womensecr.com

Životní styl během těhotenství - těhotný životní styl

  • Životní styl během těhotenství - těhotný životní styl

    Pokud nové maminky ptát, jsou-li v úmyslu porodit další dítě, mnoho z nich může připustit, že jsou připraveni porodit zítra, ale. .. Ženy tvrdí, že se nebojí narození samotného procesu a devíti měsíců těhotenství.Těhotenství - je to spíše komplikovaný a znepokojivý čas. Přesto těhotenství není dlouhotrvající nemoc.

    Je jisté, že způsob života v průběhu těhotenství musí být přezkoumán, ale to neznamená, že život ztratí barvy! Těhotenství znamená vzdát se práce? Ne, to není.A ze setkání s přáteli, cestování, tanec, milování, nakonec? Samozřejmě že ne! A pokud ano, potřebujete změnit svůj způsob života? Samozřejmě je to nutné!

    Co mám dělat, existuje několik základních tipů, které následují, která může zabránit mnoha problémům během těhotenství a vytvořit nový stav organismu zábavnější!

    1. Poslouchejte sami sebe. Nebo spíše - pro sebe a dítě.Máte pálení žáhy u některých potravin? Možná by měli být opuštěni. Vždycky jste vylezli po schodech pěšky, ale pochopíte, že teď to nemůžete udělat? Samozřejmě, že tato zátěž musí být opuštěna! Těhotenství je úžasný, mystický stav. Příroda samo o sobě říká žena, že ji is dítětem( alespoň vzpomenout na nezkrotný chuť žvýkat křídy s nedostatkem vápníku), které potřebujete. Stačí se naučit, jak pozorně poslouchat své tělo.
      instagram story viewer
    2. Jíst správně.Je čas vzpomenout si na to, že jsme to, co jíme. Samozřejmě, že ranní nevolnost může diktovat své podmínky pro potraviny, jako je těhotná vášnivě chtějí jíst sakumprásk a spláchnout se sodou. Samozřejmě je nutné slepě sledovat takovou touhu. Vyhrazená a pravidelná strava těhotné ženy je předpokladem. Tam je pro dva není třeba( kdo někdy přišel s tím?).Ale nemusíte zapomínat na vitamíny.
    3. Rest. Vzácný moderní člověk si může dovolit luxusní dovolenou. Ale těhotná žena by měla rozhodně plánovat svůj den tak, aby co nejvíce času odpočinul. Navíc v raných fázích ženy může překonat ospalost a apatii. Nemusíte jen ležet na pohovce: procházka na čerstvém vzduchu, návštěva divadla nebo výstavy je také odpočinek! Méně rozrušení!
    4. Zapojit se do tělesné výchovy. Samozřejmě, že to není o exorbitantní fyzické námahe! Nejlepší je zvolit směr, který je speciálně určen pro ženy v tzv. Zajímavé pozici. Jóga pro těhotné nebo vodní aerobik pro nastávající maminky nejen zvýšit náladu, ale také vám pomůže připravit se na obtížný proces práce.

    Co nemůžete dělat

    životní styl Restrukturalizace zahrnuje touhu žen chránit se od některé z věcí, které mohou poškodit dítě a žena sama. Co to jsou?

    1. Stres. Samotné těhotenství je pro tělo( a pro psychiku) do jisté míry stresu, ale je pozitivní.Emocionální stav ženy je také určován hormonálním pozadím. Chraňte se s víčkem ze všech vnějších informací nebo akcí, které mohou přinést stres k životu, nemůžete. Proto stačí změnit jejich postoj! Potřebujete se naučit, abyste se nemuseli starat o drobnosti a nechytit na srdci nejrůznější trivia! To pomůže v tomto smyslu pro humor! Navzdory všemu je třeba si uvědomit, že není nic dražšího než nasilý život.
    2. Škodlivé návyky. Navzdory skutečnosti, že všechny ženy vědí, že špatné návyky během těhotenství jsou prostě nepřijatelné, je pro ně mnoho těžké se s nimi rozloučit. Především hovoříme samozřejmě o kouření.Kdo si myslí, že je nemožné v těhotenství přestat kouřit náhle? Možná jsou kuřáci těhotní?Jedna věc je určitě: kuřáci budoucích matek mají 50% riziko předčasného narození dítěte. Taková je pravděpodobnost potratu. A nedostatek hmotnosti u dítěte a mnoho vrozených nemocí jsou téměř povinné při kouření matky. A plod neustále postrádá kyslík - to nemůže ovlivnit vývoj mozku a celého organismu jako celku. A pokud ano, musíte se se všemi síly snažit skončit jednou a navždy se špatnými zvyky.
    3. Sluneční záření.Poté, co jste se dozvěděli o těhotenství, samozřejmě byste se neměli zabalit závojem. Ale také ze zvyku pečení na slunci, snažící se dosáhnout krásného opálení, nemůžete. Potřebujete moderování!Pokud chcete trochu namočit na slunci, je lepší to udělat večer. Ale člověk nemůže přijmout vyčerpávající sluneční koupele nejen pro těhotné ženy, ale pro všechny lidi obecně!Přehřátí plodu a spáleniny - to je to, čeho těhotná žena usiluje?

    Samozřejmě, všichni lidé jsou individuální.Někdo během těhotenství je plný sil a je připraven hradit. Někdo se naopak neustále cítí unavený.V každém případě je způsob života v těhotenství lepší koordinovat s lékařem podrobně!