Jak se zbavit pocitů nelibosti - vyrovnat se s urážkou
Pocity často řídí naše akce. Je obtížné popírat, že tato opatření, bohužel, někdy vedou k nepříjemným následkům. Nechápala ho, nechtěla to chápat - jako výsledek, nelibost, možná dokonce i oboustranná.Nemyslíme na to, jak to může skončit, pokud se pocit odporu zvětší a zrychlí.
ofenzivy - jeden z nejsilnějších nutkavých pocitů, což je projevem negativní vliv především na ty, kteří ji zažít. Zbavit se ho není tak snadné.Zloba je zbraň porážky našich duší, kterou nahradíme pod útokem, aniž bychom přemýšleli o následcích.
nelibost Projevy
můžete urazit, ani ke komunikaci s pachatelem, naštvaný na jeho přítomnost ve svém prostředí, dát jeho adresu tvrdí mlčí nebo pláč - to, jak se vám líbí a co nejvíce potřeba. Ale tato opatření nemůžete změnit svět kolem vás. Je to jako kdybyste chtěli změnit špatné počasí.Je možné očekávat vzhled slunce namísto křiklavého deště, pokud budete mumlat? Lidé kolem vás nezáleží na tom, jaký druh přestupku škrtíte. A váš zneužívající vždy nalezne omluvu za své činy.
Odpor při nečekaných činy druhých - je to jen vaše obranná reakce na situaci, která si myslíte, že je špatné.V každém případě je odhadujete tak. Nenávist napadá pocit vaší vlastní důstojnosti, vaše sebevědomí.Nesnáší hledáte snížit jejich psychický stres, lpí na ten pocit jako ze záchranné lano v naději, že k pobytu na vodě, ale nutně jít ke dnu.
V srdci tohoto pocitu leží očekávání dalšího výsledku situace. To se samozřejmě může změnit, ale ne kvůli vašemu úsilí.Tento mechanismus monster vzniknout uvnitř vás, snadno se ovládat nejen vám, ale „jíst“ vnitřnosti.
Očekávání a realita
naivní se domnívat, že lidé žijící na základě svých politik, plánů a cílů, bude jednat podle vašich očekávání.
Proč?Možná proto, že pro něj nejste tak důležitý, jak jste očekávali. Možná, že tento muž podcenil vaše očekávání nebo strategii, kterou jste si vybudovali dobrý čas pro něj, nebo on je prostě lhostejný.Je hloupé věřit, že všichni lidé jsou vedeni šlechtou a neomylností.Připomeňme si biblickou situaci, kdy Ježíš Kristus slyšel pouze jednu vděčnost za léčení tuctu lidí.Může každý z nás očekávat více? Citlivý postoj k nám, spíše než dar, který je osudem, spíše než závazek, který je ještě třeba získat. Někdy používáme zášť jako připravenou formu reakce na událost, která se nám nelíbí.Ale takový stereotyp chování není vždy všelékem potíží.Pokud jednoho dne tento stereotyp( odpor) pomůže, pak v příštích časech bude moci zničit.
Není divu, že říkají: "Nosí vodu na urážejícího".
Toto je první důvod.
Druhým důvodem je to, že kousání odpor jen vy, kanalizace, spaluje své vnitřní já, svou mysl, a jen vy.
Resentment je nůž, který vás narazí na stranu, která je naostřena. Stojí za to neustále "nechat svou vlastní krev"?Jedinou cestou venku je naučit se řídit tento monstrum mechanismus, když jste nejprve studovali instrukce.
Jak se zbavit negativních emocí
lexicographer Buast Pierre, tvůrcem unikátního francouzského slovníku, tvrdil, že stížnost by měla být zaznamenána na písku, a skutky brousit na mramor.
Filozofický přístup k životu vám umožňuje zbavit se negativních emocí a psychosomatických onemocnění.Za prvé je nutno rozpoznat výskyt nepříjemného pocitu - "ano, byl jsem urazen".Všimněte si rozdílu v přijetí odpovědnosti: ne "Byl jsem urazen", ale "byl jsem urazen."
Porážka nepříjemného pocitu pomůže určitým krokům.
- Popište svůj odpor všemi smysly: jak změnit náladu, někteří měli myšlenky, jako je chování změnilo. Je užitečné vysvětlit pocity na papíře a poté roztrhané listy.
- Jaké emoce jsou způsobeny jednáním nebo chování pachatele( beznaděje, hněv, nenávist, strach, atd)?
- Přemýšlejte o tom, jak by měl zneužívající jednat, abyste se necítili ublížit. Zásadní význam má v tomto případě použití částic "ne".To znamená, že namísto "neměl by na mě křičet za všechny", aby použil "měl mě vzít stranou a mluvit".
Odpovězte na otázky:
- Proč pachatel učinil tak, a ne jinak;jaké byly důvody? Odpověď by měla obsahovat vysvětlení, nikoliv ospravedlnění pachatele.
- Odhalil pachatel mé očekávání?Odpověď na tuto otázku poskytne představu o míře odpovědnosti soupeře.
- To je to, co každý dělá nebo si zaslouží?
- Může tento člověk odpovídat mým představám o něm, je schopen splnit mé očekávání?
Uvolněte své pocity nelibosti. Pustit to, pak se zbavit mysli citu, rozloučit se s ním. Rozloučení a odpuštění jsou stejná kořenová slova.
analyzovat příčinu odporu
Pokud jde o lékaře, vždy doufáme, že bude klást správné diagnózy, to znamená zjistit příčinu onemocnění.Teprve potom můžete bojovat s onemocněním.
Zde jsou některé příklady. Banal hrubost ve veřejné dopravě a dalších místech přetížení velkého počtu lidí není neobvyklé.Důvodem je špatná výchova pachatele, která s vámi nemá nic společného. Takže není důvod, „pěstovat“ složitý, nebo ještě víc, „přebudovat“ sebevědomí.Reakce
násilník je na kritiku pracovního týmu, nebo dokonce rodiny vyžaduje analýzu chování kritikanta. Máte-li kritizovat člověk rád sledoval vaši reakci, máte právo reagovat v naturáliích( za předpokladu, že jeho tvrzení jsou bez konstrukční zeminy).Časem, když odpovíte na svého soupeře, budete mít jistotu, že nebudete mít stopu vašeho odporu.
Nejtěžší věc, kterou musíte udělat, je vypořádat se s těmi stížnostmi, které vám způsobil milovaný.Koneckonců, nejprve ji považujete za svého stoupence. V takových situacích je vaše sebevědomí nejvíce náchylné k poklesu. Jakákoli rada s největší pravděpodobností bude zbytečná.
Možná vaše citlivost je výsledkem špatné "dědičnosti".Takový zhoubný zvyk si můžete vypůjčit od bratra, sestry nebo dokonce i od rodičů.Špatná životní lekce naléhavě vyžaduje rekvalifikaci, absolvování úplného vyřazení a "opětovné získání" nových dovedností na sebe sama.
mnozí vlastní kultivaci soucitu k sobě, z nichž ani přijímat potěšení, jakési masochistické potěšení z toho, že „jsem se narodil v zimě, a to v létě;a moji rodiče jsou chudí;a se zemí( povolání, manželka, auto. ..) neměl jsem štěstí.Jsem obětí řady okolností, smiluj se nad mnou. .. »
Ty, taková "oběť okolností", na které nic není, kdo byl propuštěn, použit a zapomenut, může být líto, ale jen jednou.Šlechetnost a lidská laskavost, bohužel, nejsou neomezené.A pak je váš svět tak úzký, jak je to jen možné, stane se napjaté a nepohodlné.Cesta z této situace byla popsána čínským filozofem Lao Tzu, který argumentoval, že celý svět bude nám patřit, když pochopíme, že nemáme co se stěžovat.
Často rozhořčení způsobuje pocit viny. To jsou důsledky nesprávného sebehodnocení: "Nejsem tak laskavý", "Jsem bezcenný", "Jsem ztracený," atd. "To je důvod, proč se mnou tak nevhodně chovám."Tato zranitelnost je přípustná pouze v dětství, tedy v krátkém období vzniku osobnosti.
Analyzovat vaše očekávání
Od lidí kolem vás, zejména z blízké nebo významné pro vás, očekáváte hodně, možná příliš mnoho.
Pokud se tak nestane, může se vaše reakce projevit v podobě nečekané agrese, nenávisti, pomsty, slz, viny, hněvu atd. Vzpomínáš si na trestný čin, který jsi udělal po dni, roce, pěti letech. .. Vyberte si, že se na tomto seznamu líbí víc. Je pravda, že nemůže být vybráno nic dobrého. Kde je cesta?
v odpuštění.Odpusťte pachateli, bez ohledu na to, jak byl tento proces bolestivý.
Pokud projevíte situaci v opačném pořadí( někdo urazil), vždy sami sebe doufáte, že ti budou moci odpustit jiní.
Výše uvedené metody auto-tréninku, jak se zbavit pocitů nelibosti, vám umožňují uvědomit si svou sílu nad vašimi emocemi, učiníte z vás jistou a soběstačnou osobu, schopnou být šťastná.