Jak se zbavit nadýmání( plynatost) - příčiny plynů
Mnoho lidí má z první ruky znalosti o takové obtěžování jako nadýmání.Pro toto onemocnění jsou poměrně nepříjemné pocity v pupku a pod ním. Navíc, během plynatosti člověk může pocítit pocit těžkosti a nepohodlí, stejně jako neustálé a znatelné chvění.
Chcete-li pochopit, jak se zbavit nadýmání, musíte nejprve určit pravou příčinu plynů ve střevě.
Co způsobuje plynatost
Je třeba poznamenat, že z tohoto potíží se pravidelně postihuje více než sedmdesát procent obyvatel naší země.Kromě toho se věří, že vzplanutí, vzhledem k fyziologickým charakteristikám, se nejčastěji vyskytuje u žen.
Takže pojďme zvážit nejčastější důvody, proč člověk rozvíjí plyny ve střevech:
- Air. Jak je známo, v průběhu jídla vstupuje určité množství plynů do lidského těla, což v budoucnu může ovlivnit funkci střeva. Je také důležité poznamenat, že množství polykatého vzduchu se zvyšuje několikrát, pokud během absorpce jídla člověk mluví příliš mnoho.
- Sýrové nápoje. Mnoho odborníků říká, že jde o sladkou vodu s oxidem uhličitým, který přímo přispívá k výskytu nadýmání.
- Množství vláken v jablkách vlákno. Podle lékařů produkty, které obsahují příliš mnoho vláken, stimulují bakterie ve střevě pro aktivní aktivitu, v důsledku čehož se v tomto orgánu vytváří nadměrný vzduch. Takové přísady zahrnují následující produkty: zelí, luštěniny, jablka, chléb z otrub, atd.
- Chronické nebo akutní onemocnění trávicího systému.Častým důvodem neustálého nadýmání jsou onemocnění, jako jsou polypy, střevní dysbakterióza, pankreatitida, střevní obstrukce, kolitida, cirhóza, enteritida atd.
- Změna stravy. Existují případy, kdy nastává tvorba plynu kvůli skutečnosti, že osoba dramaticky změní svou obvyklou stravu a stravu.
- Menstruace. Během a před nástupem menstruace zpravidla existuje mnoho žen, které jsou náchylné k rozvoji takových potíží, jako je nadýmání.
- Stres.Často dochází k nadýmání na pozadí častého vzrušení, stresu a deprese.
Tipy
Než se zbavíte nadýmání, je třeba analyzovat vaše stravovací chování v posledních dvou dnech. Koneckonců, ve většině případů je to nevyvážená výživa, která způsobuje tuto onemocnění.
Abychom mohli trvale zapomenout na meteorismus, doporučujeme dodržovat následující pravidla:
- Změňte obvyklé menu, které obsahuje produkty, které přímo přispívají k fermentaci v žaludku. Takovými přísadami jsou často různé polotovary, cukrovinky, čerstvý chléb atd.
- Během exacerbace nadýmání by měla minimalizovat používání syrového ovoce a zeleniny, protože mohou způsobit ještě větší aktivitu bakterií, které produkují plyn ve střevech.
- Zastavte používání nádob, vařených s pražením. Doporučuje se jíst potraviny, které byly v páře nebo jen vroucí na plyn.
- Aby se zabránilo tvorbě plynu, doporučuje se cvičit častěji. To pomůže člověku obnovit nejen nervový a cévní systém, ale také výrazně zlepší práci trávicího systému.
- Chcete-li se zbavit pravidelného nadýmání, mnoho lékařů doporučuje, aby pacienti navždy zapomínali na závislost. Ve skutečnosti, v procesu kouření člověk jako vzduch „žvýká“, v důsledku čehož žaludek z mozku obdrží informaci o potřebě trávení potravy, a jak víme, není nic stravitelné.Právě tyto "volnoběžné" enzymy neustále způsobují tvorbu plynu.
- Mint vývar často, jak se zbavit nadýmání, mnoho lidí se uchylují k alternativní medicíně.Jako léčba se dá každý den vypít několik sklenic vývar s takovými uklidňující rostlin, jako je meduňka, máta, heřmánek, aloe vera, semen fenyklu, kozlík, atd
- Takřka vždy z meteorismu ušetří použití drogy, jako je aktivní uhlí.Koneckonců, každý ví, že tyto tablety mají absorpční vlastnosti, díky nimž během několika hodin zmizí všechny známky otoku.
- Dojde-li k nadýmání u žen během menstruace, pak je nutné použít takové nástroje, které výrazně usnadňují menstruační a premenstruační syndrom. Kromě toho je třeba užívat další vitaminy skupiny B, stejně jako hořčík a draslík.