tělo. Například plavání, jízda na kole - to všechno dokonale spálí další kalorie.

Nejste si jisti, jestli se doma může stát krásná postava? Ukázalo se, že stačí koupit sportovní vybavení a vybrat cvičení, které vám vyhovují přesně.

Obchody nabízejí velký výběr všech druhů simulátorů pro dům, i když stejné váhy - jsou poměrně levné, a nabízí obrovský vliv. Vyberte si to, co potřebujete a dopředu, pro vaše ideální tělo!

Při výběru cvičení si vyberte, z jaké části vašeho těla nejvíce chcete opravit. Nebo snad vaše touha je pouze tónovat celé tělo? Pak si můžete vychutnat všechny druhy lekcí.Nyní je těžké je najít.

Zde jsou tři jednoduché cviky, které vám pomohou v boji za krásnou postavu:

Cvičení 1 : Take startovní pozici - Lehněte si na břicho, se táhnou ruce dopředu. Začněte zvedat ruce a trup, pomalu se ohnout. Pokuste se také zvýšit nohy tak vysoko, jak jen můžete. Celkově je potřeba udělat 10krát, a tak 5 přístupů.

Cvičení 2 : musíte ležet na podlaze, ohýbání v kolenou a nohou s rukama podél těla. Zvedněte pánev, a pak zase narovnat obě nohy. Zkuste si udělat 10 krát 3 sady.

Cvičení 3 : také ležící na žaludku, musíte ohýbat nohy a uchopit prsty rukama. Poté, co jste se ohýbali, zatáhněte je na sebe. Cvičení opakujte desetkrát. Pak ohnout kolena v klíně, napínat břicho a hýždě.Pomalu zvedněte kolena z podlahy přibližně o pár centimetrů.Do 5krát a tak 3 přístupy.

Externí prostředky

Velmi užitečné pro krásu pokožky bude peeling kandovaného medu. Perfektně čistí póry a zcela odstraní mrtvou vrstvu pokožky. Po takovém oloupání se vaše kůže stane zářivou a zdravou a vylepšená postava bude viditelná mnohem víc. Můžete jít ještě dál a připravit mléčně měděnou lázeň.Postupujte takto: Přidejte do litru mléka 3 lžíce medu, vše se vlije do koupelny. Věřte mi, tento "koktejl" může vytvořit skutečné zázraky, zejména se suchou kůží.

Dalším úžasným nástrojem pro krásnou a opálenou pokožku je kávová křovina. A když to uděláte, nebudete mít vůbec žádné potíže, protože vše, co potřebujete, je jen to, abyste si vzali kávu nebo kávu a masírovali tělo důkladně.

Pokud má tělo výraznou celulitidu, ujistěte se, že si mu koupíte dobrý lék. Jen, samozřejmě, nedoufejte, že nic neuděláte, ale jen jej rozmazlete na problematické místa, kde se zbavíte "pomerančové kůry".Není tomu tak, neočekávejte od nápravy zázraku. Krémy a masti z celulitidy samy o sobě nevyvolávají výrazný účinek, ale když je kombinujete se sporty a správnou výživou, výsledky budou velmi brzy.

Proveďte kontrastní sprchu. Není to jen vynikající zbraň proti stresu, ale také skvělý prostředek prevence proti stejné celulitidě.

Váš zdravý a atletický vzhled by měl od muže přitahovat velkou pozornost. A navíc, inteligentní postava a nádherná nálada vám poskytnou opravdu bojující náladu a sebevědomí.Od fanoušků se nezastaví!