Zákeřná onemocnění hypertenze - příčiny a příznaky

hypertenze, nebo vysoký krevní tlak( BP) - je to katastrofa naší doby, rozsah, který je neustále roste. Pokud má brzké vysokým krevním tlakem postihuje převážně starší lidé, ale dnes tato nemoc je mnohem mladší - do nemocnice s diagnózou vysokého krevního tlaku dostane tolik mladých lidí, a dokonce i studenti.

hlavní příznaky hypertenze ^

Lékaři říkají hypertenze „tichý zabiják“, který se hýbe tiše. Proto je nesmírně důležité detekovat první příznaky hypertenze co nejdříve, aby se zabránilo dalšímu vývoji. Prvním a nejdůležitějším příznakem je zvýšení krevního tlaku nad normální.

Podle WHO není normální krevní tlak vyšší než 140/90 mm Hg. Tlak nad 160/95 mm Hg je považován za zvýšený a vyžaduje léčbu. Kromě toho jsou nejčastější příznaky hypertenze by měly věnovat pozornost pulsujících bolesti hlavy v týlní oblasti, bolest srdce, závratě, poruchy spánku a změny nálad.

třeba poznamenat, že, pokud je čas si všimnout první příznaky hypertenze, eliminovat příčiny jejího vzniku a včas, v první krok k zahájení léčby, je s ním zacházeno velmi úspěšně.V opačném případě onemocnění postupuje, což vede v nejtěžších případech k hypertenzním krizím a mrtvici.

Příčiny hypertenze ^

Doktoři říkají, že hlavní příčinou hypertenze, stejně jako všechny kardio - cévních onemocnění, je zvýšení tělesné hmotnosti oproti normálu, a dokonce i na jeho horní hranici. Předpokládá se, že každý extra 5 kg zvyšuje krevní tlak o 5 mm Hg a zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Například obezita prvního stupně rizika diabetu zvýšená o tři krát, druhého stupně - v 5 krát, a ve třetím stupni - stejně jako 10-krát.

Ujistěte se, že vypočtete podle vzorce svou normální hmotnost a pokuste se dosáhnout jejího dobrého výkonu. Index tělesné hmotnosti( BMI) se vypočítá velmi jednoduše - pro toto rozdělte váhu o výšku na náměstí.Potom na stupnici BMI zjistěte, zda je váha normální.Normální počet BMI od 18,5 do 25, číslo je více než 25 znamená, že jste nadváhou nebo obézní.V tomto případě je nutné, abyste dieta naléhavě přezkoumali na zdravou a zdravou výživu.

Jak je známo, často vede k obezitě potravin nezdravé jídlo, většinou polotovarů fastfoods, vdolky a sody. Toto krmivo je velmi škodlivé, protože obsahuje velmi málo bílkovin, sacharidů, vitamínů a vlákniny potřebné pro normální fungování těla. Ale v tomto přebytečný tuk, zvláště trans tuky, které jsou považovány za tuk-zabijáci osoba z důvodu jejich mimořádné zkaženosti, způsobující kardiovaskulární onemocnění a zvané hlavní pachatele vysoký krevní tlak.

Navíc tyto potraviny obsahuje mnoho škodlivého cholesterolu, přebytek, který má schopnost být uložen na stěnách tepen, jako deska, ucpání cévy a způsobující tahy. Nedostatek vlákniny v potravinách a sacharidy dává pocit sytosti, takže člověk jí mnohem víc, než je třeba, a tím, že jí vydatné jídlo po chvíli cítí opět hlad. Z tohoto důvodu, když podvýživa nevyhnutelně zvyšuje hmotnost, je obezita, která je nejčastější příčinou hypertenze a jiných kardiovaskulárních onemocnění.

je velmi užitečné jíst cereálie, dostatek zeleniny a ovoce, zeleniny a fermentovaných mléčných výrobků, které nejen rychle vést k poměru hmotnosti, ale také v důsledku přítomnosti v jeho složení celulózy, normalizovat střeva. To je nesmírně důležité, protože řádně fungující střeva time výstupy toxiny a zabraňuje jejich opětovnému vstřebávání a intoxikaci. Experimentálně se ukázalo, že pouze jedna ztráta hmotnosti může výrazně snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu bez tablet.

Lékaři se také nazývají jednou z hlavních příčin hypertenze stresu, což vede k vypouštění obrovského množství adrenalinu - stresového hormonu. Je stanoven přímý vztah mezi úrovní a četností nervového napětí a rozvojem hypertenze. Velmi často dochází k trvalému negativnímu emocí, depresi a úzkosti, které hrají roli spouštěcího mechanismu při rozvoji hypertenzních onemocnění.Kromě toho se předpokládá, že v příznivější situaci jsou lidé, kteří mohou plakat a vystoupit, zažívají pocit úlevy, než ti, kteří se snaží skrýt jejich reakce a podráždění, držící vše samo o sobě - ​​to je nejvíce poškozuje nervový systém.

Úplně se vyvarujte stresu, samozřejmě nebude moci nikomu, ale ve vaší moci dosáhnout snížení psychického stresu na těle. Pokud vás něco obtěžuje a způsobuje úzkost, pokuste se situaci podrobně zvážit, jak ji uspořádat na regálech. Velmi často se na podrobné vyšetření ukáže, že problém opravdu nestojí za vajíčka. Někdy stačí udělat první krok k řešení konfliktní situace, abychom získali úlevu a klid.

Lidé, kteří se pokoušejí uklidnit a zmírnit stres s cigaretami a alkoholem, dělají chybu, protože to zvyšuje riziko vzniku hypertenze. Nikotin, přítomný v tabáku, snižuje tok kyslíku do tkání srdce a také pomáhá zničit buňky tepen a krevních cév. Je experimentálně potvrzeno, že každá cigareta kouří okamžitě zvyšuje tlak o 15-20 jednotek a uchovává ji po dobu půl hodiny;Alkohol však toto riziko zdvojnásobí.

Alkohol a hypertenze, lékaři nazývané smrtící duo, protože časté užívání alkoholických nápojů, tyto příznaky hypertenze jako pravidelné bolest v srdci a zadní části hlavy, pouze zvyšovat. Studie provedené již více než 20 let v Jižní Koreji prokázaly riziko předčasné úmrtí na srdeční infarkty a mrtvice u lidí s vysokým krevním tlakem, kteří pravidelně vynechali sklo. A pokud týdenní dávka alkoholu dosáhla 120 gramů, riziko úmrtí se zvýšilo 12krát.

Velmi pravidelné každodenní procházky. Chůzi, podle odborníků, je to nejlepší způsob, jak cvičit pro nemocné a slabé lidi, jakož i vlaky srdce a cév, stejně jako poskytuje silný a zdravý spánek, je nutné posílit nervový systém a prevenci hypertenze.