Jak zlepšit cirkulaci nohou - zlepšení oběhu nohou
Krásné počasí může vést každého do třesu, propíchnout vlhkostí a chladem. Je-li však člověk zmrazeny, a to i ve vytápěných místnostech, uvedení všech svých dostupných na takové věci a pokračuje třást konstantní pocit chladu, již neexistuje vině počasí.Příčiny tohoto onemocnění jsou narušený krevní oběh způsobený především nesprávným způsobem života. A protože jeho nohy zatížení je vždy silnější než v jiných částech těla, a pak trpí v první řadě se začnou, „příspěvky“ varixy. Nemoc je vážná a ve skutečnosti mnohem hroznější, než vypadá.Léčba je často zdlouhavá a ne vždy úspěšná.Vzhled červené "oka" na nohách - první zvonek. V tomto okamžiku můžete také zlepšit krevní oběh a zachránit své krásné nohy. ..
Vysvětlím „na prstech“, co se děje, aby se zabránilo co nejvíce tak nepochopitelná pro většinu lékařských pojmů.
- Jedna rána vaše srdce hovoří o časovém intervalu stříkající krev a její předání v kruhu, než se vrátí zpět k srdci( takové stávky dospělého člověka od 70 do 80 ° C za minutu).
- Krev v nohách je nucena porušovat přirozený zákon přírody, pohybující se ne vzhůru, ale nahoru, tj.stoupající.
- Při pohybu se vaše svaly na nohou působí jako pumpy, zvyšuje krevní oběh a usnadnit práci ventilů.
- Při absenci pohybu( nebo při minimálních pohybech) se ventily unavují a zhoršují.Potom se krev stěží pohybuje nahoru, tj.je aktualizován, cirkuluje horší, a proto se - hromadí, zvyšuje tlak.
- V této době slabé stenochki plavidla jsou nuceni deformovat: prodloužit, rozšířit, ventily se nemění, ale proto, že nakonec ucpat.
- Krev pokračuje dolů, což způsobuje nové přetížení.
- Nohy se stávají těžšími, zvětšují se.
- viditelný „výsledky“ v podobě žil( křečových), začne bolesti hlavy, oslabené ruce ke snížení výkonu - to vše v lidském těle je propojena.
Co mám dělat? Jak zlepšit cirkulaci nohou? Za prvé, nechte svou krev protékat tělem. Přísloví: "Pohyb je život!"nezdálo se marně.
Pokud sedavý způsob života, pak přestávka, proveďte minimální sadu cviků.
- Cvičení pro špičky Vydejte se na ponožky. Udělej to poměrně pomalu. Cíťte, jak se svaly táhnou.
- Zvedněte nohy a aktivujte nohy.
- Utáhněte nohy, stlačte a uvolněte svaly.
- Držte prsty pevně, jako byste zvedli tužku.
- Proveďte kruhové pohyby a houpačky( nohy na váhu).
Tyto cviky jsou vhodné pro ty, kteří jsou nuceni stát dlouho. Po 5 minutách začnete cítit, jak krev běží.Pokud jste doma, pak to může dovolit a pamatovat ze školy, „Birch“( zvedání nohy a tělo s dlaní lokty na podlaze a podporovat záda s rukama) a „kolo“( kruhový pohyb nohou ve vzduchu).A nezapomeňte na kontrastní duši, která posiluje efekt a dává vivacity.
Přípravy
Existuje celá řada léků, které mohou způsobit krev se pohybovat rychleji.
- "Escuzan" - zlepšuje krevní oběh, je často předepsán pro křečové žíly, edémy, křeče. Obsahuje kaštan koní, který má venotonický a antiexudativní účinek.
- "Venza"( po kapkách) - zlepšuje mikrocirkulaci, činí antiexudative, proti, kapillyaroprotektornoy, venotonic účinek. Je předepsána pro hemoroidy, flebitidu, křečové žíly.
- "Ascorutin" - kombinovaný lék z množství vitamínů.Je užitečné pro nedostatek vitaminu P, antioxidant. Snižuje křehkost kapilár a snižuje jejich propustnost. Určen pro spalničky, spálu, arachnoiditidy, glomerulonefritida, revmatoidní artritida, septický endokarditida, hemoragická diatéza, kapillyarotoksikoz, nemoc z ozáření, křečové žíly.
Tyto léky mohou mít vedlejší účinky a dokonce i kontraindikace - konzultace lékaře před jejich aplikací je povinná!Tento článek poskytuje pouze obecné pokyny, proto se u lékaře ujistěte, jak zlepšit oběh v nohách s přihlédnutím k vlastnostem vašeho těla. Každá nemoc a dokonce prevence vyžaduje individuální přístup.
Zvláštní důraz je kladen na zdravý životní styl. Oběh krve je téměř vždy znepokojen milovníky uzených, slaných, pikantních, od těch, kteří jsou zvyklí jíst rychlé občerstvení.Kromě toho pocit chladu popsaný na začátku článku zaznamenává mnoho kuřáků.Už jen to, že nikotin se týká neurotoxinů, a v referenčních knihách stojí pod označením "obzvláště nebezpečné látky", síly k odrazu, pravdu? Odmítnutí cigaret určitě zlepší stav oběhového systému, a to nejen.
Ale hlavní věc je sen. Silné, zdravé, trvající nejméně 6 hodin. Za to bude vděčný krevní systém, srdce a kůže, vlasy, mozek a další orgány. Nezapomeňte: jsou vzájemně propojeny a pracují, půjčují si druhou krev, kyslík a vitamíny. Nedovolte, aby jeden z nich uvízl v dluzích, jinak vám nebudou moci dát život.