Vitaminer för barn med kalcium: den dagliga normen och symptom på brist, vilka är de bästa multivitaminerna att ge
Alla vuxna vet om behovet av vitaminer för en sund utveckling av barnets kropp. De ger hjärtaktivitet, stöder den hormonella bakgrunden, stärker immuniteten, förbättrar blodpropp, hjälper dig att smälta mikroelement. Och vitaminer för barn med kalcium spelar en stor roll i kroppens bildande och förstärkning av ben.
Kalcium är nödvändigt för: tand- och benvävnaderna att bilda:
- ;
- för att stabilisera trycket;
- normalisera hjärtfrekvensen;
- för att förbättra blodpropp
- stärka kärlens väggar;
- för att accelerera och normalisera metabolismen;
- justera syra-basbalansen;
- stärker immunitet
- lindra stress;
- för att motstå infektioner;
- rensa kroppen av ackumulerade skadliga ämnen.
Dessutom kan kalcium delvis blockera absorptionen av fett i mag-tarmkanalen och minska mängden kolesterol.
Detta mineral bör vara närvarande i både vuxna och barns kost. Dagligt kalciumintag beror direkt på åldern hos människor:
- för en person över 10 år, normen är 1200 mg;
- för barn från 1 år till 10 år, det är nödvändigt 800 mg;
- för unga barn från 6 månader till 1 år, du behöver 600 mg;
- och för spädbarn som inte är sex månader gamla, tillräckligt och 400 mg.
Om kalcium inte är tillräckligt
Följande är symtom på kalciumbrist hos ett barn:
- barnet blir irritabelt;
- är snabbt trött;
- gråter ofta;
- mikroskador syns i hörnen av munnen;
- -naglarna blir sköra
- svettas när barnet sover
- håret försvagar
- verkar karies;
- huden börjar avta
- , barn kan uppleva lemmedödighet;
- med allvarlig mineralbrist finns konvulsioner.
Om du tittar på dessa symtom kommer osteoporos och hjärtsvikt att utvecklas, ofta kommer tandköttet att blöda, synen minskar och immuniteten minskar. Så snart det finns tecken på brist på mineral, måste du gå till doktorn, han kommer att undersöka barnet och förskriva den dos av kalcium som han behöver.
Mineral kan erhållas från naturliga produkter. Det finns i sesam, kli, mejeriprodukter, nötter, bönor.
För de som inte kan bestämma vilken typ av kalcium som är bäst för barn - apotek eller naturliga, rådgör läkare flera gånger om året för att kombinera de två alternativen. Eftersom i vissa årstider inte kalcium från naturliga produkter är tillräckligt och kroppen försvagas av avitaminos, kommer olika multivitaminer att komma till räddning.
Så att mineralen är smält, måste den tas med vitamin D3, de är relaterade till varandra.
Moderna vitaminiserade preparat presenteras i ett brett sortiment. Bland dem kan du hitta de som innehåller citrat eller kalciumkarbonat, det står att i sådana preparat ca 40% kalcium.
Det är också värt att uppmärksamma dosen, läkare råder folk att välja till 80 år gammal, ett läkemedel där 500 mg kalcium är 200 IE D3, de som är äldre behöver öka mängden vitamin upp till 800 mg.
Att kalciumkarbonat sakta nedbryts gör det inte mindre användbart, det, som inget annat mineral, skyddar kroppen och förebygger osteoporos. Men det kommer bara att gynna om det tillverkades korrekt. För att bestämma läkemedlets kvalitet är följande kontroll tillräcklig: kontrollera tabletten i ett glas med ättika, om det inte löser sig inom 1 timme, då är läkemedlet av hög kvalitet.
Som tidigare nämnts är de mest effektiva tabletterna de som innehåller vitamin D3, till exempel "Natekal D3" och "Calcium D3 Nycomed".Det finns också vanliga kosttillskott.