Jak reagovat na problémy - postoj k problémům
Je těžké najít osobu, která nikdy v životě nenarazila. Náš život je plný překvapení, bohužel není vždy příjemný.Potíže při práci, křupanský chování cizinci na veřejných místech, zradou blízkých, podvod způsobil nelibost - je jen malý výčet stresových situací, které v určitém okamžiku může připadají na osobu. Samozřejmě, že schopnost zachovat chladnou klidu v kritické situaci nám pomáhá přežít všechny druhy nepřízně, ale ne všichni máme takový trvalý charakter. Co dělat v obtížných situacích, jak reagovat na potíže, aby nedošlo k jejich zhoršení?Otázky nejsou snadné.Chcete-li co nejrychleji as co nejmenším poškozením na jeho psychiku prožít okamžiky krize, je třeba v první řadě snažit se pochopit sebe a pokusit se pochopit, co se s tebou děje. Možná, že z větší části nejste rozrušeni podstatou nepříjemné situace, ale tím, jak na ni reagujete.
Za prvé, si uvědomit, že i ty nejzávažnější problém - není to katastrofa života, a nikoli její konec. Možná jsou někde katastrofy, ale určitě ne přesně ve svém životě.Zapomeňte na černé a bílé barvy, ve kterých pravidelně kreslíte události, protože v našem světě není nic špatného nebo jen dobré.My sami podáváme takové subjektivní posouzení všech životních situací, přičemž věříme, že jedna věc je pro nás dobrá a druhá je špatná.Čím rychleji vzpomínáte na existující polotóny a jiné barvy světa, tím méně ztrácíte z jakékoliv těžké životní situace.
Připomeňme si známé výroky "spása utopujících lidí je dílem utopení".Věděl, že z nějakých potíží bys měl jít sám. Ve skutečnosti jen vy jste schopni pomoci svému blízkému.
přináší sama život
Řekněme, že jste nebyli připraveni na vážný problém a jste zahlceni silnými emocemi po dlouhou dobu, spolu s hořkou nelibostí.Nejdůležitější věcí, kterou musíte v tomto případě udělat, je , aby přestal zažívat .Pokud se s touto zkušeností nemůžete vyrovnat, zeptejte se na sebe jednoduché otázky - proč, pro koho nebo co děláte? Všichni lidé bez výjimky silně zažívají pouze v případech, kdy si to mohou dovolit. Ty z nějakého neznámého důvodu chcete trpět svou duší zkušenostmi? Prosím vás! Zkušenost není příliš dlouhá - případ je přípustný, ale neodkladá to není nutné.Během utrpení přemýšlejte o tom, kdy je čas, abyste přestali. Věřte mi, čím dříve přestanete mučit, tím lépe to bude pro vás.
Bez odkladu začněte pracovat na vašich myšlenkách. Pokud neustále pronásledujete svou duši s přesvědčením, že je všechno hrozné, může se proces vylévání z deprese dlouhou dobu táhnout. Proto co nejdříve začněte říkat, že vždy existuje cesta k vynechání jakékoli situace. Při malých krocích postupně postupujete kupředu a můžete jít na tisíc kilometrů.Jak říkají, cesta bude zvládnuta cestou. Takže stojí za to ztrácet drahocenný čas na neopodstatněných zážitcích o tom, co se již nemůže změnit? Není to lepší, když se sami sebe vytáhnete, zbavíte se negativních myšlenek co nejdříve a získáte lekci, která je schopná poskytnout radost?
Získejte své emoce pod kontrolu rychleji, protože pokud jste v dlouhém stavu v depresi, nebudete to přinést k dobru. Při pohledu na jeden bod může duševně zdravá osoba zbláznit. Dost kyslíku! Spíše zdvihněte své líné tělo z gauče a projděte se rychle v parku nebo na nábřeží.Chůze na čerstvém vzduchu vám jistě pomůže rychle vstoupit do vašich smyslů a udělat správné rozhodnutí.
"uvolnit páru" je také pomohl aktivní fyzické cvičení.Pokud máte ve svém šatníku sportovní oblek a tenisky, tak se nejprve přesuňte do nejbližšího sportovního klubu, abyste skočili a skáčeli, abyste zvedli náladovou náladu. Problém samozřejmě nezmizí, ale váš emocionální stav se určitě zlepší.
Pamatujte, konečně, na vaše příbuzné, přátele nebo dobré přátele, protože každý z nich bude upřímně rád, že vás podpoří a pomůže vám v současné obtížné situaci. Stačí zavolat osobě, které důvěřujete, říkat, že potřebujete jeho pomoc a uvidíte, jakmile bude tato osoba blízko vás. Jeho přátelská dispozice vám pomůže zapomenout na všechny problémy a protivenství a jeho podpora vám dodá důvěru ve vaše schopnosti.
Pokuste se vnímat jakoukoli událost v životě, ať už je to pozitivní nebo negativní, jako další krok, který vás povede k zamýšlenému cíli. Nikdo nesmí vědět, proč se pro něj skutečně změní - dobrá nebo špatná.Možná po určité době můžete správně posoudit, co se vám dnes stalo.