Zdraví a dlouhá životnost dýcháním

Bhastrika Pranayama

Toto cvičení je přirozené dýchání, ale pomalé a jsou hluboké, extrahovat syčící zvuk nosem. Přední stěna břicha se pohybuje tam a zpět.

Při vydechování se žaludek stáhne a nafoukne se při vdechování.Chcete-li začít cvičení, je nejlepší s výdechem.

Je třeba začít s 3 - 4 dechovými a výdechy, které se vyrábějí s mírnou rychlostí.Nemůžete to udělat rychle, musíte se vyhnout únavě, protože to oslabí mozek, způsobuje závratě a dokonce může vést k nemoci. Při vdechování by měla hrudník vyčnívat co nejvíce a ramena zůstávají nehybná.

Každý týden prodloužíte trvání cvičení o 1 - 2 inspirace - výdech a za 6 měsíců přinesete jejich počet na 108. Tímto způsobem provedete 324 inspirace - výdech a dokončíte 3 cvičení.Po každém cvičení je nutný významný odpočinek. Více než 324 dechů - není možné provádět výdech po dobu 3 pokusů.

Takové dýchání může poskytnout dokonalé zdraví a dlouhou životnost. Má příznivý účinek na mozek, plíce, žaludek, ostrostuje paměť.Toto cvičení je neocenitelný nástroj, který stimuluje mozek. To samo o sobě léčí polypy, tonzilitidu, ušní a líní nemoci, astma, runny nos, kašel, srdeční onemocnění.Lidé se slabým srdcem by však měli pečlivě začít toto cvičení, postupně zvyšovat zátěž.

Cvičení léčí trávení a zácpa, kýla a apendicitida. Ztráta vlasů a šednutí zcela zaniká.Vrásky zmizí, kůže se stává hladkou a pružnou. Toto je mimořádný účinek bhastriky pranayamy.

Je třeba ho cvičit denně ráno a večer nebo jednou denně v dobře větraném pokoji nebo na břehu řeky, moře, které stojí proti větru. Po 4 - 6 měsících se objevují úžasné výsledky i u chronických pacientů.

DĚTSKÁ PORFIERIA IVANOVA

Jste plný touhy těžit všem lidem. Zkuste to být zdravé.Srdečný požadavek na vás: poraďte se se mnou, abyste posílili své zdraví.

1. Dvakrát denně koupat v studené přírodní vodě, abyste se cítili dobře. Koupat v tom, co můžete: v jezeře

, řece, koupelně, sprchě nebo lesku, to jsou vaše podmínky. Horké koupání skončilo za studena.

2. Před koupáním nebo po něm a pokud je to možné, pak spolu s ním vyjděte do přírody, postavte se svými bosými nohama na zem a v zimě na sněhu alespoň na jednu nebo dvě minuty. Dýchat v ústech několikrát vzduch a psychicky se ptáte a přejeme všem lidem zdraví.

3. Nepijte alkohol a nekuřte.

4. Zkuste alespoň jednou týdně úplné vynechání jídla a vody od pátku od 18 do 20 hodin do neděle do 12 hodin. To je vaše zásluhy a mír. Pokud je pro vás těžké, pak držte alespoň jeden den.

5. Ve 12 hodin odpoledne v neděli jděte do země naboso a dejte si pár dechů a přemýšlejte, jak je napsáno výše. Je to svátek vašeho těla. Poté můžete jíst vše, co se vám líbí.

6. Milujte okolní přírodu. Nepěkujte a nic nevyplivujte. Zvykněte si - je to vaše zdraví.

7. Pozdravte všude všude, zejména starším lidem. Chcete mít zdraví - pozdravte každého.

8. Pomozte lidem, než vy, zejména chudým, nemocným, urazeným, potřebným. Udělejte to s radostí.Reagujte na svou potřebu svou duší a srdcem. Získáte v něm přítele a pomozte mu příčinu míru.

9. Vyhrajte v sobě chamtivost, lenost, samolibost, vyklučení peněz, strach, pokrytectví, pýchu. Důvěřujte lidem a milujte je. Nemluvte o nich nespravedlivě a nezabízejte na ně zlověstné názory.

10. Osvoboďte hlavu od myšlenek na nemoci, onemocnění, smrt. Toto je vaše vítězství.

11. Myšlenka není oddělena od případu. Přečtěte si - dobře, ale především - udělejte to!

12. Řekněte a sdílejte zkušenosti s touto záležitostí, ale nechte se v ní chlubit a neopírajte se. Buď skromný.

Ptám se, prosazuji všechny lidi: stanete se a přijmout své místo v přírodě.Není nikoho obsazeno a není kupováno za žádné peníze, ale pouze za vlastní skutky a práci v přírodě pro sebe, aby bylo pro vás snadné.

Přeji vám štěstí, dobré zdraví.

UČITEL IVANOV