Zabraňte křečím nohám - jak se vyhnout varikózním žilám
Varicose - je jednou z nejčastějších onemocnění naší doby. Výhody civilizace vytvořily všechny podmínky pro sedavý životní styl. Nezdravá strava a genetická predispozice tento faktor vedl k tomu, že velká část světové populace získala tuto chorobu a teď ji nemůže překonat zhoršilo.
Bohužel, s touto nemocí je obtížné konečně zvládnout. Faktem je, že je velmi obtížné léčit a je často náchylné k relapsu.
Proto má rozhodující roli prevence křečových kloubů.Jakmile se začnete věnovat vlastnímu zdraví, záleží na tom, zda budete i nadále trpět příznaky této nemoci.
Příčiny onemocnění
- Genes. Pokud má vaše babička, matka nebo sestra bohužel nemoc, pak můžete pochopit jejich osud. Nicméně, neprodleně se přizpůsobte špatnému výsledku a ruce. Pokud se pokusíte zabránit rozvoji onemocnění včas, může vás obejít.
- Hormonální nerovnováha. Varikóza se může snadno vyskytnout během těhotenství, porodu, menopauzy, puberty a nepravidelné menstruace. Proto je toto onemocnění většinou známé ženám, ačkoli muži mohou být také postiženi. V souvislosti s rozšířeným používáním hormonální antikoncepce, která může vést k hormonální nerovnováze v těle, se tato onemocnění stala v poslední době masivnější.
- Stres. Je známo, že způsobuje mnoho onemocnění těla. Varikóza není výjimkou. Během nervové exacerbace se sníží tón žil, který je regulován nervovými zakončeními a na žilách se objevují uzly.
- Nedostatek fyzické aktivity. Jestliže osoba trochu hýbe, nedává čas na sport, pořád sedí u počítače - to může vést k nepříjemným důsledkům, jako jsou křečové žíly. Pokud ve stejnou chvíli ještě hodí nohu na nohu - , vývoj této nemoci vás neustále čeká.
- Nevhodná obuv , obzvláště v páru s vysokou patou. To je přímá cesta k rozvoji onemocnění, protože úzké boty tlačí stěny krevních cév a neumožňují cirkulaci krve normálně v těle.
- Dlouhodobá zácpa také vyvolává vývoj této nemoci.
Jak rozpoznat křečové žíly Křečové žíly
nohy V první fázi vývoje kůže existují drobné žilky modré a červené.Dále můžete začít cítit bolest a pocity pálení v nohách, zejména v odpoledních hodinách, a v noci můžete zaznamenat záchvaty a necitlivost.
Pokud se nemoc začala rozvíjet, to je docela možné, že vznik těchto příznaků: závažná bolest při chůzi, ztmavnutí kůže v oblasti bérce, výskyt žilních uzlů, které jsou snadno se cítil na povrchu pokožky a způsobit bolest, když se týkají.
Chcete-li tomu zabránit, musíte se pokusit začít tuto chorobu co nejdříve zabránit.
Preventivní opatření prevence křečových žil varixů
hnutí - je hlavní metodou pro prevenci křečových žil. Dávejte pozor na běh, chůze, jízda na kole, plavání - všechny tyto druhy aerobního cvičení je velkým přínosem pro zlepšení celkové fyzické kondice vašeho těla a cév zvláště.Nedoporučuje se zvedat závaží, protože to vyvolá vývoj onemocnění.
Je velmi důležité, jaké boty nosíte. Pata by neměla být větší než 6 centimetrů.Obuv by neměla tlačit nohu. Hlavní kritérium výběru obuvi: pohodlí a pohodlí při nošení.
Bojujte s tím, že byste měli být hlavním cílem, pokud nechcete strávit zbytek svého života s chrobákmi na nohou.
Ukončení kouření také pomůže zlepšit tělo a posílit stěny vašich krevních cév.
Pro prevenci křečových žil jsou již dlouho používány speciální kompresní punčochy a punčocháče. Ale obvyklé punčocháče je lepší opustit, protože stlačují nádoby a přispívají k rozvoji křečových žil. Musí se nosit pouze v nejvíce extrémních případech. Kompresní punčochy a punčochy se doporučují používat při sportovních aktivitách, letecké dopravě a dalších dlouhých cestách po dopravě.Je třeba je nosit, když leží v posteli. V tomto případě by měly nohy být mírně zvednuty. Tyto punčocháče stlačují krevní cévy velmi těsně, ale krevní oběh zůstává normální.Forma žíly s jejich pomocí se stává správnou. Dále provádějí mikromasáž žil.
Jedná se o několik typů a liší se ve stupni hustoty. Pouze lékař může předepsat jejich nošení.Nemusíte se léčit sám a kupovat si takové výrobky.
Kontrastní sprcha a horké lázně s přídavkem soli z jehličnanů pomáhají dobře předcházet onemocnění.Je také nutné pečlivě sledovat hygienu nohou, protože houba nebo kalus se může stát otevřenou branou pro proniknutí do těla infekcí, které přispívají k vzniku flebitidy.
Pokud zjistíte, že vykazujete známky rozvoje varikózních žil, vynechte koupele, sauny a velmi horké koupele. Bolestivé cévy jsou kontraindikovány. Lepší vylejte nohy studenou vodou, bude pro ně mnohem užitečnější.
Udělejte si malou samo-masáž: od dolní části nahoru musíte jednoduše pohladit nohy pomocí celé dlaně.To by se mělo dělat ráno po gymnastice.
Ujistěte se, že jste sledovali režim. Pokuste se probudit a usnout v obvyklém a pohodlném čase pro vaše tělo, je žádoucí, aby byl stejný každý den. Takže vám pomůžete vyhnout se zbytečnému stresu.
Prevence zácpy je také velmi důležitá.Pokuste se obohatit vaše jídlo vlákninou, jíst velké množství obilovin, čerstvé zeleniny a ovoce. To vám pomůže vyvážit stravu, zbavit se nadváhy a problémů s střevem.
Při posezení položte nohy na stojan. Také musíte pravidelně vstávat ze svého sedadla a vylézt na prsty. Obecně se snažte racionálně využít čas, kdy máte příležitost se odtrhnout od pracoviště.Chůze po schodech, rychle se pohybujte, aby vaše krev rychle proběhla v žilách. Pokud jste naopak nuceni dlouho stát, zkuste také provádět zvedací cvičení na prstech. Uklouzněte co nejvíce, trochu se projděte.
Pomáhá posilovat stěny nádob medu. Vezměte zvyk jíst před spaním do malého množství tohoto užitečného produktu. Pokud, bohužel, máte alergii na med, můžete ji nahradit čajem s ženšenem nebo citrónovou trávou.
Cvičení pro křečové žíly
Mohou být snadno provedeny doma.
- "Jízdní kola" - je vynikající způsob posílení svalů a cév. Proveďte buď oběma nohama, nebo střílejte.
- Rotace po nohách. Musíte to udělat ve směru hodinových ručiček alespoň 20krát s každou nohou.
- Utahování prstů.Chcete-li tak učinit, musíte se protáhnout a pak stisknout prsty pod ním. Musíte také provést 20krát.
- Vytáhněte ponožky.Čím dál, tím lépe. Lehce se přitiskněte k nohám těsně nad kolena a zároveň se je snažte zvednout.
Křečové produkty
Dávejte pozor na přítomnost v jejich dietních potravin, které dodávají pružnost stěn cév: řešetlákový, luštěniny, bylinky, vejce, játra, pšeničné klíčky naklíčené.Vitamin C má také příznivý vliv na krevní cévy, takže není na škodu obohatí své výrobky strava obsahující ji ve velkém množství: . šípky, paprika, zelí, rajčata, černý rybíz, atd Good
vliv vitaminu P. Jsou bohaté na tyto potraviny: ořechy, citron, jeřáb, zelený čaj, pomeranče a grapefruity.
Také není otrávit tělo alkoholu a být opatrný s kávou.
Nezapomeňte, že každou nemoc je snadnější předcházet, než dlouho a neúspěšně léčen. Postupujte podle těchto preventivních opatření a tato nemoc vás neovlivní.