Jak udělat krásné nohy - cvičení pro štíhlé nohy

Bohužel, ne všechny ženy se mohou pochlubit ideálním tvarem a délkou nohou. Nicméně, aby byla atraktivní, není nutné mít nohu "z uší", postačí se postarat o nohy, aby bylo možné včas provést potřebné postupy.

Pedikúra

Pedikúra je důležitou součástí aktivit péče o nohy. Tento postup není vůbec omezen na aplikaci laku na nehty, zahrnuje komplexní péči o nehty a pokožku nohou. Chcete-li vytvořit kvalitní pedikúru, určitě budete potřebovat soubor nohou - s jeho pomocí se odstraní hrubá kůže, může být použita alespoň pemza, ale to se nedoporučuje, protože uvolňuje kůži. Kromě toho musíte zásobit oranžovou hůlku do kůžičky, pilníku na nehty, oddělovačů prstů.

Správná pedikúra začíná naparovací koupel, připravená s přídavkem mořské soli nebo bylinných odvarů.Po 10-15 minutách se kýty změkčou a snadno se odstraní pod nohama. Obvykle kůže hrubá na patách a na podrážkách na spodní straně palce, nezapomeňte na kůži kolem nehtové talíře. Po ukončení odstranění mozkovců vyřízněte kůžičku. Přemístěte slupku na nehty nebo nakrájíme. Pak jemně ořízněte nehty, ale ne příliš krátké.Na palec je obvyklé nechat hřebík rovný, nikoliv zakrývající rohy - to je z nějakého důvodu, ale aby nehty nevyrůstaly do kůže. Na ostatních nohách mohou být nehty lehce zaoblené.Dalším krokem je masáž: aplikujte krém a rozbijte nohu. Nyní můžete pokračovat v zdobení nehtů - nanášení laku. Lak bude lépe držet, pokud je povrch nehtu předem odmaštěn. Po nanesení laku musíte nechat správně vyschnout nehty, potom vám dobře nechráněný měsíček potěší.

Footbaths

Po provedení epilace nebo depilace se musíte postarat o pokožku nohou, zajistit si "noční den" pro nohy. A obecně je užitečné provádět noční lázně dvakrát nebo třikrát týdně, používat žínku, abyste odstranili zrnité kožní částice. Po ukončení procedury byste měli aplikovat krém na nohy, masáž - nohy budou hladké a hedvábné na dotek.

Dobrá relaxační kontrastní lázeň.Nejlepší je to udělat na konci dne, to zhoršuje únavu. V horké vodě je třeba nohy držet několik minut, ve studené vodě - několik sekund.

Odstranění nežádoucích vlasů

Vlasy na ženských nohách je mauveton. Vypadají nezajímavě.Můžete se zbavit vlasů dvěma způsoby: odstraněním chloupků nebo depilací.Epilace je odstranění vlasů z kořene a depilace je odstranění vnější části vlasů.Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s nadměrnou vegetací, je depilace. Ovšem účinek tohoto postupu je krátkodobý - pouze dva nebo tři dny. Nejlepším účinkem je odstranění chloupků.

Pokud chcete úplně a dlouho se zbavit zbytečné vegetace, měli byste se uchýlit k laserovému odstranění chloupků, ale nezapomeňte, že jedna procedura s největší pravděpodobností nebude stačit. Je nutné předat pět a dokonce i osm procedur s intervalem za dva až tři měsíce.

Velmi dobrý účinek dává voskovou epilaci. Je známo, že tato metoda epilace je spíše bolestivá.Nicméně, kvůli takovému pozoruhodnému výsledku, můžete a být trpělivý jednou za dva až čtyři týdny. Navíc, při každém postupu se chloupky stane tenčí a méně časté, takže stupeň bolesti se pokaždé sníží.

Cvičení

Některé ženy se ptají, jak udělat nohy krásné, pokud trpí výkrmem? Pokud se problém úplnosti týká nejen nohou, ale celé postavy, je třeba sedět na stravě: nohy a celé tělo se stávají štíhlejšími. Krása nohou je však nejen v harmonii, ale také v atraktivní podobě.Stručně řečeno, budeme muset dělat fyzické cvičení, tréninky a budou muset být prováděny systematicky, doma nebo v posilovně - na tom nezáleží.Naštěstí nyní existuje internet, kde najdete cviky k opravě jakékoli zóny - ať už je to žaludek, hýždě nebo nohy. Při provedení speciální cvičení lze výsledek odhadnout po jednom nebo dvou týdnech.

Pozoruhodným výsledkem je chůze po prstích, skákání na místě, dřepy. Obvyklým problémem jsou tukové nebo tenké svaly gastrocnemius. Nadměrná plnost může být odstraněna spuštěním. Zvýšení objemu svalů se provádí pomocí squatů, cvičení "bicykl" a "nůžky", které se provádějí v těžkých botách. Možná i ta nejrušnější žena může najít deset až patnáct volných minut denně za cvičení.

Gait

krok Na závěr je třeba poznamenat, že i ty nejkrásnější nohy nebude třeba si uvědomit, pokud majitel neví, jak chodit pěkně.Krásná chůze je způsob, jak efektivně sloužit.Ženská chůze by měla být lehká a půvabná, jako noha měkké kočky. Narovnat kolena, když jdete na patách, aby se vaše záda rovně, žaludek zajel, sledovat jejich pohyb - nestojí mával rukama při chůzi, jako větrný mlýn.

Po všech těch událostí, které lze bezpečně nosit minisukně a jít ven, budou vaše nohy jistě stane předmětem obdivu.